С момента выхода в 1995 году на русском языке книги Стивена Лабержа «Практика осознанного сновидения» (“Exploring the World of Lucid Dreaming”) она остаётся одним из наиболее вдохновляющих к работе над собой печатных руководств.

Автором данной серии дисков сделана попытка озвучить наиболее интересные упражнения из этой книги, с применением некоторых современных технологий.

Эти технологии помогают:

• глубоко расслабиться;
• визуализировать требуемые по ходу упражнений образы;
• моделировать ощущения, соответствующие переходу в осознанное сновидение.

Каждое из упражнений серии будет иметь разную эффективность для разных людей. Любой практик сможет выбрать из них 2-3 подходящих для него.

ДИСК 1

Трек №1: Техника намерения 1

Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника, именуемая "постижение с помощью силы намерения", которая заключается в "решимости поддерживать непрерывный поток сознания" в состояниях как бодрствования, так и сна. На диске же записана ночная практика. От слушателя требуется повторять фразы самовнушения, в то время как сигналы «Х-синх» будут погружать его в сон. Постепенно слова начнут терять различимость, превращаясь в резонансный мелодичный «перезвон». Тем не менее, они останутся в качестве фона в сильно замедленном произношении. При наступлении фазы сновидений должно проявиться сформированное этими словами намерение осознать себя во сне.

Трек №2: Техника намерения 2

Это переложенная Лабержем техника Пола Толи. Состоит из следующих стадий:

• Примите решение осознать, что вы спите.
• Представьте, как вы осознаёте, что спите.
• Представьте, как вы совершаете во сне запланированное действие.

ДИСК 2

Трек №1: 10-ступенчатая система расслабления.
Это подготовительное упражнение.

Трек №2: Техника МВОС (Мнемонического Вхождения в Осознанное Сновидение)
Техника требует определённых предварительных практик, которые описаны в книге. Затраченные усилия сторицей окупаются: по мнению Стивена Лабержа, МВОС — наиболее эффективная из испытанных им техник.

Трек №3: Техника лотоса и пламени
Данная техника, как и некоторые другие, в частности, идущие из тибетского буддизма, использует визуализацию в горловой чакре, а именно — пламени в цветке лотоса.

ДИСК 3

Трек №1: Вечерняя практика
Трек №2: Утренняя практика

Данная техника, как и некоторые другие, в частности, идущие из тибетского буддизма, использует визуализацию в горловой и межбровной чакрах.

ДИСК 4

Трек №1: Вечерняя практика
Трек №2: Утренняя практика

Здесь сосредоточение при засыпании происходит немного в другом порядке, чем в технике белой точки (диск 3).

ДИСК 5

Трек №1: Расслабление по методу 61 точки
Это подготовительное упражнение. Рекомендуется уделить ему некоторое время перед выполнением двух последующих.

Трек №2: Техника двойника
Трек №3: Бестелесная техника