Коллекция аудиопрограмм для работы со сновидениями

Аудиостимуляция осознанных сновидений

Выделение астрального тела

Диск поможет Вам развить навыки выделения тонкого тела. Методика основана на разработках знаменитого мастера астральных путешествий Роберта Монро. Упражнение достаточно сложное.

Рекомендуется выполнять его, когда Вы способны хорошо удерживать сознание в состоянии “тело спит/ум бодрствует”.

Выделение астрального тела II

Диск содержит два дополнительных упражнения:
1. Ощущение Локала 1:
Войдя в фокус 12, Вы познакомитесь со своим энергетическим телом - полем энергии, окружающим тело физическое. И будете учиться управлять им. 
2. Погружение в Локал 1:
Упражнение 2 позволяет начать глобальное исследование Локала 1 путем расширения энергетического тела в фокусе 12. 

Выделение астрального тела III

Диск содержит два дополнительных упражнения:
1. Отправная точка:
Ваша цель - вывести энергетическое тело из фазы с физическим телом. Вы опять перейдете в фокус 12, переведете сознание в энергетическое тело и повернете его на 180 градусов. Это "отправная точка" для всех астральных путешествий.
2. Незримые друзья:
В ходе исследований в институте Монро выяснилось, что обычно экспериментаторам помогали некие невидимые существа, помогавшие покинуть физическое тело или каким-либо иным способом способствовали достижению поставленной задачи.

Музыка для путешествий вне тела

Вы устали от круговерти серых будней? Хочется бросить все и улететь в другую галактику? Тогда эта музыка — для вас. Надевайте наушники и отправляйтесь в виртуальное путешествие по иным мирам, ведомые “космической” музыкой.

В течение часа вы будете открывать с их помощью удивительные и доселе неведомые планеты своего внутреннего космоса. Какими вы их увидите — зависит от “багажа” вашего подсознания, который вы вольно или невольно берете с собой.

Возможно, эти видения настолько увлекут вас, что вы забудете о своем теле, и возвращаясь обратно, неожиданно обнаружите своего “двойника”, лежащего в постели или отдыхающего в вашем любимом кресле!

Психоактивный дождь

Данную программу можно с успехом использовать в качестве средства для расслабления и быстрого засыпания. Она мягко ведет Вас в глубокий сон под убаюкивающий шум дождя.

Вначале его сопровождает спокойная мелодия (Ave Maria), которая затем исчезает и оставляет Вас один на один с природой.

Ещё через некоторое время шум дождя плавно переходит в «розовый шум», наряду со специальными аудиосигналами, поддерживающий состояние глубокого здорового сна. 

Это творческая переработка программы производства Lucidity Institute (Стивен Лаберж). Вы погружаетесь в трансовое состояние, в котором начинаете понимать, что осознанное сновидеть — легко и просто... После чего реализуете эту истину на практике.

Два упражнения: вечернее и утреннее, возможность использования совместно с приборами для обучения осознанному сновидению.

1 - трек для прослушивания днем
2 - трек для прослушивания ночью

Компакт-диск позволяет человеку погружаться в различные фазы сна, путем прослушивания через стереонаушники специальных звуковых сигналов.

Программируя определенную последовательность его треков, Вы можете сами задавать продолжительность и характер своего сна – от коротких периодов для быстрого восстановления сил до глубокого многочасового отдыха!

Диск содержит 10 упражнений в визуализации и медитации, которые помогут вам:

• Научиться расслаблять тело и успокаивать ум
• Заглянуть в тета-область волн головного мозга и установить контакт с глубинными слоями ума
• Научиться включать и выключать в своём мозге волны различных типов
• Используя навыки визуализации, решать свои проблемы со здоровьем
• Обрести наисчерпаемый источник вдохновения и творческих идей
• Устранить внутренние противоречия и использовать интуицию
• «Покидать физическое тело» и нормализовать его работу «извне»
• Пережить озарение и глубокое очищение энергетических структур своего организма

Практики для осознанного сновидения

С момента выхода в 1995 году на русском языке книги Стивена Лабержа «Практика осознанного сновидения» (“Exploring the World of Lucid Dreaming”) она остаётся одним из наиболее вдохновляющих к работе над собой печатных руководств.

Автором данной серии дисков сделана попытка озвучить наиболее интересные упражнения из этой книги, с применением некоторых современных технологий.

Эти технологии помогают:

• глубоко расслабиться;
• визуализировать требуемые по ходу упражнений образы;
• моделировать ощущения, соответствующие переходу в осознанное сновидение.

Каждое из упражнений серии будет иметь разную эффективность для разных людей. Любой практик сможет выбрать из них 2-3 подходящих для него.

Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений.

При их записи использована технология, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания через стереонаушники специфических звуковых сигналов.

Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно.

Сначала на диске идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции.

Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений (или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.

Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.

Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнениии Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце диска, на стадии сновидений, получаете подсказку (“сейчас Вы видите сон”).

Упражнение 4: здесь уже практически нет (за исключением подсказки в конце) словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.

Если вы практикуете медитацию, то этот диск, при прослушивании через наушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит ваш медитативный опыт.

• Альфа/тета волны
• Тета/дельта волны

Симфония мозга (Alpha, Theta, Delta)

Каждый день человек проходит через множество различных состояний сознания. Обычно их можно разделить по уровню бодрствования: от глубокого сна до активной жизнедеятельности. Есть еще и необычные состояния сознания, которые мы испытываем лишь изредка. Они запоминаются с одной стороны, ощущением расслабленности, внутреннего покоя, мира, а с другой — ясностью ума, взлетом творческой активности и ощущением особого "вкуса жизни".

