«Мотиватор Жизни». Аудиопрограмма (электронная версия)

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

«Хороший вопрос — это не гайка, которую надо закрутить до отказа, а семя, которое, постепенно прорастая, принесет еще много других семян» — Henry David Thoreau

Задача этой медитации — эмпирическим путем направлять вас на пути познания к избавлению от эмоций и реакций, которые тянут назад, не дают раскрыть потенциал и жить яркой, насыщенной и радостной жизнью.

Данная медитация основана на нескольких методах и довольно сильно отличается от всех ранее созданных мной медитаций. Достаточно сказать, что она вся (кроме нескольких предложений в начале и в конце) состоит из вопросов, что, кстати, ближе всего соотносит её с исконным значением слова «медитация».

Могущество вопросов проявил для нас ещё древнегреческий философ Сократ, посвятивший свою жизнь изучению внутреннего мира человека. Вопросы лежат в основе Седона-метода. Вопросам посвятил свою книгу, ставшую международным бестселлером Ноа Сент-Джон (Noah St. John). На вопросах основан очень популярный на западе метод саморазвития «Access Consciousness».

Когда мы задаем вопросы, открывается какая-то сила, особенно если мы не застреваем в своем ожидании немедленного ответа, потому что нетерпение служит лишь тормозом на пути проявления новых возможностей.

Дело в том, что наш мозг, наше подсознание так устроены, что, если какой-то вопрос был задан, то поиски ответа на него продолжаются до полного удовлетворения (даже после получения нескольких более-менее приемлемых ответов).

Мы привыкли вольно обращаться с языком, не задумываясь о том, как мы говорим — ведь все так говорят... С самого детства мы программируем наших детей: «Почему ты никогда ничего не делаешь правильно?», «Почему ты всегда такой невнимательный?», «Почему ты такой упрямый?» и т.д.. При этом, заметьте, ваше чадо в момент выговора уже давно не делает то, за что вы его ругаете, но в вашей речи непременно звучит настоящее время. Тем самым вы буквально отрезаете своему ребенку пути к исправлению. Уж лучше бы вы тогда почаще повторяли: «Почему ты никогда не слушаешь, что я тебе говорю?».

Ещё одним существенным элементом, заложенным в основу данной медитации, является признание. Признание — это важнейший инструмент, лежащий в основе любой психотерапии. Признание означает принятие истины о чем-либо. Мы используем это слово, чтобы обозначить осознанность касательно способа, посредством которого удерживается что-то.

Признание может быстро изменить в нашем уме проявление инстинкта, или ассоциацию. Это работает потому, что признание активирует осознанность, что позволяет уму прояснить это.

Мы признаём, что любое поведение (образ мыслей, образ жизни, действие, или отказ от действия в какой-то ситуации), каким бы странным оно ни казалось и каким бы вредным и разрушительным оно ни было, возникло в результате положительного намерения и несёт какую-то важную и полезную для нас функцию. Это поведение, поступок и т.д. возникли в результате решения, на основе наилучшего из имеющихся на тот момент и в той ситуации выборов, например, когда мы были ещё слабыми и беспомощными и не имели всего того жизненного опыта, который есть у нас сейчас.

И действительно, гипнологами, в ходе многочисленных сессий гипноанализа, установлено, что подавляющее большинство ограничений и негативных оценок, как себя, так и окружающих, импринтируется (впечатывается) в нашу психику от рождения и до пяти-семи лет. Этот период жизни так и называется «импринтный период».

Отсюда вытекает, что любое поведение, поступок и т.д. могут быть уместными и необходимыми в какой-либо конкретной ситуации. Поэтому в медитации мы не пытаемся что-то отвергнуть, уничтожить, или «разотождествить», а признаём это, как то, что принесло нам в какой-то момент и в какой-то ситуации нашей жизни, определённую пользу (по крайней мере, мы всё ещё живы). Наиболее простая и понятная аналогия — это инструменты. Например, сначала мы забивали гвозди, а потом нам понадобилось вкрутить шуруп. Для этого мы не выбрасываем с проклятьями молоток, а просто кладём его на место и берём отвёртку, или шуруповёрт.

Третьим существенным элементом данной медитации является отпускание. Когда мы что-то отпускаем, то мы, опять же, не открещиваемся, не отвергаем и не выбрасываем что-то, а, просто, убираем это из «оперативной памяти» и помещаем «на жёсткий диск» (если брать за аналог компьютер). А другими словами, — убираем это из правил, по которым строится текущий сценарий нашей жизни, в Полноту Осознания нашего опыта (типа: «Ну, так тоже бывает...»).

