«Магия Символа». Аудиопрограмма (электронная версия)

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

«Если бы разум был логичным, то не было бы необходимости в сознательном логическом фильтре, у нас не было бы эмоций и эмоционального беспорядка, а жизнь была бы адски скучной и лишенной волнения, острых ощущений, красоты или смысла». Дж. Чейз (английский гипнотерапевт)

В основе всех проблем человеческого существования лежит явление того, что большинство из нас путают свои мысли с реальностью. В то время как наши мысли подвержены трём базовым процессам: Искажение, когда мы интерпретируем поступающую информацию, согласно нашим ценностям, верованиям, убеждениям и предрассудкам (ЦВУП); Опущение, когда мы, благодаря нашим ЦВУПам, отбрасываем (опускаем) огромное количество вроде бы не имеющей отношения к делу информации, но зачастую выплёскивая вместе с водой ребёнка; и Генерализация, когда мы, опять же благодаря ЦВУПам, плюс предыдущим процессам Искажения и Опущения делаем чрезмерные обобщения на основании нескольких фактов (а чаще всего - на одном единственном факте). Эти процессы имею основу в нашей физиологии и отражаются в нашем языке.

Всё это когнитивные искажения (ловушки разума), благодаря которым человек склонен искать, интерпретировать и запоминать информацию таким образом, чтобы она подтверждала его уже существующие убеждения или взгляды. Но, если ситуации определяются людьми как реальные, то они реальны по своим последствиям. Забавно, что фактически каждый, кто узнаёт об этом явлении, с готовностью примеряет его на других людей и даже использует в качестве аргумента в спорах, но очень редко обращает внимание на себя….

В психотерапии, наряду с другими, имеется концепция частей (субличностей), согласно которой человек - это система, условно состоящая (физиологи любят говорить, что "части есть только у трупа") из множества частей, которые формировались в разные периоды нашей жизни, и теперь представляют собой нашу внутреннюю семейную систему. И при этом "разумная часть" или, по другому, "осознающий себя разум" представляет собой лишь маленькую частичку этой огромной системы. Другими словами, части отвечают за определённые алгоритмы, которые автоматически включаются в схожих ситуациях, а триггерами для их включения являются эмоции. Все люди, с которыми мы встречались по жизни, и с которыми у нас связаны сильные эмоции любого знака, также становятся нашими частями, отвечающими за определённое поведение. Но при этом, конечно, внутри нас нет других людей, а есть только образы и мысли о них, к тому же, как правило, очень далёкие от оригиналов (см. выше), даже если это мама и папа.

Очень важно понимать, что любая часть этой системы, как и вся система в целом направлены на наше выживание и благополучие. И каким бы странным, болезненным и разрушительным порой ни казалось бы поведение какой-то части, в определённом контексте, оно также направлено на наше выживание и благополучие. При этом есть основания полагать, что некоторые части (особенно те, которые формировались в раннем детстве или/и на фоне сильных приятных и неприятных эмоций, как бы застряли в том возрасте и не имеют доступа ко всему опыту, знаниям, умениям и навыкам, которые появились у нас после их формирования.

Формирование таких выделенных частей (фиксированных чувств-состояний), связанных с негативными эмоциями относится к древнему механизму выживания в дикой природе и направлено на более быстрое реагирование в схожих ситуациях. Пользуясь компьютерной аналогией, можно сказать, что эти программы постоянно "висят" в оперативной памяти и "съедают" большое количество ресурсов, при этом подпитывая наши ЦВУПы, негативное отношение к жизни и вызывая неадекватное и непродуктивное поведение. Крайними проявлениями таких ФЧС являются фобии и аллергии. Сильные приятные эмоции также способны формировать ФЧС с последствиями в виде деструктивного поведения - наркомания, алкоголизм, "несчастная любовь" и другие виды зависимостей. Впрочем, ФЧС, основанные на сильных приятных эмоциях могут иметь и полезные проявления - счастливые браки, творчество и т.д..

Таким образом, нежелательное или непродуктивное поведение - это всего лишь привычные модели мышления. Это не болезнь, а потому она и не нуждается в лечение. Даже если дело дошло до появления физических симптомов, они становятся частью нашей действующей невралгической системы с мышечной и гормональной памятью. Таким образом, задача психотерапевта или психолога - это не лечение, а исцеление, так сказать, в непосредственном значении этого слова, - то есть, воссоединение обособленных частей со всей совокупностью опыта пациента - "Полнотой Осознания". Очень часто при этом происходит спонтанное избавление и от различных (в том числе терминальных) соматических заболеваний.

Как и любая живая система, ваша внутренняя семейная система живёт и развивается и в любом возрасте сохраняет потрясающую способность к обучению и переобучению новым, более эффективным способам взаимодействия с окружающей действительностью. В "природе" это происходит на фоне опять же сильных эмоций, но человек наделён "свободой воли" и может изменяться целенаправленно, используя намерение, упражнения (ритуалы), гипноз, самогипноз (медитации). Свойство любой системы таково, что изменения любого элемента системы приводят к изменениям всей системы в целом.

