Новинка!
СВЕТЛИЦА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ РАДОСТИ и настройки эндокринной (гормональной) системы
Управление эндокринной системой
Повышение уровня радости в жизни
Рост эмоциональной устойчивости
Перестройка нейронных связей
Гормоны и эндокринная система
Что и кто создает нам Радость и счастье?
В своей книге «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», Лоретта Грациано Бройнинг утверждает, что организм вырабатывает гормоны, которые дают нам ощущение счастья. Существует более сотни нейромедиаторов и гормонов, которые регулируют наше состояние, поведение, эмоции и настроение. Самые известные из них — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины.
Окситоцин способствует чувству близости, безопасности и единства.
Дофамин вызывает в нас интерес и стремление к достижению результата, поскольку обещает получение награды будь то трудовой, спортивный результат или скорая встреча с друзьями. Также он имеет важное значение для формирования чувства любви
Серотонин помогает нам управлять вниманием и чувством бодрости, отвечает за обеспечение энергией всех систем восприятия, регулирует циклы обмена веществ и формирование стрессоустойчивости, и помогает нейронам обмениваться информацией.
Группа Эндорфинов, или эндогенных опиоидов, помогает обезболить любые последствия травм, а также вызывает приятное чувство расслабленности, эйфории.
Новинка! Светлица СОЗДАЮЩИЕ РАДОСТЬ
-
АСД
- Разработчик
- Сообщения: 959
- Зарегистрирован: Сб апр 18, 2009 23:05
- Откуда: Россия
- Контактная информация:
Новинка! Светлица СОЗДАЮЩИЕ РАДОСТЬ
Химия счастья
Или почему ваш мозг — пессимист, и что с этим делать
Серия «Создающие радость». Статья первая.
Представьте себе машину, которая была спроектирована сто тысяч лет назад, но которой вы пользуетесь каждый день. Машину, чьи конструкторы никогда не слышали об электричестве, интернете и кофе с молоком. Машину, которая до сих пор ищет тигров в кустах — хотя последний тигр, угрожавший вашим предкам, умер задолго до изобретения письменности.
Эта машина — ваш мозг.
И в этом нет ничего обидного. Напротив — это чудо инженерной мысли эволюции, суперкомпьютер весом в полтора килограмма, который поддерживает вашу жизнь без единой осознанной команды с вашей стороны. Он стучит вашим сердцем. Он переваривает вашу пищу. Он даже читает эти строки, собирая чёрные закорючки в смысл.
Но есть одна проблема. Он запрограммирован на несчастье.
Четыре всадника радости
В 2012 году профессор Лоретта Грациано Бройнинг из Калифорнийского университета опубликовала исследование, которое многое объясняет. Она описала четыре основных «гормона счастья» — химических вещества, которые создают в нас ощущение, что жизнь прекрасна.
Дофамин — это предвкушение. Он вспыхивает, когда вы видите цель и верите, что можете её достичь. Влюблённость, азарт охотника, радость учёного на пороге открытия — всё это дофамин.
Серотонин — ощущение значимости и принадлежности. Он говорит вам: «Ты важен. Ты на своём месте. Мир имеет смысл».
Окситоцин — химия близости. Объятия, доверие, ощущение «свой среди своих». Без него мы одиноки даже в толпе.
Эндорфины — природное обезболивающее и источник эйфории. Они включаются при физической нагрузке, смехе, оргазме — во всех тех моментах, когда тело говорит: «Да, вот это жизнь!»
Казалось бы, прекрасный набор. Живи и радуйся.
Но вот в чём загвоздка: эволюция создала эти системы не для вашего счастья. Она создала их для вашего выживания. А это, как выясняется, совсем не одно и то же.
Почему пессимисты выживают
Сто тысяч лет назад наши предки жили в мире, где любой шорох в кустах мог означать смерть. Те, кто при звуке хруста веток думал: «Наверное, это просто ветер» — не оставили потомства. Потомство оставили параноики. Те, кто при малейшем намёке на опасность выбрасывал в кровь коктейль из адреналина и кортизола, замирал, бежал или сражался.
Эта система работала безупречно. Мы здесь — живое доказательство её эффективности.
Проблема в том, что мир изменился. А программное обеспечение — нет.
Ваш мозг по-прежнему сканирует пространство в поисках угроз. Но теперь угрозами становятся непрочитанные письма, косой взгляд коллеги, новости в ленте, непонятный анализ крови, курс доллара. Ни одна из этих вещей не убьёт вас в ближайшие пять минут — но мозг этого не знает. Он не получал обновлений.
И вот что происходит: эндокринная система, созданная для редких экстренных ситуаций, работает в режиме постоянной тревоги. Как писал академик Николай Амосов, со временем это приводит к разбалансировке. Наши Гиперсистемы в мозге - Гипофиз, Гипоталамус, Гиппокамп. Эти древние регуляторные центры мозга теряют постепенно чувствительность. Чтобы получить тот же уровень радости, организму требуется всё больше стимуляции. Система истощается.
