«Подсознательное решение проблем». Аудиопрограмма (электронная версия)

Оплатить и скачать электронную версию

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

Возможно, что вы заинтересовались этой сессией, потому что столкнулись в жизни с определенной проблемой, или «творческий блок» не даёт вам закончить какой-то проект, или вас «достаёт» эмоциональная, поведенческая, или соматическая проблема личного характера, по поводу которой вы хотели бы получить некоторую помощь. Но также можно слушать эту сессию, если вы просто хотите насладиться могуществом своего подсознания на более общем уровне, и обеспечить себе более творческое понимание и спонтанные озарения в своей жизни, на постоянной основе.

Возможно вы догадываетесь, что большинство того, что вы делаете в любой момент, находится полностью за пределами вашей осознанности. Например, прямо сейчас ваша вегетативная нервная система заботится о вашем дыхании, вашем мигании, вашем переваривании пищи и вашем сердцебиении, ваша иммунная система защищает вас и сохраняет вас здоровыми. И ваша способность обрабатывать символы позволяет вам понимать написанные здесь слова, и это превращает их в значение.

На самом деле самые простые из действий, поворачиваете ли вы ручку двери, или берете стакан воды и пьете, включают в себя невероятно обширное количество вычислений на подсознательном уровне. Таким образом, наше подсознание очень похоже на суперкомпьютер, работающий в глубине вашего существа, и работу которого мы вряд ли когда-либо полностью осознаем.

И когда вы просите что-то у своего подсознания, оно действительно отвечает на этот запрос. Например, когда вы пытались вспомнить имя старого знакомого, или актера, и не могли, и затем, час спустя, или иногда даже на следующий день, имя внезапно всплывает в вашем уме.

Отрицательным аспектом этого является то, что, если вы неоднократно спрашивали себя, что могло бы пойти не так, как надо, то ваше подсознание предоставляло вам множество ситуаций для ответа на ваш запрос. И вы уже, наверняка заметили, что при ответе на вопрос, «Что могло бы пойти не так, как надо?», ваше подсознание может проявлять просто чудеса креативности.... По сути, это и есть основная причина хронической тревожности.

И поскольку тревожность — суть неправильное употребление своего воображения, то вы, безусловно, способны использовать своё воображение намного более эффективными, продуктивными, и жизнеутверждающими способами. Например, если неоднократно спрашивать себя, — «Какие ещё существуют решения этой проблемы?», или «Что еще я не заметил(а), что может помочь мне в данной ситуации?», то, в ближайшее же время, вы обнаружите, что новые идеи и понимание начинают естественно появляться в вашем сознании.

Таким образом, та ваша часть, которая отвечает за творчество и оригинальность, наиболее чувствительна к идеям, которые находятся на острие осознания, так что необходимо обращать пристальное внимание именно на те мысли, идеи и возможности, которые люди с традиционным мышлением привычно отклоняют.

Данная сессия содержит очень глубоко расслабляющую часть, которая кроме хорошего отдыха, способна активировать гипногогическое состояние (яркие визуальные образы), на фоне которого к вам приходят новые идеи.

Вспомните Сократа, который для получения новых идей, засыпал в кресле с бронзовым шаром, зажатым в руке, или Сальвадора Дали, который аналогично держал в руках чайную ложечку, которая с громким звуком падала в подставленный металлический поднос.

Так что, может так случиться, что новые идеи посетят вас во время сессии, или вы сможете найти новое понимание спустя час после прослушивания, или даже на следующий день. Единственное, что здесь нужно помнить, что мозговые процессы в медитации очень похожи на таковые в фазе быстрого сна, так что если вы сразу после медитации (или даже во время) не запишите пришедшие идеи и озарения, то очень быстро про них забудете. Также запись идей и озарений учит вас ценить свои идеи и укрепляет связи между сознанием и подсознанием.

Дальнейшее восхождение к высшему «Я» даёт возможность изолированному в травматических эпизодах опыту соединиться со всей Полнотой Осознания, что в последствии обеспечивает более творческое, гибкое и адаптивное поведение в повседневной жизни.

И когда вы становитесь открытыми для оригинальных идей и укрепляете своё намерение получать от своего подсознания оригинальные свежие идеи, то можете быть удивлены богатством эффективных вариантов, которые предоставляет вам ваше подсознание.

