«Простите родителей». Аудиопрограмма (электронная версия)

Оплатить и скачать электронную версию

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

«Прощение — это не обмен, но дар. Оно нарушает привычную для нас этику справедливости, и поэтому дается с трудом. Оно принадлежит божественному порядку милости, а потому целительно и благодатно».

Не у всех было детство, которое они могли бы вспоминать с сердечной теплотой. Некоторым людям их родители доставили довольно много несчастья.

Некоторые регулярно подвергались в детстве физическому насилию, другими холодно пренебрегли один или оба родителя. У некоторых были родители, которые заставляли их постоянно добиваться успеха, но неважно, как хорошо дети успевали в школе, в спорте, музыке, или в других видах деятельности, только этих успехов никогда не было достаточно, чтобы родители их хвалили и принимали. У других, давно уже взрослых людей, родители до сих пор еще пытаются управлять их жизнями, и неодобрительно относятся к их любому самостоятельному выбору.

По сравнению с миллионами лет эволюции человека, современная цивилизация, с её порядками и ценностями, представляет собой всего лишь какое-то мгновение. Таким образом, наш мозг настроен на выживание в дикой природе, где царствуют всего лишь три принципа: выживание, размножение и доминирование, а эмоции предназначены для их обслуживания и реализации. Так, например, «обида» предназначена для восстановления порушенной справедливости в отношении себя, а «гнев» — даёт силы для восстановления этой самой справедливости.

Поэтому обида и гнев, который вы чувствуете, и, возможно, уже в течение долгого времени, является четким сигналом, что ваши родители нарушили какие-то ваши ценности и представления о том, как к вам нужно было относиться.

И эти чувства, являются сообщением, которое свидетельствует о том, что вы совсем по-другому собираетесь относиться к людям, которых Вы любите и о которых заботитесь. Так что, в этом ключе, обида и гнев могут быть полезны, как внутренний протест определенному поведению, и как способ обещать себе, что вы сами собираетесь относиться к близким людям совершенно по-другому.

Но часто, люди, вместо того, чтобы идти дальше по жизни своим путём, могут застрять в обиде и гневе, — застрять в своём прошлом.

И мне, конечно, не известно, какая у вас конкретно причина, обижаться и сердиться на своих родителей — за то ли, как они третировали вас в прошлом, или за то, как они продолжают относиться к вам в настоящем, но меня всегда занимал вопрос — почему одни люди говорят себе: «Раз я пережил такое, то теперь я понимаю и могу сделать гораздо больше, чем те, кто жил в тепличных условиях», а другие, напротив жалуются: «Раз со мной всё это случилось, и самые близкие мне люди так со мной обошлись, значит я не достоин ничего хорошего и никогда не смогу добиться успеха в жизни»? И действительно, первые значительно более сильны и успешны по жизни, уверены в себе и счастливы в отношениях, чем вторые. И им даже в голову не приходит, что они каким-то образом «сломаны», или «недоделаны», из-за того, что родители с ними так плохо обращались.

По данным современной психологии, огромная и, безусловно, определяющая часть программ будущей жизнедеятельности, закладывается именно в детстве — до 4-х — 6-и лет. Ибо именно в этот счастливый, или не очень, период мы формируем базовую экзистенциональную позицию, практически навсегда задающую характер наших отношений с собой, с другими и с миром.

Проблема в том, что мы, обычно, не помним почти ничего из того, что с нами происходило до 4-х лет. Только — отдельные самые яркие эпизоды, заряженные сильными, как отрицательными, так и положительными эмоциями. Ещё более скрытый от нас период находится между зачатием и рождением.

В конце прошлого века было свершено несколько прорывных открытий в нейрофизиологии. И, в частности, учёные установили, что начиная с момента зачатия, все звуки, в виде вибраций, и другие ощущения, доступные по мере развития организма, каким-то образом записываются, как на магнитофонную ленту, хранятся и оказывают на нас влияние в течение всей нашей жизни.