Знакомо это ощущение? Когда вроде бы всё хорошо, но радости нет? Когда даже то, что раньше приносило удовольствие, теперь оставляет равнодушным?
Это не лень, не депрессия. не «просто возраст». Это ваш мозг, застрявший в каменном веке.
Вот здесь и может пригодиться Светлица Создающие Радость. Она помогает повысить чувствительность гиперсистем мозга, и тем самым, нормализовать гормональный баланс организма. Но не это главное.
Река или угроза?
Вот простой эксперимент. Подумайте о реке.
Просто представьте её: течение, блеск воды, берега.
Теперь обратите внимание на своё тело. Что вы чувствуете?
Если вы представили спокойную реку, мирный пейзаж, шум воды — скорее всего, вы ощутили лёгкое расслабление. Ваша эндокринная система чуть отпустила тормоза.
Теперь представьте ту же реку как угрозу. Наводнение. Мутный поток, несущий брёвна и обломки. Вода подбирается к вашему дому.
Чувствуете разницу?
Вы не двигались с места. Река существует только в вашем воображении. Но ваше тело уже начало химическую реакцию. Потому что для мозга нет разницы между реальной угрозой и воображаемой. Он реагирует на мысль так же, как реагировал бы на тигра.
Это и проклятие, и благословение.
Проклятие — потому что каждая тревожная мысль запускает каскад стресс-гормонов. И наш информационный мир, с его бесконечными уведомлениями, новостями и требованиями, становится генератором постоянного низкоуровневого стресса.
Благословение — потому что это работает и в обратную сторону.
Инструмент перенастройки
Здесь провляются загадочные свойства объекта Светлица Создающие Радость.
Созданная на базе Теории Физических Структур, эта Светлица настраивает сетевую структуру мозга. Не будем вдаваться в теоретические основы ее работы, но рассмотрим, что она делает.
Светлица «Создающие радость» работает как настройщик инструмента. Представьте, что ваша эндокринная система — это рояль, который долго стоял без настройки. Некоторые струны перетянуты, некоторые ослабли, некоторые вообще не звучат. Вы можете играть на таком рояле, но музыка будет фальшивой.
Кроме того, что Светлица помогает вернуть чувствительность регуляторным центрам, она помогает снизить постоянное фоновое напряжение. Освободить систему от груза накопленных реакций на мнимые угрозы, снять перевозбуждение.
Это звучит как магия? Возможно. Но мы ещё не дошли до самого удивительного.
Что нас ждёт впереди
В следующей статье я расскажу историю человека, который должен был умереть — и отказался это делать. Историю, которая началась с приговора врачей и закончилась рукопожатием, от которого доктор сморщился от боли.
Историю Нормана Казинса, человека, который вылечил себя смехом.
И эта история докажет нам кое-что важное: нейропластичность — способность мозга перестраиваться — не просто научный термин. Это реальная возможность, доступная каждому из нас.
Мозг-пессимист можно перепрограммировать. Вопрос только в том, как в этом может помочь Светлица Создающие Радость?
Продолжение следует.
Серия «Создающие радость» — исследование на стыке нейробиологии, физике структур и практик осознанной трансформации. Основана на материалах команды ИМКС и исследованиях С.Д. Авдеева.
Или почему ваш мозг — пессимист, и что с этим делать
Серия «Создающие радость». Статья первая.
Представьте себе машину, которая была спроектирована сто тысяч лет назад, но которой вы пользуетесь каждый день. Машину, чьи конструкторы никогда не слышали об электричестве, интернете и кофе с молоком. Машину, которая до сих пор ищет тигров в кустах — хотя последний тигр, угрожавший вашим предкам, умер задолго до изобретения письменности.
Эта машина — ваш мозг.
И в этом нет ничего обидного. Напротив — это чудо инженерной мысли эволюции, суперкомпьютер весом в полтора килограмма, который поддерживает вашу жизнь без единой осознанной команды с вашей стороны. Он стучит вашим сердцем. Он переваривает вашу пищу. Он даже читает эти строки, собирая чёрные закорючки в смысл.
Но есть одна проблема. Он запрограммирован на несчастье.
Четыре всадника радости
В 2012 году профессор Лоретта Грациано Бройнинг из Калифорнийского университета опубликовала исследование, которое многое объясняет. Она описала четыре основных «гормона счастья» — химических вещества, которые создают в нас ощущение, что жизнь прекрасна.
Дофамин — это предвкушение. Он вспыхивает, когда вы видите цель и верите, что можете её достичь. Влюблённость, азарт охотника, радость учёного на пороге открытия — всё это дофамин.
Серотонин — ощущение значимости и принадлежности. Он говорит вам: «Ты важен. Ты на своём месте. Мир имеет смысл».
Окситоцин — химия близости. Объятия, доверие, ощущение «свой среди своих». Без него мы одиноки даже в толпе.
