Аудиопрограмма "Генератор сна" (Электронная версия)

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

Данная программа разработана с целью моделирования у человека различных фаз сна путем прослушивания через стереонаушники специальных звуковых сигналов. Программируя определенную последовательность его треков, Вы можете сами задавать продолжительность и характер своего сна.

Ниже приводится минимальный набор сведений, необходимый для эффективной работы с «Генератором сна».

«Генератор сна» содержит следующие треки:

• Погружение в легкий сон (содержит словесные инструкции) — 15:30
• Погружение в глубокий сон (содержит словесные инструкции) — 8:10
• Пробуждение (содержит словесные инструкции) — 4:50
• Легкий сон — 14:30
• Глубокий сон — 7:00
• Сон со сновидениями 1 — 8:00
• Инструкции для восстановления во сне — 2:00
• Быстрое погружение в легкий сон — 7:45 (используется для быстрого погружения в легкий сон, когда Вы уже хорошо освоили первичные навыки расслабления тела. Он содержит необходимый минимум словесных инструкций.)
• Сон со сновидениями 2 — 3:40 (целесообразно использовать при работе с «Генератором сна» в утренние часы.)

Ночной сон человека делится на циклы длительностью при мерно 90 минут каждый. Каждый цикл в свою очередь подразделяется на фазы, которые, с поправкой на не совсем научную терминологию, можно обозначить следующим образом:

- Легкий сон (трек № 4)

- Глубокий сон (трек № 5)

- Сон со сновидениями (он же быстрый сон, он же БДГ-сон) (треки №№ 6, 9)

В первом цикле сна фаза со сновидениями длится всего несколько минут. С каждым последующим циклом ее длительность возрастает. Длительность глубокого сна наоборот, уменьшается с каждым циклом. По мере старения организма относительная доля глубокого сна и сна со сновидениями уменьшается. Эти возрастные изменения могут привести к появлению чувства «недосыпания» и сонливости в дневное время. В решении этой проблемы. может помочь «Генератор сна».

Если Вы решили работать с данным диском, то в первую очередь стоит ознакомиться с функцией программирования своего CD-проигрывателя. Если Вам известно, как это делать, можете запрограммировать нужную Вам последовательность треков и ложиться спать! Ниже приводятся несколько возможных вариантов программирования различной длительности. С них можно начать, а дальше — свободно экспериментировать, добиваясь наилучшего для Вас результата.

• Быстрое восстановление: №№ 1, 2, 5, 5, 3 (примерное время 42:30)
• Один цикл сна: №№ 1, 2, 5, 5, 5, 5, 4, 4, 6, 3 (примерное время 1:33:30)
• Восстанавливающий сон: №№ 1, 2, 5, 5, 5, 4, 4, 7, 6, 3 (примерное время 1:28:30)
• 3-часовой сон (2 цикла сна): №№ 1, 2, 5, 5, 5, 5, 5, 4, 4, 6, 4, 4, 5, 5, 5, 4, 4, 6
• 3 (примерное время 3:07:30)
• Утренний сон: 8, 2, 4, 6, 9, 9, 9, 9, 6, 3 (примерное время 1:02:25)

Замечания по работе с «Генератором сна»:

1. Для работы с «Генератором сна» необходим CD-проигрыватель с возможностью программирования последовательности воспроизведения треков.
2. Для прослушивания обязательно используйте стереонаушники.
3. Установите перед прослушиванием комфортный уровень громкости, чтобы речевые инструкции звучали мягко, не мешая Вам засыпать. «Генератор сна» имеет резонансный механизм воздействия и поэтому эффективен даже на очень малой громкости.
4. Не работайте с «Генератором сна» во время вождения автомобиля или выполнения любой другой работы, требующей точной координации движений.
5. Не используйте «Генератор сна» совместно с приборами свето-звуковой стимуляции или любыми другими устройствами, влияющими на уровень активности мозга.
6. Данный диск способствует поддержанию и укреплению психического и физического здоровья, но он не является медицинским продуктом, поэтому его приобретение и использование не требует специальных документов.
7. Данный диск не содержит никаких сублиминальных (воздействующих на подсознание помимо Вашей воли) формулировок, типа «25 кадра» и т.п.

Вопросы и ответы:

1. Я собираюсь работать с «Генератором сна». Обязательно ли мне ложиться спать в стереонаушниках?

Ответ: Обязательно. Технология бинауральных ритмов, по которой записан этот диск, имеет максимальную эффективность воздействия на состояние сознания человека именно при прослушивании через стереонаушники. Целесообразнее использовать высококачественные миниатюрные наушники («таблетки»). Это позволит Вам менять позу тела в процессе сна.

2. Можно ли принимать снотворные лекарства при работе с «Генератором сна»?

Ответ: Насколько нам известно, противопоказаний для этого нет. Но если Вы страдаете расстройствами сна, и врач прописал Вам снотворное, лучше посоветоваться с ним по поводу использования «Генератора сна».

3. Что если у меня остаются проблемы с засыпанием, несмотря на использование «Генератора сна»?

Ответ: Возможно, у Вас серьезное расстройство сна. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

4. Что делать, если голос, появляющийся в начале нового трека, выводит меня из состояния сна?

Ответ: уменьшите громкость звука, насколько это возможно, чтобы еще улавливать смысл слов.

Обсуждение на форуме