Кстати, компьютерная аналогия тоже недалека от истины. Также, как убрав всё лишнее из оперативной памяти, мы тем самым значительно ускоряем все операции на компьютере, так и отпуская устаревшие и отжившие своё «правила жизни», мы действительно начинаем чувствовать прилив сил, сознание проясняется, мышление ускоряется и активируются творческие способности.

Данная медитация включает в себя вопросы по основным жизненным темам:

О жизни и счастье. Что делает вас действительно счастливыми? Что наполняет Вашу жизнь смыслом? Вряд ли это деньги. В жизни встречаются очень богатые люди, чувствующие себя ничтожеством и нищие, пребывающие в счастливом блаженстве.

Многие годы мы могли задавать себе вопросы, цепко удерживавшие нас в том состоянии, от которого мы как раз хотели избавиться, потому что фокусировали наш ум на том, чего у нас не было, а не на том, чего мы на самом деле хотим. Теперь мы можем изменить свою жизнь, сначала изменив то, как мы думаем, а затем, опираясь на новые убеждения, начав действовать по-новому.

Духовность. У каждого из нас свои отношения с Богом (Вселенной, Природой, Мирозданием, Абсолютной Пустотой, из которой всё возникло и т.д.). Что бы под этим словом ни подразумевалось, но в тяжелые минуты жизни мы всегда обращаемся к чему-то высшему с просьбой о помощи и поддержке (один известный советский полководец как-то заметил: «На войне не верующих нет»). Используйте эти вопросы чтобы еще глубже понять и оценить тот факт, что для того чтобы быть ближе к Богу достаточно осознать, что нет такой точки во вселенной, где бы он не присутствовал.

Как победить страх продаж? «Страх — это вопрос. Что вы боитесь и почему? Страх — это сокровищница знаний о самих себе, если мы разрешаем себе исследовать его» (Мэрилин Френч)

Понимаете ли вы, что чем бы вы ни были заняты, вам всегда приходится что-то продавать? Если вы работаете на себя, то продаёте товары, или услуги. Если работаете «на дядю», то продаёте свое время и квалификацию.

Когда спрашиваешь обычных людей, что для вас стоит за словами «продажи», «продавать», то обычно слышишь в ответ: «манипулирование», «назойливость» и даже «я никогда не смогу это делать»... Но на самом деле, за всем этим стоит слово из пяти букв — «страх» — страх отказа. Если копнуть поглубже, то выяснится, что страх отказа — это один из наших самых глубинных базовых страхов.

Мы боимся отказа, потому что боимся остаться одни. В древности люди жили племенами, и выживание каждого индивидуума напрямую зависело от его племени и, естественно, от тех отношений, которые данный индивид старался поддерживать с другими членами. У отверженных шансы на выживание были нулевыми. Этот древний страх гибели в одиночку в наши дни проявляет себя страхом отказа.

Если посмотреть правде в глаза, то приходится признать, что, в настоящее время, «отказ» из категории вероятности переходит для вас в категорию определенности. Поэтому перестаньте себя мордовать, так как даже если бы у вас, на самом деле, были лучшие в мире товары, услуги или идеи, то и тогда нашлось бы немало людей, которые бы не согласились с вами об этом. И эти люди отказали бы вам.

Но, давайте разберемся, действительно ли эти люди отвергли бы именно вас? Конечно же, нет! Когда кто-то говорит «нет» на ваше предложение, то что он реально хочет вам сказать, так это: «Я отказываю вам, потому что не вижу достаточных оснований изменить то, что я в настоящее время делаю, или использую».

Самоуважение и уверенность в себе. Что вы чувствуете, получая искренний комплимент? Когда на семинарах проводили тест «ассоциаций», то на предложение: «Я хорошо забочусь о себе...» больше половины женщин пишут: «... я чувствую себя виноватой». Когда участников тренинга попросили описать свои достоинства, глядя в зеркало, то одна миловидная женщина, посмотрев на своё отражение, просто в слезах выбежала из комнаты....

Чувствовали ли вы когда-либо вину, оттого что заботились о себе? Когда вам делают комплимент, часто ли вы думаете, — «А чё ему(ей) от меня надо?» Конечно, хорошая самооценка включает в себя нечто большее, чем способность принимать комплименты на свой счет. Это всего лишь один из уровней, отражающих вашу уверенность в себе. Тем не менее, если вы застряли на негативных представления о самом себе и хотите улучшить свою самооценку и уверенность в своих силах, задавайте себе вопросы, дающие вам силу.

Богатство и деньги. Деньги и богатство — это еще одна тема в нашей жизни, переполненная негативными представлениями. Отношения с деньгами похожи на любые другие отношения. Например, если вы ожидаете от друзей подвоха, плохо отзываетесь о них, или даже, если испытываете вину оттого, что хотите, чтобы они были рядом с вами, то, как вы думаете, — как долго они будут дружить с вами?

