Медитация на ось
Медитация на пламя свечи. Желательно проводить в полутемном помещении. Зажигаем свечу. Выстраиваем прямую спину, раскрываем все отделы позвоночника, желательно последовательно почувствовав каждый позвонок, от копчика до макушки, как бы выстраивая последовательно башню из кубиков, надстраивая один поверх другого. Концентрируемся на пламени свечи, которое поддерживает вертикальное состояние без усилия. Пытаемся почувствовать силу, которая легко удерживает пламя свечи в вертикальном состоянии. Переносим ощущение на позвоночник, чувствуем вертикально направленную энергию, которая течет от копчика к макушке, поддерживая вертикальное усилие вытяжения спины без усилия. Расслабляем переднюю мышечную стенку (живот, солнечное сплетение, грудь, горло, лицо). Удерживаем два разнонаправленных усилия – вытяжения позвоночника и расслабленности передней части туловища одновременно. Чувствуем, как вертикальный поток тянет нас за макушку, вытягивая всю спину от копчика к макушке вверх, без каких-либо мышечный усилий.

Медитация на время
Медитация на ритм горения. Медитацию желательно проводить, исключив факторы внешний влияний, как то звонки сотового, внезапные дела или когда Вас могут потревожить другие люди. Зажигаем свечу. Успокаиваем все телесные и ментальные процессы, достигаем состояния покоя. Концентрируемся на том, как пламя задает ритм и скорость горения. Входим в состояние глубокой созерцательности. Ментально и в ощущениях связываем ритм горения свечи с внутренними процессами. Наблюдаем, как внутренние ритмы и ментальная активность влияют на ритм горения свечи. Посредством покоя-активации внутренних процессов управляем скоростью горения свечи. Устанавливаем комфортный ритм и находимся в нем настолько долго, насколько позволяет состояние внутренних энергий.

Медитация на намерение
Медитация на воск. Зажигаем свечу. Успокаиваем все телесные и ментальные процессы. Формируем намерение, концентрируемся на желаемом в процессе всей медитации. Чувствуем себя в поле свечи. Соединяем процесс реализации намерения с процессом горения свечи, а расплавленный воск с физической реализацией желаемого. Продолжаем медитацию и концентрацию намерения до достижения состояния реализации. Тушим свечу и следим за застыванием и формой воска, кристаллизуя реализованное намерение. Продолжаем медитацию до полного застывания воска, соединяя его застывшую форму с реализованным намерением.

Медитация на внешнюю сферу
Медитация на поле свечи, расширение своего личного поля. Медитацию желательно проводить в темном помещении. Зажигаем свечу. Предварительно можно провести медитацию на ось. Концентрируемся на видимом пламени свечи. Соединяем ощущение поля свечи с ощущением расширения границ своего тела. Чувствуем пространство немного дальше физического тела (ок. 10 см. за границей тела). По возможности чувствуем 3-х мерное сферическое поле. Переводим внимание на второе, бесцветное поле свечи. Соединяем ощущение расширения поля свечи с ощущением с расширения своей внешней сферы (до полуметра за границей физического тела). Переводим внимание на третье поле свечи. Таким образом, расширяясь, в зависимости от степени погружения, чувствуем до 7 полей. Важно удерживать себя в рамках физических или около-физических ощущений, без присутствия визуализации и иллюзорного представления. Не форсируем расширение внешней сферы, достигаем своего текущего максимума. Завершаем медитацию поэтапным схватыванием сферой всех достигнутых ощущений, возвращаясь к ощущениям своего физического тела. Завершаем концентрацией на желтом пламени свечи и сканированием целостных ощущений физического тела, от пальцев ног до макушки.

Техника выжигание
Работа с блоками при помощи свечи. Зажигаем свечу. Максимально расслабляем все тело. Концентрируемся на видимом желтом пламени свечи. Концентрируемся на непрерывном процессе горения. Концентрируемся на расширяющем аспекте горения, от центра, фитиля, к периферии, границе пламени. Чувствуем себя в поле свечи. Соединяемся с пламенем свечи и запускаем циклический волнообразный процесс в теле от центра тела – центра живота к периферии – конечностям. Если развито 3-х мерное внимание, движение можно запускать сразу по трем направлениям, формируя тор, либо последовательно – от центра живота вверх и вниз по оси тела, вперед и назад, вправо и влево в конечности. Движение может быть физическим или энергетическим. Следуем вниманием за волнообразным процессом и позволяем пламени проявить те места, где движение не чувствуется, тормозится, или проходит с усилием. С помощью легкой энергии горения свечи растворяем блоки, следуя естественному волнообразному движению. Наиболее плотные и застарелые блоки можно проходить, перемещая мысленно пламя свечи в застойную область и прорабатывая блок непосредственно энергий пламени. Пройдя один цикл, замыкаем движение и возвращаем его в центр. Важно в процессе выполнения техники сохранять ментал в покое, не допуская эмоционирование или мыслительной интерпретации процессов и следуя вниманием за естественной инерцией течения движения. Завершаем волнообразное движение в центре тела, усваивая телом полученный опыт. Можно соединять технику выжигания блоков с медитацией на внешнюю сферу, увеличивая амплитуду волнообразных движений за границу физического тела.

Вернуться к списку