Это находит подтверждение и в работах гипнотерапевтов. Например, всемирно известный гипнотерапевт Стивен Паркхилл, уже успешно излечивший огромное количество людей, находящихся на последних стадиях терминальных заболеваний (к сожалению, к гипнотерапевтам, обращаются, уже в самых безнадёжных ситуациях), утверждает, что в самой основе любых терминальных заболеваний (когда организм включает механизм самоуничтожения), в подавляющем большинстве случаев, лежит обсуждение родителями необходимости аборта.

При этом человек, может помнить и считать, что у него было счастливое детство, в котором он был окружен вниманием, заботой и любовью. Но во время гипнотического сеанса «возрастной регрессии», получая инструкцию гипнотерапевта, отправиться в ключевой эпизод, явившийся причиной этой болезни, люди, неизменно, «оказываются» в утробе матери, во время обсуждения необходимости аборта.

И хотя не всё так фатально, так как для заболевания, в жизни человека должно произойти ещё какое-нибудь, хотя бы одно, активирующее событие, например, измена, или другая психотравма, дающая основание думать о своей никчёмности, но риск заболевания закладывается именно обсуждением родителями необходимости аборта.

Можно, конечно, утверждать, что всё это фантазии, но когда после сеанса, пациент пересказывает родителям то, что он тогда услышал, то видит в ответ искреннее удивление: «Откуда ты это узнал?»

Психика маленького ребёнка устроена таким образом, что всё происходящее вокруг он «записывает на свой счёт», особенно эмоционально заряженные фразы (и чаще всего, не важно кому они были адресованы).

Кроме того, отсутствие у ребёнка жизненного опыта и логического мышления приводит его к неожиданным, с точки зрения взрослого, заключениям. Например, произнесённые в запальчивости кем-нибудь из родителей фразы: «Да, ты надоел уже!», или «Я тебя сейчас вообще пришибу, если не прекратишь!» и т.д., или выставление за дверь квартиры, в качестве наказания, воспринимаются маленьким ребёнком, как реальная угроза жизни.

Подводя итоги всему вышесказанному, можно утверждать, что нам всегда есть за что простить своих родителей.

А что же такое это самое «прощение»? И почему оно так близко по звучанию со словом «прощание»? И какую связь оно имеет с процессом взросления?

Основная сложность при попытке понять и простить родителей — это во-первых, иногда вы не можете вспомнить, за что вы не можете их простить. Так как эти эпизоды запрятаны глубоко в пласте детских воспоминаний. Во-вторых, — вам мешают ложные убеждения о том, что представляет собой прощение.

Задумайтесь сами, — ведь обвиняя своих родителей в том, кем вы сегодня являетесь, тем самым вы передаете им власть над своей жизнью, потому что если даже ваши родители уже умерли, или если вы с ними не контактируете, то, тем не менее, все еще отдаете власть их образам в своей голове. Так что при этом, вы несёте полную ответственность за нежелание брать ответственность за свою жизнь, как независимый взрослый со свободной волей.

Есть древнее буддистское высказывание, что застревание в гневе и обиде подобно тому, как принять смертельный яд, а потом ожидать, что от этого умрёт ваш обидчик. И, в конце концов, застревание в гневе и обиде не только несёт в себе множество неприятных ощущений, но и лишает вас силы.

Таким образом, когда мы говорим о прощении родителей, то, действительно, имеем ввиду, чтобы вы забрали назад своё право жить своей собственной жизнью. Прощение — это не попустительство и не соучастие, а ваше продвижение вперед, это отказ постоянно глотать горький яд негодования, это принятие своего детского опыта, как всего лишь одну небольшую часть своего жизнеописания, зная, что вас впереди ждёт ещё есть очень много хорошего.

Непрощение может доставлять некоторое мрачное удовольствие, но за ним всегда стоит не исцеленная рана, разрушенные отношения, искаженная жизнь.