Таким образом, данная сессия, с одной стороны, предназначена для решения разнообразных проблем, включая избавление от причин психосоматических заболеваний, а с другой, обеспечивает тренировку мозга для овладением этим навыком на постоянной основе.

Подсознательное решение проблем. Инструкция.

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации», или послушать её в виде подкаста.

Для усиления эффективности данной медитации могут понадобиться занятия с медитацией: «Изменение убеждений», «Творческое решение проблем».

Для новичков в медитации также может оказаться полезной аудиопрограмма: «Усилить эффективность медитаций».

Для того, чтобы ваши занятия были успешными, требуется определённый настрой и подход.

Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе медитации вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.

Во время сессии не стоит брать на себя ответственность за погружение в транс. Ориентация на непременное достижение транса, которая сопряжена с усилиями — то есть, когда человек изо всех сил пытается сделать, или представить себе то, о чем его просят, может понизить эффективность практики. Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете себе реагировать спонтанно, без усилий, на то, что я говорю, спокойно и отрешённо наблюдая со стороны любые свои ощущения, мысли и эмоции.

Тем не менее, всё вышесказанное совсем не означает, что вы можете включать эту запись просто фоном, занимаясь чем угодно ещё. В начале медитаций, необходимо сохранять мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе и, в первую очередь, на едва заметных ощущениях в теле — внутренней реакции (своеобразное эхо того, что я говорю), возникающей после каждого слова.

Некоторые люди всерьёз думают, что они не умеют визуализировать. Тем не менее, они прекрасно узнают своих друзей и знакомых, не теряются на улице, планируют свои дела на целый день, легко могут описать свою квартиру, что и где там находится. Всё это невозможно без способности визуализировать. Так что, когда вы в медитации встретитесь с необходимостью что-то представить, то делайте это так, как вы привыкли вспоминать какой-то маршрут, свою квартиру, родственников и друзей, мечтать и что-то планировать. Чтобы не «бодаться» с собственными убеждениями, можете назвать это ментализацией.

Если ваше внимание начинает блуждать и вы понимаете, что погрузились в мечтания — не принуждайте свое внимание снова вернуться к медитации, уводя его от мечтаний. Вместо этого блуждайте вместе с этой мыслью и откройтесь, включая в себя всё то, о чём говорится в медитации. В противном случае фокус вашего внимания сузится, а это совсем не то, что вам нужно.

Оптимальное состояние для медитации — тело спит, ум бодрствует. Но иногда ваше подсознание может защитить вас от слишком интенсивных переживаний и в какой-то момент отправить в глубокий транс, который вы будете воспринимать, как сон. То же самое произойдёт, если подсознанию, для каких-то преобразований, понадобится временно отключить от действительности осознающий себя разум. Отличие будет в том, что из транса вы легко выйдете в самом конце медитации, когда я скажу: «медитация окончена». В противном случае, хотя бы на время проработки, вам надо будет сменить режим сна и отдыха, чтобы нормально высыпаться, иначе проработка будет менее эффективной.

Подготовка. Выключите газ, утюг и другие потенциально опасные механизмы. Сходите в туалет. Удалите из комнаты детей, других родственников, домашних животных, телефоны и планшеты. Сделайте внушение родственникам, что отвлекать вас и, тем более, дотрагиваться до вас, во время медитации, категорически нельзя. Исключением могут стать только чрезвычайные ситуации (любые телефонные звонки к ним не относятся).

Исходное положение — рекомендуется лежа на спине (руки свободно лежат вдоль туловища). Можно полусидя (угол между ногами и туловищем ~120 град.), с мягкой опорой под головой. Для большинства людей эта поза способствует более глубокой релаксации и значительно снижает проблемы с храпом (боль в горле после медитации — результат храпа, а не какой-то мистический фактор). Поверхность, на которой вы лежите должна быть не слишком мягкой, т.к. на мягкой поверхности трудно расслабить мышцы, и не слишком жесткой, т.к. жесткая поверхность сильно давит на мышечные ткани. Оптимально — не слишком мягкий ортопедический матрац.

Язык должен быть максимально расслаблен. Глаза закрыты. Можно направить взгляд слегка вверх (если это не вызывает у Вас неприятного напряжения глазных мышц).