Каждому из этих состояний свойственна своя особая картина мозговых волн, которую можно моделировать при помощи специальных звуковых сигналов, прослушиваемых через наушники.

Особенность "Симфонии мозга" состоит в том, что в ней эти сигналы удивительным образом сочетаются со звуками природы и музыкой, сливаясь в единый магический оркестр, обладающий уникальной силой психоэмоционального воздействия.

Самопрограммирование на успех

Практика данного упражнения поможет Вам вкладывать в свое подсознание важные цели, которых Вы хотели бы добиться в течение месяца, придавая тем самым магическую силу Вашему намерению. Если Вы добились желаемого быстрее, чем за месяц, ставьте следующий рубеж, если нет — продолжайте выполнять упражнение в прежнем виде еще месяц.

При прослушивании программ серии «х-синх» обязательно используйте стереонаушники. 

По ходу упражнения от Вас потребуется представить образ различных частей Вашего «Я», какими Вы хотите их видеть: физическое тело, эмоциональные отношения с людьми, высшие психические способности, местопребывание и личные достижения.

Трек #1: ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 
Это упражнение — общее для многих программ серии «X-синх». Оно знакомит с психофизиологическими принципами технологии «X-синх» и обучает 10-ступенчатому процессу расслабления, с последующим вхождением в состояние «тело спит/ум бодрствует».

Прослушивайте его, пока не запомните команды расслабления, а также состояния «тело спит/ум бодрствует». Во всяком случае, подготовительное упражнение необходимо прослушать хотя бы несколько раз, перед тем как переходить к развивающему. Впоследствии к нему можно будет возвращаться по мере необходимости. Не рекомендуется прослушивать подготовительное и развивающее упражнения в один день! 

Трек #2: РАЗВИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ 
По ходу упражнения от вас потребуется представить образ различных частей вашего «я», какими вы хотите их видеть: физическое тело, эмоциональные отношения с людьми, высшие психические способности, местопребывание и личные достижения.

Все детали, скажем, эмоциональных отношений с людьми представить невозможно, поэтому нужно представлять некий собирательный образ, символизирующий принцип этих отношений. Совсем не обязательно делать его зрительным, слуховым, осязательным и т.п. — представляйте его так, как позволяет ваше воображение — этого достаточно. То же самое касается и остальных качеств.

Программирование сновидений + Решение проблем во сне

На диске записаны 2 упражнения серии "Х-синх" , помогающие вам научиться регулировать важные функции своего организма. Ранее они уже выпускались на аудиокассетах. Оба упражнения построены по одинаковой схеме: 

1. Процесс погружения в состояние "тело спит/ ум бодрствует".
2. Включение "канала доступа" к установкам на необходимые изменения в вашем организме и "ключевой фразе".
3. Погружение в сон (желательно), в процессе которого на малой громкости повторяются уже звучавшие в "канале доступа" установки.
4. Возвращение в бодрствование (во втором упражнений отсутствует). 
   

Трек #1: ПРОГРАММИРОВАНИЕ СНОВИДЕНИЙ 

Эта программа учит вас управлять содержанием сна и запоминать его, когда вы проснетесь. Это позволит вам извлечь максимум пользы из естественного творческого потенциала сновидений, а также видеть осознанные сновидения.

Трек #2: РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ВО СНЕ 

Это упражнение поможет вам:

• Сосредотачиваться на интересующей вас проблеме перед засыпанием
• Направлять свой ум на поиск ее решения во сне
• Запоминать ответ после пробуждения

На данном диске, в отличие от аудиокассет, отсутствует подготовительное упражнение, знакомящее с состоянием "тело спит/ ум бодрствует". (Оно есть на диске "Влечение" или на аудиокассетах).

На диске записан один длинный трек (80 минут), прослушивание которого в стерео наушниках помогает погрузиться в глубокий сон. Вначале будут звучать речевые инструкции, придающие вашему телу расслабленное, а уму — сосредоточенное состояние.

Потом они исчезнут, и останутся только звуковые сигналы «Х-синх», помогающие продвижению в глубокий дельта-сон, а потом поддерживающие это состояние — крепкого здорового сна.

В самом начале надо будет визуализировать особую «коробку» или «камеру преобразования энергии». Эта штука нужна, чтобы сложить туда свои повседневные заботы, которые иначе будут вертеться в голове и отвлекать от упражнения. В отличие от многих упражнений «Х-синх», данное упражнение не требует поддержания осознанности на всём своём протяжении.

Можете «отключиться» хоть в начале, хоть в конце него — чем скорее, тем лучше.

Ускоренное восстановление во сне

Эта программа является русскоязычным вариантом программы «Catnapper» института Роберта Монро. 
Она позволяет Вам за 30 минут пройти все стадии полноценного 1,5-часового цикла сна. 

Идеально подходит для быстрого восстановления в перерыве между занятиями, после тяжелой работы, при смене часовых поясов.

Вы сможете:

* Легко погружаться в глубокий сон
* Восстанавливать во сне необходимую жизнедеятельность организма
* Поддерживать процесс самоисцеления организма после болезни, травмы или операции
* Просыпаться свежим и отдохнувшим

В основе данной серии упражнений лежит мощное психофизиологическое воздействие специальных аудиосигналов, синхронизирующих работу полушарий вашего мозга.

При прослушивании программ серии «х-синх» обязательно используйте стереонаушники.

Обсуждение дисков на форуме