Днем поспал, как результат ночью довольно долго засыпал. А утром несколько раз просыпался, то ли будили. В результате не выспался. Думаю всем знакомо это состояние, находишся не пойми где. Вроде все понимаешь, но ничего не хочешь. А потом оказывается, что понимаешь не смысл, а слова, потому что внимание уплывает. Пытаешься собраться, сосредоточиться - начинаешь "плыть" еще больше. С одной стороны вроде спать хочешь, а с другой ляжешь, а заснуть не получается.
В принципе неплохо помогает кофе с чем нибудь сладким или бутерброд с колбасой. Но я такое больше не ем, да и помогает не на долго.
Альфа сессии майнд-машины помогают не особо. Немного лучше помогают сессии для засыпания.
Есть какие нибудь идеи, кроме как подождать следующей ночи и выспаться?
Что делать если не выспался.
-
Андрей Патрушев
- Автор сайта
- Сообщения: 10763
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Что делать если не выспался.
Просто Вы встали не в той фазе сна.Карил писал(а):Днем поспал, как результат ночью довольно долго засыпал. А утром несколько раз просыпался, то ли будили. В результате не выспался. Думаю всем знакомо это состояние, находишся не пойми где. Вроде все понимаешь, но ничего не хочешь. А потом оказывается, что понимаешь не смысл, а слова, потому что внимание уплывает. Пытаешься собраться, сосредоточиться - начинаешь "плыть" еще больше. С одной стороны вроде спать хочешь, а с другой ляжешь, а заснуть не получается.
В принципе неплохо помогает кофе с чем нибудь сладким или бутерброд с колбасой. Но я такое больше не ем, да и помогает не на долго.
Альфа сессии майнд-машины помогают не особо. Немного лучше помогают сессии для засыпания.
Есть какие нибудь идеи, кроме как подождать следующей ночи и выспаться?
И пока единственное решение хорошо выспаться следующей ночью.-
Натаська
Натаська писал(а):Блин, я тя так понимаю..встаю в универ в 6 утра...а ложусь часов в 12, иногда в час....А раньше не хочетсяи ходешь целый день как муха дохлая..ЭХ....(((((
Попробуйте динамическую медитацию(ошо) либо кундалини ,помогает стать более живым,более легким,осводиться от блоков.Сон крепче и соответственно постепенно начинаешь меньше спать.
Оооо позвольте с Вами не согласится по поводу кундалини в прямом смысле слова! Не разорвет ли от неё?Искатель писал(а):Натаська писал(а):Блин, я тя так понимаю..встаю в универ в 6 утра...а ложусь часов в 12, иногда в час....А раньше не хочется
Попробуйте динамическую медитацию(ошо) либо кундалини ,помогает стать более живым,более легким,осводиться от блоков.Сон крепче и соответственно постепенно начинаешь меньше спать.
Димитрий
Экко
Кундалини медитация(ошо)-катарсическая техника,которая делается вечером за 2-3 часа до сна,она позволяет убрать тревоги,напряжения,суету прошедшего дня,быть более текучим и расслабленным.После нее легкость в теле,мир раскрашивается в невероятные краски и при этом ты расслаблен,умиротворен.А сон такой мягкий,такой приятный,на утро чувствуешь себя очень свежим....
Экко
Кундалини медитация(ошо)-катарсическая техника,которая делается вечером за 2-3 часа до сна,она позволяет убрать тревоги,напряжения,суету прошедшего дня,быть более текучим и расслабленным.После нее легкость в теле,мир раскрашивается в невероятные краски и при этом ты расслаблен,умиротворен.А сон такой мягкий,такой приятный,на утро чувствуешь себя очень свежим....
-
Антропофил
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: Пн май 17, 2010 14:02
- Откуда: самому интиресно
- Контактная информация:
(поставив будильник, конечно) Даже если в сумме я при этом сплю 4 с половиной часа - этого бывает доститочно.