Автор: Андрей Патрушев

АВС сессия – это сохраненная в памяти процессора определённая последовательность изменения всех параметров стимуляции (технически заложенных в данную модель ммашины). Сессия разбита на сегменты, в которых задаётся временной фактор, значения всех параметров и то, каким образом эти значения будут изменяться от сегмента к сегменту.

Таким образом, пользователю остаётся только выбрать нужную сессию, надеть очки и наушники и нажать кнопку «пуск».

В зависимости от конструкции очков, с сессией можно заниматься с закрытыми, либо с открытыми глазами. Существуют универсальные конструкции очков, как, например, в Навигаторе, с которыми можно заниматься как с закрытыми, так и с открытыми глазами, - по выбору пользователя.

В общем случае, занятия с закрытыми глазами (независимо от конструкции очков) гораздо эффективней, да и приятней, чем с открытыми. Это связано с тем, что через закрытые веки свет рассеивается, что ведет к вовлечению в восприятие гораздо больше рецепторов глаза, чем при открытых глазах.

Занятия с открытыми глазами обычно используют художники, музыканты, спортсмены и писатели, когда хотят связать (условно рефлекторно) определенное психофизиологическое состояние со своей профессиональной деятельностью.[1]

В майндмашинах сессии принято группировать по функционалу.

Стандартные группы сессий для ммашин это:

  • энергичность;
  • релаксация;
  • обучение;
  • творчество;
  • медитация;
  • сон;
  • различные «специальные» сессии.

Как видите, сессии различаются между собой по своему функциональному состоянию, которое должно индуцироваться у пользователя в результате применения ммашины.

Можно применить и другой подход для классификации сессий, основанный на биоэлектрической активности мозга и соответствующей ей состояниям.

В настоящее время принято выделять четыре основных вида электрических колебаний в человеческом мозге, каждому из которых соответствует свой диапазон частот и состояний сознания, при которых эти частоты доминируют.

Бета волны — самые быстрые. Их частота варьируется, в классическом варианте, от 13 до 42Гц (а по некоторым современным источникам, - до 160 Герц).

В обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем, эти волны, преимущественно в диапазоне от 14 до 30 Герц, доминируют в нашем мозге.

Бета волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием и, в случае их избытка, - с беспокойством, страхом и паникой. Недостаток бета волн связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.

Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет избавиться от депрессивных состояний, повысить уровень осознанности, внимания и кратковременной памяти.

Альфа волны усиливаются, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Электрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются “всплески” альфа волн, т.е. колебаний в диапазоне от 8 до 13 герц. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще “альфа состоянием”. По-видимому, альфа-состояние является “нейтральным”, бездеятельным состоянием мозга. На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека альфа волн всегда много.

Недостаток их может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху, нарушений в деятельности мозга или болезни. Также альфа волны являются своеобразным мостиком - обеспечивают связь сознания с подсознанием. Исследованиями методом ЭЭГ установлено, что люди, пережившие в детстве события, связанные с сильными душевными травмами, имеют подавленную альфа активность мозга (эффект вытеснения).

Аналогичную картину электрической деятельности мозга можно наблюдать и у людей, страдающих посттравматическим синдромом, полученным в результате совершенного над ними насилия, военных действий или экологических катастроф.[2]

Пристрастие некоторых людей к алкоголю и наркотикам объясняется тем, что мозг этих людей не способен по разным причинам генерировать достаточное количество альфа волн в обычном состоянии, в то время как в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, мощность электрической активности мозга, в альфа диапазоне, у них резко возрастает.[3]

Человек, находящийся в альфа состоянии (когда мощность альфа волн достаточно высока),[4] ощущает как бы два фокуса внимания – свое тело и окружающая обстановка (собеседник). Кроме того, альфа ритм «отвечает» за образные представления, поэтому становится понятным – почему у людей, страдающих посттравматическим синдромом, затруднен произвольный доступ к чувственно-образным представлениям, на которых основаны большинство психотерапевтических воздействий.

В промежутке между альфа и бета диапазонами лежит сенсорно-моторный ритм (12-15Гц).

Сенсороно-моторный ритм (СМР) является очень интересным ритмом, с точки зрения развития когнитивных функций. АВС в диапазоне СМР приводит организм в состояние «тело спит, ум бодрствует» - наиболее эффективное для обучения. Для «лечения»[5] детей (и взрослых) с синдромами СДВ и СДВГ используется АВС именно в диапазоне сенсорно-моторного ритма. Наиболее эффективной для данной стимуляции считается частота 14Гц, но эта же частота, в отличие от соседних (13Гц и 15Гц) может у некоторых людей сильно повышать артериальное давление (АД), поэтому её надо использовать с осторожностью, используя сквозной контроль АД.

Организм человека устроен очень рационально и экономно. То есть, когда человек думает, он использует те же области мозга и ресурсы, которые отвечают за поведенческую и двигательную активность и сенсорное восприятие, используя органы чувств, образно выражаясь, как аналоговые компьютеры, данные от которых обрабатывает и анализирует центральный цифровой компьютер – человеческий мозг.

Таким образом, когда человек максимально физически расслаблен, то его мозг получает значительное количество дополнительных ресурсов для мышления и обучения. Проблема только в том, что мы привыкли расслабляться полностью – за расслаблением тела обычно следует засыпание.

Тета-волны появляются, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Электрические колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 герц. Это состояние называют еще “сумеречным”, поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими.

Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Именно в тета состоянии человеческий мозг продуцирует больше бета-эндорфинов – собственных “наркотиков”, отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли.