Одежда должна быть свободной (особенно в поясе). Слабо давящая мягкая повязка на лбу, вокруг головы (чисто шерстяная, льняная, или из натурального шёлка), наоборот, улучшает релаксацию.

Также рекомендую укрыться лёгким одеялом, или пледом, так как многие во время медитации «замерзают».

Если Вы предпочитаете заниматься сидя (что я бы не рекомендовал, так как при реально глубокой релаксации могут возникнуть проблемы с дыханием, из-за свисающей головы, и даже с падением), позаботьтесь о том, чтобы ваши ступни полностью опирались на пол, а руки свободно лежали на коленях. Можно использовать специальную надувную подушку для путешествий, только наоборот — чтобы на подушку (не сильно надутую) опирался подбородок. И конечно, позаботьтесь, чтобы предотвратить падение.

Во время медитации можно менять позу, но делайте это очень медленно (лениво).

Психофизиологические эффекты во время медитации.

Во время медитации могут иметь место, так называемые «феномены высвобождения» («аутогенные разряды»), выраженные в совершенно различных физических ощущениях, связанных с освобождением очагов напряжения в теле, когда вы позволили себе наконец-то расслабиться. Просто благодушно включите все это в сферу своего внимания.

Диапазон возможных ощущений весьма широк (даже вплоть до оргазма) и зависит только от ваших индивидуальных особенностей и трансового опыта: это зуд, щекотка, «мурашки», тянущие ощущения, холод, тепло, вибрации в различных частях тела, кажущееся изменение размеров тела, или его частей и т.д. и т.п..

Можно слышать собственный храп, или(и) сердцебиение (некоторым может показаться, что оно слишком сильное — не пугайтесь), может показаться, что у вас полностью прекратилось дыхание (тоже не пугайтесь — это только кажется) и т.д. и т.п. Просто помните, что это естественные состояния, к которым придется сначала привыкнуть, а потом они постепенно сами исчезнут.

Находясь в ясном сознании, Вы, вдруг, можете обнаружить, что не в состоянии двинуть ни рукой, ни ногой. Это сработал механизм защиты, не дающий нам ходить во сне, и обеспечивающий глубокий отдых организму. Спокойно поздравьте себя — с важным достижением, поскольку тело в этом состоянии глубоко отдыхает, и продолжайте медитацию (после её окончания, или при возникновении какой-то чрезвычайной ситуации, способность двигаться быстро восстановится).

Обнаружив, что ваше сознание как бы отделилось от тела и наблюдает собственное тело со стороны (это вполне естественные ощущения для очень глубокой релаксации), спокойно поздравьте себя с очередным достижением и продолжайте медитацию. В определённый момент вы естественно вернётесь в тело.

Состояние очень глубокой релаксации — это очень приятное и комфортное состояние, в котором хочется просто находиться и ничего больше не делать. В результате мой голос, в какой-то момент, сначала может показаться весьма назойливым — вам может реально захотеться, чтобы я «заткнулся» и не мешал вам наслаждаться пребыванием в этом состоянии. Поэтому ваше подсознание может просто временно «отключить» мой голос из сознательного восприятия, вплоть до окончания медитации (в последующие занятия это даже может случиться сразу после первых слов: «Начинаем медитацию»). Волноваться по этому поводу не надо, так как ваше подсознание, в это время, продолжает слышать и слушать мои инструкции и делать всё, что вам необходимо.

Если во время одного занятия вы получили доступ к каким-то необычным, в том числе очень приятным ощущениям и переживаниям, то, во-первых, не нужно стараться их как-то удержать и продлить (нужно просто разрешить им свободно течь и распространяться на всё тело), а во-вторых, не стоит ожидать того же самого на следующее занятие («в одну и ту же реку нельзя войти дважды»). Так как этим вы будете препятствовать получению еще более интересного и приятного опыта. К тому же, эффекты во время медитации очень сильно зависят от СОУСа.

С каждым занятием вы развиваетесь и совершенствуетесь, и поэтому достойны еще более приятных и интересных переживаний. Таким образом, перед каждым занятием, оптимально просто сохранять любопытство и интерес.

Иногда, например, в результате какого-то убеждения, или не проработанного чувства вины, вы можете не разрешать себе (на подсознательном уровне) глубоко расслабиться и получать от этого удовольствие. В этом случае, можно помочь себе ускорить результаты, занимаясь с аудиопрограммой: «Простите себя».