Наши деяния необратимы. Однажды совершенное зло пребывает вовек, и никакие возмещения и компенсации не могут сделать его небывшим. Даже прощение не может отменить или исправить прошлое, но оно обладает удивительной силой — дать начало новой свободной жизни.

Простить — это не значит принять и оправдать чьё-то поведение, а возможно, — это понять, что родители сами являются продуктом своей эпохи, своего воспитания и жизненных обстоятельств. Но им просто никогда не приходило в голову, что можно и нужно много чего поменять в своей жизни.

Слово «простить» в древнерусском языке означало не только извинить, но и исцелить. Наши предки одним словом именовали, а значит, и соединяли по смыслу, извинение (отмену какой-то вины или долга) и исцеление (обретение целостности, здоровья, прекращение болезни).

Данные медитации помогают вам проработать для прощения родителей не только те неприятные эпизоды, связанные с родителями, которые вы прекрасно до сих пор помните, но и всё то, что было от вас скрыто, но продолжало оказывать незримое негативное внимание на вашу жизнь.

Простите родителей! Потому что, на самом деле, мы, ни коим образом, не являемся жертвами нашего прошлого, так как сейчас мы до сих пор живы и обладаем свободой воли для того, чтобы сделать выбор, — как мы собираемся прожить свою драгоценную жизнь.

Простите родителей. Инструкция.

Общие (стандартные) рекомендации.

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации», или послушать её в виде подкаста.

Для усиления эффективности данной медитации могут понадобиться занятия с медитациями: «Любить себя» и «Изменение убеждений».

Для новичков в медитации также может оказаться полезной аудиопрограмма: «Усилить эффективность медитаций».

Для того, чтобы ваши занятия были успешными, требуется определённый подход. Во время сессии не стоит брать на себя ответственность за погружение в транс.

Ориентация на непременное достижение транса, которая сопряжена с усилиями — то есть, когда человек изо всех сил пытается сделать, или представить себе то, о чем его просят, может понизить эффективность практики. Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете себе реагировать спонтанно без усилий на то, что я говорю.

Тем не менее, всё вышесказанное совсем не означает, что вы можете включать эту запись просто фоном, занимаясь чем угодно ещё. В начале медитаций, необходимо сохранять мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе и, в первую очередь, на ощущениях в теле (внутренней реакции, — своеобразное эхо того, что я говорю), возникающей после каждого слова, спокойно и отрешённо принимая любые свои ощущения, эмоции и мысли.

Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе работы вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.

Некоторые люди всерьёз думают, что они не умеют визуализировать. Тем не менее, они прекрасно узнают своих друзей и знакомых, не теряются на улице, планируют свои дела на целый день, легко могут описать свою квартиру, что и где там находится. Всё это невозможно без способности визуализировать. Так что, когда вы в медитации встретитесь с необходимостью что-то представить, то делайте это так, как вы привыкли вспоминать какой-то маршрут, свою квартиру, родственников и друзей, мечтать и что-то планировать. Чтобы не «бодаться» с собственными убеждениями, можете назвать это ментализацией.

Если ваше внимание начинает блуждать и вы понимаете, что погрузились в мечтания — не принуждайте свое внимание снова вернуться к упражнению, уводя его от мечтаний. Вместо этого блуждайте вместе с этой мыслью и откройтесь, включая в себя всё то, о чём говорится в медитации. В противном случае фокус вашего внимания сузится, а это совсем не то, что вам нужно.

Во время медитации также могут иметь место так называемые «феномены высвобождения», выраженные в совершенно различных физических ощущениях (даже вплоть до оргазма), связанных с освобождением очагов напряжения в теле, когда вы позволили себе наконец-то расслабиться. Просто включите все это в сферу своего внимания.

Да, и не стоит ожидать таких же ощущений во время следующей медитации, так как «в одну и ту же реку нельзя войти дважды». Так что, в какой-то из медитаций вы можете встретиться с довольно сильными чувствами и ощущениями, а в другой чувства и ощущения будут едва заметны.