Этому психофизиологическому состоянию (похожему на гипнотические состояния картиной распределения и сочетания электрических потенциалов головного мозга) в 1848 Френчмен Маури дал название гипногогическое (от греческого hipnos = сон и agnogeus = проводник, ведущий). В каждой Восточной философско-эзотерической школе “гипногогия” использовалась веками для творчества и самосовершенствования, были тщательно разработаны психотехники и ритуалы для достижения этого состояния и существуют подробные классификации психофизиологических феноменов, ему сопутствующих. Заметим, что применение гипногогии не ограничивается Восточными религиями.

История донесла до нас, что такие известные личности, как Аристотель, Брамс, Пучини, Вагнер, Франциск Гойа, Ницше, Эдгар Алан По, Чарльз Диккенс, Сальвадор Дали, Генри Форд, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн намеренно использовали гипногогию для своего творчества, используя технику, которую описал еще Аристотель.[6]

Тренировка мозга в тета-диапазоне значительно увеличивает творческие способности человека, способность его к обучению, способность самостоятельно решать различные проблемы. Также значительно снижается потребность в алкоголе и наркотиках.

Известной проблемой при АВС в тета диапазоне является плохая способность не тренированного мозга следовать (синхронизироваться) визаульным и аудиальным стимулам. Обычно, если специальными приемами стимуляции удается погрузить мозг в тета-состояние, то частотная картина электрических потенциалов мозга, выявленная с помощью ЭЭГ, не совпадает с частотой стимуляции АВС.

Другой проблемой является возможная рестимуляция подавленных (давно и надежно забытых) воспоминаний негативного характера, если этому не предшествовал достаточно длительный тренинг в альфа диапазоне.

Таким образом, прежде чем заниматься с тета сессиями, в обязательном порядке необходимо пройти курс альфа сессий (как минимум 21 раз, с перерывом не более 2-х дней).

В ходе альфа тренинга подобные воспоминания обычно спокойно перерабатываются и при случайном вспоминании воспринимаются просто как личный опыт.

Дельта волны начинают доминировать только в глубокой стадии сна. Они еще медленнее, чем тета-волны, поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство из нас при доминировании в мозге дельта волн находится либо в сонном, либо в каком-то другом бессознательном состоянии. Тем не менее, появляется все больше данных о том, что некоторые люди могут находиться в дельта состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или “нефизическими” состояниями.

Аудио-визуальная стимуляция мозга в дельта диапазоне, к сожалению (а может и к счастью ;), никак не влияет на ритмическую активность мозга.

Эффективность (по крайней мере, для некоторых людей) дельта сессий для индуцирования естественного сна зиждется, с одной стороны на личных установках и ритуале, а с другой, - на загрузке основных сенсорных систем монотонными стимулами, подавляющими, при определенных условиях, внутренний диалог и волнующие образы.

Некоторые люди, наоборот, в результате дельта стимуляции обретают «необыкновенную бодрость», что связано, в первую очередь, с увеличением мозгового кровообращения на 50% при любой АВС.[7]

Для того чтобы нормализовать ночной сон лучше всего подходит альфа-тренинг (часа за четыре до засыпания). А если вас всё-таки «прихватило» ночью, то, как ни странно, лучше подходит АВС в нижней части диапазона СМР (около 12 Гц).

Тем не менее, АВС, именно в дельта диапазоне, позволяет в 35% случаев избавиться, а в остальных 60% случаев значительно снизить болевой синдром при мигренях, ПМС и хронических болях неизвестного происхождения (в том числе фантомных[8]). И лишь 5% исследуемых заявили об отсутствии каких-либо изменений в интенсивности болевых ощущений.

Современные методы компьютерного анализа электрической активности мозга позволили установить, что в состоянии бодрствования в мозге присутствуют частоты всех диапазонов, причем, чем эффективней работа мозга, тем большая синхронность (когерентность) колебаний наблюдается во всех диапазонах, в симметрично расположенных зонах обоих полушарий мозга.

[1] Например, на тренировке институтской команды по стрельбе мы ставили новичка между двух квалифицированных спортсменов. Пока спортсмены работали по мишеням, новичок целился по белому листу, одновременно занимаясь с альфа сессией в открытых очках (21 тренировка). Скорость «роста» этого новичка превосходила в разы таковую у остальных новичков, которые занимались по стандартной схеме. В дальнейшем, на соревнованиях, этот спортсмен всегда выступал более ровно, чем другие члены команды.

[2] Анна Вайз Вдохновение по заказу.

[3] На нашем форуме несколько пользователей написали, что в результате регулярных занятий с майндмашиной, они прекратили каждый день употреблять лёгкие спиртные напитки (пиво, тоники), так как к этому у них полностью пропало желание.

[4] Мастера восточных единоборств и «продвинутые» монахи способны поддерживать у себя высокий уровень альфа активности даже в повседневной жизни.

[5] На самом деле, речь идет, по моему глубокому убеждению, не о лечении, а о тренировке.

[6] Если при обдумывании какой-то проблемы он заходил в тупик, то садился в кресло (или что там у них было J), брал в руку бронзовый шар, свободно опустив ее над медным тазиком, и старался заснуть. При засыпании мышцы руки расслаблялись, шар с грохотом падал в тазик, Аристотель просыпался, обычно, с готовым решением, которое приходило к нему в момент засыпания.

[7] Данные исследований с помощью метода компьютерной томографии мозга.

[8] В отсутствующих конечностях.

Руководство пользователя майнд машины фирмы Photosonix