Когда одного гипнотизёра спросили, - "Что такое самогипноз?", то он ответил: "Ну, это как следует расслабиться (тело спит, ум бодрствует) и сказать себе что-то хорошее…" потом подумал и добавил: "не только сказать, но ещё представить себе и почувствовать…".

Психотерапевты и психологи знают, как нелегко порой достучаться до человека, поскольку его подсознание, используя на всю катушку свои ЦВУПы и когнитивные искажения, яростно сопротивляется своим изменениям: "Я такова, какова я есть, и более не какова…". ☺ Чаще всего, это происходит, когда целитель и подсознание человека разговаривают на разных языках или/и, когда целитель пытается навязать пациенту свои представления о жизни, особенно когда во время консультации приходится иметь дело с давними проблемами.

В нашем общении с внешним миром большую часть времени доминирует наше подсознание, действуя автоматически и незаметно для сознательной части. Как я уже писал, оно действует подобно фильтру, очевидно, позволяя тому, что по его мнению полезно, "впитываться" или "выходить наружу", и отвергая все остальное. Однако бывают моменты, когда этот защитный фильтр можно обойти и связаться с внутренним разумом напрямую, если использовать язык, на котором оно общается - символы. Символизм – это язык, который использует наше подсознание.

Хотя мы, люди, большую часть времени общаемся с помощью слов, подсознание воспринимает их так же, как и все остальное, - как паттерны и символы. При этом символический "словарь" каждого человека очень индивидуален. Наша внутренняя символика исключительна и самобытна. Например, мы произносим слово “кошка”, и в результате системы подбора символов (трансдерривационный поиск), подсознание выдает нам мысленный образ маленького игривого пушистого комочка, или полутонной полосатой машины для поедания мяса. Задумайтесь, что вы представляете себе, когда слышите слова: детство, радость, любовь? В действительности это происходит мгновенно и автоматически.

Изменить проблему и связанные с ней эмоциональные паттерны очень просто - измените символ. Вы можете сделать это любым удобным для вас способом.

Символизм позволяет нам работать с проблемами, с которыми сложно работать обычным способом. Он позволяет нам защититься от их воздействия, например от травмы, и при этом мы можем о ней говорить. Это прекрасный и очень мощный метод. Ещё одно преимущество символизма в том, что вы можете использовать его без транса и без гипноза.

Медитация «Магия Символа» включает в себя несколько техник и методов для подготовки сознания к нужным вам изменениям, но в основе преобразований лежит именно символизм.

Данная медитация помогает преобразовать внутренние конфликты типа: «Вы что-то хотите прекратить делать или чувствовать, но что-то мешает Вам в этом», либо «Вы что-то хотите начать делать или чувствовать, но что-то мешает Вам в этом» в ресурсы для достижения вашего успеха и благополучия.

Инструкции

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: "Несколько слов для новичков в медитации", или послушать её в виде подкаста.

Для усиления эффективности данной медитации, в зависимости от личной истории, могут понадобиться занятия с медитациями: «Любить себя», "Простите себя", "Избавься от стыда", "Прощай и иди вперёд", "Простите родителей", "Мотиватор жизни".

Для новичков в медитации также может оказаться полезной аудиопрограмма: "Усилить эффективность медитаций".

Общие положения подробно изложены в руководстве (PDF)

Подготовка.

Выключите газ (электроплитку), утюг и другие потенциально опасные механизмы. Сходите в туалет. Удалите из комнаты детей, других родственников, домашних животных, телефоны и планшеты. Сделайте внушение родственникам, что отвлекать вас и, тем более, дотрагиваться до вас, во время медитации, категорически нельзя. Исключением могут стать только чрезвычайные ситуации (любые телефонные звонки к ним не относятся). Можно даже повесить на дверь комнаты табличку: "Медитирую. Не беспокоить! При пожаре выносить первым". ☺

Исходное положение

Рекомендуется полусидя (угол между ногами и туловищем ~120 град.), с мягкой опорой под головой, руки рядом с бедрами. Для большинства людей эта поза способствует более глубокой релаксации, чем лежа, и значительно снижает проблемы с храпом (иногда после медитации возникает боль в горле - это результат храпа, а не какой-то мистический фактор).

Язык должен быть максимально расслаблен. Одежда должна быть свободной (особенно в поясе). Слабо давящая мягкая повязка на лбу, вокруг головы (чисто шерстяная, льняная, или из натурального шёлка), улучшает релаксацию.

Также рекомендую укрыться лёгким одеялом, или пледом, так как многие во время медитации "замерзают".

Во время медитации можно менять позу и положение, но делайте это очень медленно (лениво).

Оптимальное время для занятий.

С точки зрения учёта биологических ритмов, оптимальное время занятий - с 16 до 18 часов, или с 4 до 6. Но можно заниматься, конечно, в любое удобное для вас время. Хороший выбор - заниматься непосредственно перед сном, так как это избавляет от наложения различных эмоциональных и информационных факторов, которые, иногда, могут существенно помешать достижению нужного результата. После бодрого выхода вы можете сходить в туалет, умыться, принять лекарства и т.д. и т.п. и спокойно заснуть.