Оптимальное состояние для медитации — тело спит, ум бодрствует. Но иногда ваше подсознание может защитить вас от слишком интенсивных переживаний и в какой-то момент отправить в глубокий транс, который вы будете воспринимать, как сон. Отличие будет в том, что из транса вы легко выйдете в самом конце медитации, когда я скажу: «медитация окончена». В противном случае, хотя бы на время проработки, вам надо будет сменить режим, чтобы нормально высыпаться, иначе проработка будет менее эффективной.

Для начала вы можете просто лечь в тихом спокойном месте (удалив из комнаты детей, других родственников, домашних животных, телефоны и планшеты), позволяя вашему телу найти удобное положение.

Когда вы обращаете свое внимание вовнутрь, вы можете найти минуту, чтобы получить доступ к опыту Полноты Осознания. Хотя эта часть не является обязательной, я считаю, что она создает положительную основу, с которой можно начать работу по интеграции. Поэтому в раздачу я включил аудиомедитацию: «Опыт полноты осознания» (МП_Полнота_осознания.mp3).

Рекомендации для медитаций «Простите родителей».

На начальных этапах освоения медитации (2) вы можете не успевать находить «предмет медитации», или(и) маленькое «я». Поэтому разумно сделать это заранее.

Для этого вспомните неприятный эпизод, связанный у вас с родителями, и определите, — где в вашем теле находится область ощущений, связанная (резонирующая) с этим неприятным эпизодом. Если таких эпизодов несколько, то просто расслабьтесь и попросите выше подсознание выбрать тот эпизод, который необходимо проработать сегодня в первую очередь.

Вы можете обратить внимание на любое ощущение тела, которое больше всего привлекает ваше внимание, в качестве начальной точки. Ваша система разум-тело сама покажет вам это.

Что бы вы ни выбрали, вы отмечаете, где это находится, замечаете общий размер и форму области, которую занимает «это» (то что вы выбрали), и качество ощущений там (рекомендую тщательно изучить «Методические рекомендации», входящие в комплект раздачи).

Найдя местоположение, вы определяете размер, форму и качество ощущений. Когда вы определились с качеством ощущений в основных сенсорных системах, то тогда можете отметить: «Я осознаю это ощущение».

Когда вы говорите себе: «Я осознаю это ощущение», определите, где находится «я», которое это осознаёт, или откуда исходит восприятие?

Затем вы замечаете местоположение, размер, форму и качество ощущений этого «я».

После этого можно включать аудиомедитацию, в ходе которой вы уже будете готовы отвечать на соответствующие вопросы. С приобретением опыта интроспекции, можно будет эту подготовку опустить, так как вы вполне будете успевать делать поиск ощущений и осознающих их «я» в ходе медитации.

Если вы сначала затруднялись точно определить местонахождение чувства, образа, голоса, проблемы, или эмоции в теле, то зачастую, это становится вам доступным по мере того, как вы продолжаете думать об актуальной для вас ситуации, давая возможность этим чувствам, или эмоциям в достаточной мере проявиться.

Если вы всё же затрудняетесь с определением точного местоположения — ничего страшного: просто предположите, где находится это чувство, или эмоция (в теле, где-то рядом с телом, или там и там одновременно). Это всегда работает, и вы можете продолжить, растворяя ощущение, местоположение которого вы определили не столь идеально. По мере практики, нахождение местоположения чувства, или эмоции станет более определенным.

Если погружение в трансовое состояние происходит почти сразу после начала медитации, обязательно перед включением аудио определитесь с эпизодом, который будете прорабатывать. Это касается только второй медитации.

Прощение (как и горевание) — это процесс, протекающий во времени, обладающий своей логикой и лишь отчасти зависящий от нашей воли.

Прощение — это разрыв петли страдания и боли, которая существует внутри нас.

Через несколько дней после начала курса (а иногда в тот же день, после прослушивания) вы почувствуете приход душевной легкости, внутренней свободы и прилив сил.