То же, в полной мере, касается и денег. Вспомните, сколько раз в день вы думаете о деньгах. О том как достать, сэкономить, заработать... А попробуйте вспомнить несколько хороших слов, описывающих человека, который любит деньги... Ну, как успехи? Если вы плохо отзываетесь о богатых людях, то как вы можете стать одним из них? А может это заговор?

Не ограничивайте рост своего благосостояния, думая о богатых, что все они «нехорошие ребята». Деньги в современном мире дают свободу. Отпустите чувство вины и смущения в своих отношениях с деньгами. Ведь, в конце концов, вы можете помочь гораздо большему количеству людей, будучи с деньгами, а не без оных... Возможно, лучший способ помочь бедным — не стать одним из них.

Здоровье и благополучие. Если у вас нет здоровья, то не имеет никакого смысла то, что там еще у вас есть... Задумайтесь, что для вас означает «здоровье». Это отсутствие заболеваний, или что-то еще? На мой взгляд, здоровье и отсутствие заболеваний — это далеко не равнозначные вещи. Помогите себе в этом разобраться.

Творчество и самореализация. «По образу и подобию» — не означает, что у Бога тоже есть ручки, ножки и всё остальное, а значит, что человек наделён свободой воли и является по своей сути Творцом. У некоторых людей творческий потенциал может быть не раскрыт из-за различных ситуаций, случившихся в детстве. Например, кто-то посмеялся над рисунком, или поделкой, или кто-то из значимых взрослых сказал что-нибудь вроде: «А что, лучше-то не мог(ла) что ли нарисовать, вон Танька как хорошо рисует» и т.д.. Или совсем ещё малыш сложил кубики, а взрослый сказал: «Неправильно! Вот как надо», потом всё разломал и сложил свой вариант. Иногда тут могут сыграть негативную роль даже случайно услышанные слова, обращённые совсем другому человеку (папа с мамой поругались). В результате таких действий и высказываний ребёнок, чаще всего подсознательно, принимает решение больше ничего не создавать, чтобы не испытывать неприятных чувств. Но теперь-то вы уже повзрослели. Так что, не пора ли освободиться от подобных запретов, и принять решение свободно наслаждаться своим творчеством?

Что можно ожидать от занятий данной медитацией:

· Положительные изменения в поведении, или отношении к себе;

· Большая легкость, эффективность и радость от ежедневных дел;

· Большая легкость в общении;

· Большая легкость в решении проблем;

· Большая гибкость;

· Большая расслабленность и уверенность в действиях;

· Доведение дел до конца;

· Новые начинания;

· Новые свершения;

· Овладение новыми навыками или умениями;

· Больше положительных ощущений;

· Меньше негативных ощущений;

· Больше любви к другим.

Таким образом данная медитация способствует настройке разума, души и тела на долгую, здоровую и активную жизнь.

Инструкция

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации», или послушать её в виде подкаста.

Для усиления эффективности данной медитации могут понадобиться занятия с медитацией: «Изменение убеждений», «Простите себя», «Прощай и иди вперёд», «Преодоление вынужденной беспомощности».

Для новичков в медитации также может оказаться полезной аудиопрограмма: «Усилить эффективность медитаций».

Несмотря на то, что данная медитация не требует какого-то особого расслабления, эффективней всё же с ней заниматься в спокойном месте, находясь в комфортной позе.

Что если благодаря вопросам вы сможете открыться безграничному источнику новых возможностей?

Слушайте вопрос и не ждите немедленного прямого ответа. Ответы вы будете получать через события, жизненные ситуации и плодотворные идеи. Ответ может придти к вам из совершенно неожиданного источника — из обрывков случайно услышанных разговоров на улице и в транспорте, из рекламных объявлений и т.д. и т.п.. Иногда ответы будут приходить во сне в виде образов и символов.

Пытаясь понять, что же означает тот или иной сон, в меньшей степени обращайте внимание на сюжет, отдавая предпочтение эмоциям и чувствам, преобладающему цвету, формам и количеству основных предметов и действующих лиц.

Признание. Признание — это важная часть процесса. Невозможно отпустить то, что вы не признаёте.

Отпускание. В ходе медитации вы услышите вопросы: «Смогли бы вы что-то признать и отпустить?» Процесс освобождения сугубо индивидуальный, внутренний. Он не связан ни с кем и ни с чем, кроме вас самих. Он связан лишь с вашими внутренними эмоциями и реакциями на окружающих людей или обстоятельства вашей жизни.