Оптимальный режим прослушивания:

Перед работой с медитациями обязательно внимательно прочитайте руководство (PDF).

Работать с медитацией необходимо не более 2-х раз в день (одного вполне достаточно), с перерывом между прослушиваниями - не менее 3-х часов. После работы с медитацией необходимо сделать перерыв на два дня и повторить от 3-х до 5-и раз (обычно вполне достаточно). При необходимости повторять до 15 раз, потом сделать перерыв, не менее чем на две недели.

Медитацию необходимо проводить в активном режиме, - выполняя всё, что там говорится.

Медитация будет работать и при пассивном слушании, но для достижения эффекта придётся это делать от 15-и до 21-го раза (больше без перерыва бесполезно).

С другими рекомендованными медитациями (см. выше) нужно заниматься после прохождения основного курса.

Все рекомендации - не догма, но при следовании им облегчается достижение необходимых состояний и более полного и быстрого эффекта.

В состав раздачи входят аудиофайлы: «Магия Символа.wav» (44 мин.)

и аналогичный ему в mp3 формате; Инструкция и рекомендации (PDF).

Одноимённые аудиофайлы (wav и mp3) абсолютно идентичны по тексту. В файлах WAV лучше воспроизводится матрица частот.

Аудиофайлы содержат матрицу дельта-, тета- и альфа-частот (тихий плавающий шум, на заднем плане), облегчающих вхождение в медитативное состояние. Для этого их рекомендуется слушать только в стереонаушниках, или с близко установленных по бокам головы миниколонок.

Низкие дельта-волны соответствуют глубокому сну (4 стадии), когда наша душа блуждает (а может и, наоборот, — уверенно продвигается) по лабиринтам Всемирного Разума, а тело исцеляется и самовосстанавливается. Тета-частоты обеспечивают доступ к эмоциональному содержанию психики и автоматическому поведению. Альфа-частоты обеспечивают взаимосвязь тела, эмоций и разума, соответствуют саморегуляции и исцелению, и способствуют визуализации.

Прямая зависимость между громкостью и эффективностью отсутствует, поэтому всегда выбирайте уровень громкости исходя из комфортности.

Магия Символа

Эта медитация направлена на преобразование внутренних конфликтов в ресурсы для достижения вашего успеха и благополучия.

В принципе, её можно использовать и для достижения каких-то целей в физическом мире, при условии, что вы что-то существенное делали для этого, потерпели неудачу но не собираетесь останавливаться на недостигнутом. ☺ В данном случае следует принять, как данность, что достижению цели препятствовала какая-то ваша часть, а не внешние обстоятельства, поскольку ЦВУПы - это реальная магия, влияющая даже на заболевание инфекционными болезнями и травматизацию.

Надо иметь ввиду, что для целей, для достижения которых вы, как говорится, - "палец о палец не ударили", данная медитация работать не будет (для этого Вам может подойти медитация"Самомотивация").

Медитация "Магия Символа" состоит из нескольких эффективных методов и техник, включая фокусирование и фокусирующие вопросы. Основой этой медитации является работа с символами, которые предоставляет вам ваше подсознание.

Используя символы в медитации, очень важно отказаться от любых интерпретаций. Помните, что внутренний разум не работает с логикой. Если бы это было так, то стереотипы, сформированные в детстве и во время травм, больше не влияли бы на нас по мере взросления. Внутренний разум может говорить нам что-то, что невозможно понять никакими сознательными догадками. Например, если вы боитесь пауков, и проявили намерение от этого избавиться, то в ходе медитации, когда вы запросите символ этой проблемы, ваше подсознание может создать образ окна или цветочного горшка, с таким же успехом он может подарить вам мохнатый нарцисс или показать лифт. Очень важно, чтобы вы сознательно не ожидали, что это будет образ паука или, может быть, паутины.

Символом проблемы, которую мы хотим затронуть, может быть что угодно: визуальный образ, такой как лицо, человек, слово, существо, ландшафт, предмет или даже просто цвет; чувственный образ: запах, вкус, тепло, прохлада или ощущение прикосновения; аудиальный образ: мелодия, ритм, слово, звуки; смешанный образ: явление природы и т.д.. Символы могут быть любыми. При этом, с точки зрения разумной части, символ может быть настолько идиотским, нелепым или несуразным, насколько это только возможно. Просто используйте то, что подсказывает вам подсознание – НЕВАЖНО, ЧТО ИМЕННО.

NB:

Медитация - это не аудиокнига. Для достижения эффекта медитацию необходимо слушать от начала до конца.

Побочные эффекты:

- Не пытайтесь сразу вставать после медитации. Во время медитации происходит глубокое расслабление тела, так что сердце и сосуды могут быть не готовы к немедленным действия и это может привести к падению (ортостатическая гипотензия). Немного посидите, несколько раз слегка напрягая мышцы спины и шеи.

- Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

- Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: глядя вдаль и перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: "Собранность! Бодрость! Внимание!"

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём "Путеводителе по дискам".

Данная программа не предназначена для замены какого-либо лечения.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ (включая большинство антидепрессантов) непредсказуемы.

Будьте Здоровы и Счастливы!