«Усилить эффективность медитаций». Аудиопрограмма (электронная версия)

Price
$15
In stock
Product in cart

Description

Оплатить и скачать электронную версию

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

Возможно, вы выбрали эту сессию, потому что вам приятны медитативные состояния, и вы, наверное, уже получили некоторые хорошие результаты от медитаций, и хотели бы усилить и улучшить эффективность занятий. Или, может быть, это вам абсолютно внове, и вы хотели бы основательно подготовиться для использования других сессий, представленных на данном сайте.

Некоторые люди погружаясь в медитацию, входят в удивительное состояние, где они так глубоко поглощены захватывающими, сказочными образами, что теряют осознание физического тела, и чувствуют, что свободно летят в космическом пространстве. По правде сказать это то, что все мы испытываем каждую ночь, в сновидениях, но просто обычно не помним большую часть этого опыта следующим утром. Для других людей медитации подобны намного более простому, более повседневному опыту, где они замечают, что их тело глубоко расслабляется, а ум становится спокойным и сосредоточенным.

Некоторые же поначалу не чувствуют ничего, и требуется определённое время, чтобы их мозг научился расслабляться и следовать за медитативным сюжетом. Зато первое настоящее погружение для них становится удивительным и незабываемым событием.

Иногда люди ожидают, что сразу после медитации они будут чувствовать себя каким-то необычным образом, и конечно иногда, это и происходит. Но, в большинстве случаев, изменения будут вначале скрыты от вас из экологических соображений — чтобы не шокировать друзей и родственников резкими изменениями и дать вам самим привыкнуть к новому поведению. Вы просто начинаете чувствовать, думать и действовать по-другому — более позитивно и эффективно и это происходит так, как будто вы всегда так делали — легко и без каких-либо особых усилий.

Эта сессия проведёт вас через несколько различных способов, которыми человек может войти в медитативное состояние, так, чтобы вы обрели больше гибкости и нашли свой способ погружения в медитативный транс.

Основная цель данной сессии — помочь вам испытать глубокие, более сильные, более долгосрочные выгоды от медитаций, так, чтобы положительные изменения, которые вы сделали во время медитаций, могли остаться с вами на всю оставшуюся жизнь.

Усилить эффективность медитаций. Инструкция.

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации».

Для того, чтобы ваши занятия были успешными, требуется определённый подход. Во время сессии не стоит брать на себя ответственность за погружение в транс.

Ориентация на непременное достижение транса, которая сопряжена с усилиями — то есть, когда человек изо всех сил пытается сделать, или представить себе то, о чем его просят, может понизить эффективность практики. Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете себе реагировать спонтанно без усилий на то, что я говорю.

Тем не менее, всё вышесказанное совсем не означает, что вы можете включать эту запись просто фоном, занимаясь чем угодно ещё. Во время медитации, на всём протяжении, необходимо сохранять мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе и, в первую очередь, на ощущениях в теле (внутренней реакции, — эхо того, что я говорю), возникающей после каждого предложения, спокойно и отрешённо принимая любые свои ощущения и мысли. При этом конечно обязательно делать все предлагаемые физические упражнения.

Для начала вы можете просто сесть с прямой спиной или лечь в тихом месте, позволяя вашему телу найти удобное положение.

Некоторые люди всерьёз думают, что они не умеют визуализировать. Тем не менее, они прекрасно узнают своих друзей и знакомых, не теряются на улице, планируют свои дела на целый день, легко могут описать свою квартиру, что и где там находится. Всё это невозможно без способности визуализировать. Так что, когда вы в медитации встретитесь с необходимостью что-то представить, то делайте это так, как вы привыкли вспоминать какой-то маршрут, свою квартиру, родственников и друзей, мечтать и что-то планировать. Чтобы не «бодаться» с собственными убеждениями, можете назвать это ментализацией.

Если во время медитации ваше внимание начинает блуждать и вы понимаете, что погрузились в мечтания — не принуждайте свое внимание снова вернуться к упражнению, уводя его от мечтаний. Вместо этого блуждайте вместе с этой мыслью и откройтесь, включая в себя всё то, о чём говорится в медитации. В противном случае фокус вашего внимания сузится, а это совсем не то, что вам нужно.

Во время медитации также могут иметь место так называемые «феномены высвобождения», выраженные в абсолютно разнообразных физических ощущениях (даже вплоть до оргазма), связанных с освобождением очагов напряжения в теле, когда вы позволили себе наконец-то расслабиться. Просто включите все это в сферу своего внимания.

Да, и не стоит ожидать таких же ощущений во время следующей медитации, так как «в одну и ту же реку нельзя войти дважды». Так что, в какой-то из медитаций вы можете встретиться с довольно сильными чувствами и ощущениями, а в другой чувства и ощущения будут едва заметны.

Оптимальное состояние для медитации — тело спит, ум бодрствует. Но иногда ваше подсознание может защитить вас от слишком интенсивных переживаний, или, просто, для ускорения процесса полезных преобразований, в какой-то момент отправить в глубокий транс, который вы будете воспринимать, как сон. Отличие будет в том, что из транса вы легко выйдете в самом конце медитации, когда я скажу: «медитация окончена». В противном случае, хотя бы на время проработки, вам надо будет сменить режим, чтобы нормально высыпаться, иначе проработка будет менее эффективной.

В день рекомендуется проводить не более двух сеансов, с перерывом между ними не менее трёх часов.

Наиболее оптимальный режим для медитации — через два дня на третий (но можно и каждый день). Необходимо провести 21 медитацию, или 15 медитаций, сделать перерыв на 15 дней, затем ещё 15 медитаций и так далее (до 3х месяцев).

Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе работы вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.

Эту медитацию можно практиковать как лёжа, так и сидя с прямой спиной, удобно расположившись на стуле, или кресле. Пусть ваши ноги стоят на полу, а руки свободно лежат на коленях. Эту позу можно поддерживать, не напрягаясь. Особенно рекомендуется сидеть новичкам в медитации, так как, если вы будете лежать, то есть большой «риск», что вы просто заснете.

В состав раздачи входят два аудиофайла: «Improve.wav» и «Improve.mp3», которые можно слушать без наушников, и идентичные им по содержанию файлы «Improv_.wav» и «Improv_.mp3», содержащие матрицу частот, облегчающих вхождение в медитативное состояние. Эти файлы рекомендуется слушать в наушниках.

Длительность медитации — 46 минут.

Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.



Crosselling
СКИДКА!
Collection of discs A. Patrushev (electronic version) — mindmachine.ru
Collection of discs A. Patrushev (electronic version) — mindmachine.ru
Discount
-24%
$61.67
Price:
$46.67
In stock
- +
Product in cart
Price:
$5
In stock
- +
Product in cart
Price:
$15
In stock
- +
Price:
$60
In stock
- +
0