С одной стороны, нет никакой необходимости непременно отпускать что-то прямо сейчас. Вы можете быть ещё не готовы, как признать, так и отпустить. С другой стороны, — «не попробуешь, не узнаешь», поэтому, после такого вопроса, если нет явно выраженного сопротивления, пробуйте отпускать. «Отпускание» — не есть что-то эзотерическое. Сначала потренируйтесь на «кошках»: берите разные предметы в руки и отпускайте, стараясь поймать и запомнить ощущения и отголоски эмоций в момент отпускания, можно сопровождать голосом: «Признаю и отпускаю». Для некоторых будет проще, когда сжатый до предела кулак расслабляется и самопроизвольно раскрывается.

Реализуйте данные ощущения сразу после вопроса.

Особенности прослушивания. Данная медитация требует максимального сознательного спокойного присутствия, и в первую очередь, необходимо обращать внимание на то, как ваше тело реагирует на каждый вопрос. Впрочем, дневную (Д) медитацию можно слушать и во время выполнения каких-то повседневных дел, не требующих от вас повышенного внимания и размышления.

Не надо пытаться что-то продавливать, или интенсифицировать. Нередко, когда мы не пытаемся чего-то искать или добиваться, разум успокаивается, расслабляется, и происходит освобождение и осознание. Может оказаться так, что освобождение и постижение придут тогда, когда вы меньше всего этого ждете. Поэтому всегда оставляйте возможность для различных достижений и будьте открыты для неожиданностей. Примите как должное тот факт, что время величайших открытий и решений, включая осознание своей истинной сущности, вне вашего контроля.

Вопросы могут вызывать у вас совершенно различные чувства и эмоции, в том числе и дискомфорт, удивление, неприязнь и непринятие, которые, как правило, будут изменяться с каждым последующим прослушиванием. Интенсивность чувств и ощущений весьма сильно варьируется от человека к человеку, поэтому совершенно нет никакой необходимости волноваться по поводу, «а правильно ли я всё делаю».

Данную медитацию можно прерывать в любом месте. Некоторые вопросы могут вызывать многочисленные ассоциации и размышления. — Просто поставьте плеер на паузу. Может произойти некая «перегрузка» внимания и вопросы начнут «проскакивать». Можно поставить плеер на паузу, попить воды, и минут пять отдохнуть.

Несмотря на то, что медитация «Д» предназначена для осознанного восприятия, иногда вы можете во время неё «засыпать» (входить в трансовое состояние) и просыпаться, — это нормально.

При прослушивании медитации «Н», вы также, ближе к концу, можете входить в трансовое состояние, которое потом плавно перейдёт в обычный сон. Это тоже нормально, - в течение, примерно, 30-45 минут после этого, мозг будет воспринимать все вопросы, заданные в медитации. Если перед сном вам будет необходимо сделать какие-то дела, то вы временно проснётесь для этого, после того, как я скажу: «Медитация закончена».

Как часто, когда и сколько необходимо заниматься. Всё стандартно — через два дня на третий, не больше 2-х раз в день (одного вполне достаточно), 21 раз (всё, что слушаете в один день считается за раз).

Файлы на 90% одинаковы по содержанию (взаимозаменяемы), поэтому можно слушать любой из них, в зависимости от личного расписания. В файл «Н» добавлен небольшой обзор прошедшего дня.

Полезно этот курс повторять раз в три месяца. Режим 15 через 15 для данной медитации не актуален.

Громкость на эффективность не влияет, поэтому выбирайте комфортную.

Раздача включает в себя два файла: Мотиватор Жизни (Д).mp3 (45 мин.) и Мотиватор Жизни (Н).mp3 (54 мин.)

(Д) — «дневной», — предусматривает выход в бодрое осознанное состояние.

(Н) — «на ночь», — предназначен для прослушивания непосредственно перед сном.

Какие либо частоты в файлах отсутствуют, но к фоновой музыке применен эффект билатеральной стимуляции — для улучшения усвоения на сознательном уровне.

Побочные эффекты:

— Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

— Дневная медитация предназначена для осознанного прослушивания в бодрствующем состоянии, но некоторые люди, благодаря личным особенностям, или обстоятельствам (см. СОУС) могут во время неё погружаться в глубокое трансовое состояние, остатки которого (повышенная рассеянность, повышенная внушаемость и пониженная скорость реакции), могут сохраняться и после медитации, примерно в течение 2-х часов, поэтому в таком состоянии не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

Если после медитации вы чувствуете что-то подобное и появляется срочная необходимость вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: «Собранность! Бодрость! Внимание!»

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём «Путеводителе по дискам».

Данная программа не предназначена для замены какого-либо лечения.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данной медитацией людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ (включая большинство антидепрессантов) непредсказуемы.

Будьте Здоровы и Счастливы!

Андрей Патрушев