Эндорфины — природное обезболивающее и источник эйфории. Они включаются при физической нагрузке, смехе, оргазме — во всех тех моментах, когда тело говорит: «Да, вот это жизнь!»
Казалось бы, прекрасный набор. Живи и радуйся.
Но вот в чём загвоздка: эволюция создала эти системы не для вашего счастья. Она создала их для вашего выживания. А это, как выясняется, совсем не одно и то же.
Почему пессимисты выживают
Сто тысяч лет назад наши предки жили в мире, где любой шорох в кустах мог означать смерть. Те, кто при звуке хруста веток думал: «Наверное, это просто ветер» — не оставили потомства. Потомство оставили параноики. Те, кто при малейшем намёке на опасность выбрасывал в кровь коктейль из адреналина и кортизола, замирал, бежал или сражался.
Эта система работала безупречно. Мы здесь — живое доказательство её эффективности.
Проблема в том, что мир изменился. А программное обеспечение — нет.
Ваш мозг по-прежнему сканирует пространство в поисках угроз. Но теперь угрозами становятся непрочитанные письма, косой взгляд коллеги, новости в ленте, непонятный анализ крови, курс доллара. Ни одна из этих вещей не убьёт вас в ближайшие пять минут — но мозг этого не знает. Он не получал обновлений.
И вот что происходит: эндокринная система, созданная для редких экстренных ситуаций, работает в режиме постоянной тревоги. Как писал академик Николай Амосов, со временем это приводит к разбалансировке. Наши Гиперсистемы в мозге - Гипофиз, Гипоталамус, Гиппокамп. Эти древние регуляторные центры мозга теряют постепенно чувствительность. Чтобы получить тот же уровень радости, организму требуется всё больше стимуляции. Система истощается.
Знакомо это ощущение? Когда вроде бы всё хорошо, но радости нет? Когда даже то, что раньше приносило удовольствие, теперь оставляет равнодушным?
Это не лень, не депрессия. не «просто возраст». Это ваш мозг, застрявший в каменном веке.
Вот здесь и может пригодиться Светлица Создающие Радость. Она помогает повысить чувствительность гиперсистем мозга, и тем самым, нормализовать гормональный баланс организма. Но не это главное.
Река или угроза?
Вот простой эксперимент. Подумайте о реке.
Просто представьте её: течение, блеск воды, берега.
Теперь обратите внимание на своё тело. Что вы чувствуете?
Если вы представили спокойную реку, мирный пейзаж, шум воды — скорее всего, вы ощутили лёгкое расслабление. Ваша эндокринная система чуть отпустила тормоза.
Теперь представьте ту же реку как угрозу. Наводнение. Мутный поток, несущий брёвна и обломки. Вода подбирается к вашему дому.
Чувствуете разницу?
Вы не двигались с места. Река существует только в вашем воображении. Но ваше тело уже начало химическую реакцию. Потому что для мозга нет разницы между реальной угрозой и воображаемой. Он реагирует на мысль так же, как реагировал бы на тигра.
Это и проклятие, и благословение.
Проклятие — потому что каждая тревожная мысль запускает каскад стресс-гормонов. И наш информационный мир, с его бесконечными уведомлениями, новостями и требованиями, становится генератором постоянного низкоуровневого стресса.
Благословение — потому что это работает и в обратную сторону.
Инструмент перенастройки
Здесь провляются загадочные свойства объекта Светлица Создающие Радость.
Созданная на базе Теории Физических Структур, эта Светлица настраивает сетевую структуру мозга. Не будем вдаваться в теоретические основы ее работы, но рассмотрим, что она делает.
Светлица «Создающие радость» работает как настройщик инструмента. Представьте, что ваша эндокринная система — это рояль, который долго стоял без настройки. Некоторые струны перетянуты, некоторые ослабли, некоторые вообще не звучат. Вы можете играть на таком рояле, но музыка будет фальшивой.
Кроме того, что Светлица помогает вернуть чувствительность регуляторным центрам, она помогает снизить постоянное фоновое напряжение. Освободить систему от груза накопленных реакций на мнимые угрозы, снять перевозбуждение.
Это звучит как магия? Возможно. Но мы ещё не дошли до самого удивительного.
Что нас ждёт впереди
В следующей статье я расскажу историю человека, который должен был умереть — и отказался это делать. Историю, которая началась с приговора врачей и закончилась рукопожатием, от которого доктор сморщился от боли.
Историю Нормана Казинса, человека, который вылечил себя смехом.
И эта история докажет нам кое-что важное: нейропластичность — способность мозга перестраиваться — не просто научный термин. Это реальная возможность, доступная каждому из нас.
Мозг-пессимист можно перепрограммировать. Вопрос только в том, как в этом может помочь Светлица Создающие Радость?
Продолжение следует.
Серия «Создающие радость» — исследование на стыке нейробиологии, физике структур и практик осознанной трансформации. Основана на материалах команды ИМКС и исследованиях С.Д. Авдеева.