Но не всегда проблема уходит с первого раза. Некоторые проблемы имеют довольно разветвлённую структуру (на каждой ветке по нескольку «я»). И не всегда (особенно поначалу) подсознание самостоятельно переходит на «соседнюю ветку» и продолжает интеграцию в подходящее для этого время. Поэтому некоторые проблемы требуют вашего повторного внимания.

Иногда на месте одной эмоции появляется другая (вместо обиды, например, — гнев, или чувство вины), что, соответственно, требует последующей проработки «новой» эмоции в другом сеансе и другим методом.

В день рекомендуется проводить не более двух сеансов, с перерывом между ними не менее трёх часов. Если вы проводите две медитации в день, то для новичков, лучше в качестве первой медитации выбирать «Полноту осознания» (примерно, первые 3-5 раз).

Оптимально — чередовать первую и вторую медитацию, через день (или лучше — с перерывом в один день), и провести стандартный цикл — 21 раз (в один день любое количество считается за один раз) для каждой медитации. С обязательным повтором, но не ранее, чем через 21 день.

Эти медитации лучше практиковать лёжа.

Обида — это очень коварное чувство. — Может оказаться, что вам почему-то будет очень сложно заставить себя заниматься с данными медитациями.

Причиной этого может быть, как «вторичная выгода», так и ваши ложные убеждения, связанные с процессом прощения.

Для определения вторичной выгоды задайте себе четыре простых вопроса:

1. Что случится (плохого, или хорошего), если я прощу своих родителей?

2. Что не случится (плохого, или хорошего), если я прощу своих родителей?

3. Что случится (плохого, или хорошего), если я не прощу своих родителей?

4. Что не случится (плохого, или хорошего), если я не прощу своих родителей?

Постарайтесь ответить себе честно (желательно, записать) и даже пофантазировать, — что это гипотетически могло бы быть, а потом обдумайте альтернативные пути удовлетворения выявленных потребностей.

Для изменения тупиковых убеждений, как я уже писал, хорошо подходит медитация «Изменение убеждений».

В состав раздачи входят:

— аудиофайлы «Простите родителей 1.mp3», «Простите родителей 2.mp3» и «МП_Полнота_осознания.mp3», которые можно слушать без наушников;

— аудиофайлы «Простите родителей 1_.mp3», «Простите родителей 2_.mp3», которые нужно слушать только в наушниках, так как они содержат матрицу частот, облегчающую вхождение в медитативное состояние;

— Методические рекомендации в PDF формате.

Длительность медитации «Простите родителей 1» — 53 минуты, «Простите родителей 2» — 54 минуты, «МП_Полнота_осознания» — 33 минуты.

Медитация «Простите родителей 1» большей частью предназначена для решения проблем, скрытых в пренатальном периоде и в возрасте до 4-х лет. В то же время, она значительно усиливает эффективность медитации «Простите родителей 2».

Медитация «Простите родителей 2» предназначена для проработки конкретных неприятных эпизодов, к которым имеется сознательный доступ.

Когда «все» эпизоды будут проработаны, и вы больше ничего не можете вспомнить (обычно, это происходит уже на втором цикле), для нахождения «предмета медитации» просто думайте о родителях (об одном, или об обоих сразу, — как системе) и находите чувство в своём теле, связанное (резонирующее) с этими мыслями. И не важно, — какого оно знака, поскольку данная медитация нивелирует негативные чувства и усиливает позитивные.

NB: «Безусловная любовь» (в контексте данной медитации) — это осознание себя частью целого — частичкой космического сознания (Бога, Абсолюта и т.д.). И это не просто понимание на уровне интеллекта — это чувственный опыт «за пределами ума», и этот опыт хранится в нашей памяти, поскольку (по мнению как западных, так и восточных эзотериков), в этом состоянии пребывает наша душа между воплощениями в различных телах.

Побочные эффекты:

— Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

— Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: «Собранность! Бодрость! Внимание!»

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём «Путеводителе по дискам».

Категорически запрещено слушать эти медитации во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.