Тем, у кого прибора нет (но есть желание попробовать), расстраиваться не стоит. Задания в практикуме помогут научиться осознавать сны в любом случае, просто с прибором этот путь будет значительно короче и проще.
Обязательное требование для участников - блокнот для ведения дневника снов, без него практика ОС в принципе бесполезна - какой толк от приключений или полученных знаний, если сон, в котором они были, к утру полностью сотрётся из памяти. В принципе, подойдёт и общая тетрадь(записная книжка, даже блок напоминалок...), и не забываем про то, чем в ней можно без проблем писать - я, например, пользуюсь заточенным с двух сторон простым карандашом с ТМ-стержнем(можно быстро перевернуть и продолжить, если сломается, да и не нужно разбираться спросонья, какой стороной к листку прикладывать, пишет на любых поверхностях, в том числе влажных, скользких и неровных, к тому же легко удаляется при необходимости), но подойдёт и шариковая ручка(а вот гелиевая довольно плохо себя ведёт - проскальзывает на некоторых бумагах, не пишет там, где тёрлась рука, когда писала строчки выше, а проблемы с записью, когда с каждой секундой ускользает всё больше подробностей - это не самое желанное из возможных происшествий) и подсветку - ночник, фонарик или любой другой осветительный прибор, которого достаточно для того, чтобы увидеть, где писать, но не слишком яркий, чтобы потом спокойно уснуть. Можно было бы, конечно, обойтись электронной версией, но она имеет ряд недостатков: во-первых, это необходимость просыпаться полностью и идти к компьютеру(что, конечно же, не принципиально, если Вы спите прямо на клавиатуре или с ноутбуком под подушкой, я таких несколько человек знаю
), во-вторых, мерцающая подсветка экрана довольно хорошо прогоняет сон... Недостатков гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. В любом случае, дневник сновидений - предмет первой необходимости для практика ОС. Вести его обязательно, причём если Вы не делаете этого с первого дня заинтересованности темой ОС, то начинайте сразу после того, как дочитаете выпуск - запишите сны, которые снились Вам раньше, но до сих пор помнятся по каким-то причинам - это хороший первый шаг на долгом и увлекательном пути в мир осознанных сновидений. Позже я расскажу, как дневник можно использовать дополнительно.В список не обязательных, но желательных вещей можно включить отдельно диктофон(желательно именно устройство для записи с быстрым стартом записи, а ещё лучше с голосовой активацией записи - это значительно эффективнее опции, которую нужно искать в меню, которая тоже не лишней будет - стоит отвлечься на навигацию в телефоне и добрая половина подробностей может ускользнуть, а на начальном этапе нужно держаться за каждую мелочь, чтоб память тренировалась не терять их в будущем - стоит несколько раз не придать этому значения, потом вообще они сразу при пробуждении уже затираться будут). Диктофон отлично заменяет блокнот у кровати, но сон потом с него всё равно придётся переписывать, хотя это гораздо удобнее, чем расшифровывать рукописи из-под подушки. Пользователям ПРО-версии повезло - им достаточно использовать будильник, чтобы прибор сам всё делал за них - останется только сон надиктовать)))
думала ,энергии какие-то рядом рассекают )))