Человеческое существо обладает системной организацией, где каждый элемент психики, каждая клетка зависит от других элементов и от общего целого и оказывает влияние на соседние элементы и на общее целое. И всё это находится в гармоничном взаимодействии. Поэтому есть образное выражение, что «целое — значительно больше простой суммы его частей».

Таким образом, в начале, результаты медитации, с вашей точки зрения, могут быть совершенно не связаны с поставленной вами задачей. Тем не менее, к счастью, ваш осознающий себя разум, в большинстве случаев, не в состоянии это отследить и помешать процессу. В противном случае, вам необходимо просто помнить, что наряду с достижением конкретной цели, результатом этих медитаций будет и реальное самосовершенствование.

При регулярных занятиях вы скоро заметите, что стали значительно спокойней, легче справляетесь с повседневными задачами и внезапными проблемами, мышление стало ясным, улучшились память и работоспособность.

Оптимальное время для занятий. С точки зрения учёта биологических ритмов, оптимальное время занятий — с 16 до 18 часов, или с 4 до 6. Но можно заниматься, конечно, в любое удобное для вас время. Хороший выбор — заниматься непосредственно перед сном, так как это избавляет от наложения различных эмоциональных и информационных факторов, которые, иногда, могут существенно помешать достижению нужного результата. После бодрого выхода вы можете сходить в туалет, умыться, принять лекарства и т.д. и т.п. и спокойно заснуть.

Оптимальный режим прослушивания:

Через два дня на третий, не более 2-х раз в день (одного вполне достаточно), с перерывом не менее 3-х часов. Можно и каждый день, но лучше всё же дать своему подсознанию время поразмыслить, подумать об этом, создать новую реальность, которую вы собираетесь получить в результате. Во время 2-х дневного перерыва можно заниматься с другими рекомендованными медитациями.

С данной медитацией нужно работать регулярно 21 раз (любое количество прослушиваний в один день считается за один раз), или 15 раз слушаете — 15 дней перерыв — 15 дней слушаете и так далее, пока ни почувствуете, что достаточно.

Рекомендуется повторять цикл в 21 раз (или 15/15) раз в год, поскольку за это время человек может измениться настолько, что полученные во время медитации полезные результаты и навыки, «окажутся глубоко под слоем» проблем и обстоятельств (если, конечно, вы их регулярно не используете).

Все рекомендации — не догма, но при следовании им облегчается достижение необходимых состояний и более полного и быстрого эффекта.

В состав раздачи входят аудиофайлы:

«ПРП.mp3» и «ПРП.wav».

Оба аудиофайла абсолютно идентичны по тексту.

Аудиофайлы содержат матрицу дельта, тета и альфа частот (тихий плавающий шум, на заднем плане), облегчающих вхождение в медитативное состояние. Их рекомендуется слушать только в стереонаушниках, или близко установленных по бокам головы миниколонок.

Низкие дельта волны соответствуют глубокому сну (4 стадии), когда наша душа блуждает (а может и, наоборот, — уверенно продвигается) по лабиринтам Всемирного Разума, а тело исцеляется и самовосстанавливается. Тета частоты обеспечивают доступ к эмоциональному содержанию психики и автоматическому поведению. Альфа частоты обеспечивают взаимосвязь тела, эмоций и разума, соответствуют саморегуляции и исцелению, и способствуют визуализации.

Длительность медитации «Подсознательное решение проблем» — 68 минут.

Прямая зависимость между громкостью и эффективностью отсутствует, поэтому всегда выбирайте уровень громкости исходя из комфортности.

Повседневные рекомендации. Подсознание в повседневной жизни может выдавать вам подсказки через огромное разнообразие внешних факторов, поэтому необходимо отслеживать всё, что с вами происходит, с точки зрения поиска именно подсказок. Это могут быть и «синхронизмы» — якобы случайные события, совпадающие по тематике с вашей проблемой; это могут быть и слова на рекламном щите, или проезжающем транспорте, за которые почему-то зацепился ваш взгляд; это могут быть и слова, прозвучавшие в какой-либо телепередаче, или фильме и т.д. и т.п..

Побочные эффекты:

— Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

— Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: «Собранность! Бодрость! Внимание!»

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём «Путеводителе по дискам».

Данная программа не предназначена для замены какого-либо лечения.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данной медитацией людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.