«Учитесь у профессионалов». Аудиопрограмма (электронная версия)

Price
$11.67
In stock
Product in cart

Description

Оплатить и скачать электронную версию

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.



Человеческие существа существенно превосходят других существ по способности учиться друг у друга. И на протяжении большей части истории человечества, люди изучали ремесла, становясь учениками у мастеров, где они год за годом, постепенно развивали необходимые навыки, копируя действия мастера.

Затем, с развитием промышленности, появилась необходимость в ускоренном обучении, когда ученики должны были следовать пошаговым инструкциям, логически додумывая, как что-то работает.

Но в девяностые годы 20-го столетия, исследователи обнаружили, что у мозга есть структура, названная зеркальными нейронами. Эти зеркальные нейроны позволяют нам подсознательно моделировать чьи-то движения и поведение, особенно если это деятельность, которой вы активно интересуетесь. Другими словами, если вы занимаетесь настольным теннисом, и будете смотреть игру двух мастеров, то ваш мозг начнет моделировать движения этих игроков без какого-либо сознательного усилия с вашей стороны. Вы даже смогли бы заметить, что ваши мышцы слегка подёргиваются, а тело колеблется, поскольку вы подсознательно синхронизируетесь с движениями игроков. Это сильно отличается от сознательных попыток копировать какие-то движения. Это — инстинктивный процесс обучения, который, кажется, встроен в наши ДНК так, что мы можем быстро учиться у других людей и получить глубокое понимание того, что чувствует мастер конкретного умения.

Существует также разумное обоснование для использования медитации, для ускорения обучения, поскольку медитативное состояние похоже на состояние фазы быстрого сна, в котором происходит усвоение новых навыков, полученных за день. И медитация может считаться формой управляемых сновидений, где вы входите в естественное состояние инстинктивного изучения, и затем ведете свой ум, чтобы практиковать и интегрировать в психику и тело новые навыки и привычки.

Советским психологом, доктором Владимиром Райковым было поставлено множество гипнотических экспериментов, в ходе которых было установлено, что, когда кто-то отождествлял себя с носителем какого-то конкретного мастерства, то после гипноза, реальный уровень квалификации человека заметно улучшался, иногда очень значительно!

Например, Райков установил, что люди со средними способностями стали рисовать намного более уверенно и с большим умением после гипнотически идентификации с каким-либо великим живописцем.

Как бы то ни было, это, конечно, не волшебная палочка, как если бы одна сессия гипноза, немедленно превращала полного новичка в мастера.

Это были многократные сессии, наряду с практикой рисования и знакомством с элементарными техниками между сессиями.

Но после нескольких недель, их картины, по оценкам искусствоведов, были выполнены на гораздо более высоком уровне, чем можно было ожидать от новичков.

Эта сессия даёт вам возможность активизировать естественные процессы своего мозга. Таким образом, вы можете глубоко и быстро улучшить свой реальный уровень квалификации, общаясь с профессионалами и мастерами своего дела в любой сфере человеческой деятельности, или даже просто наблюдая за ними со стороны в процессе их работы.


Учитесь у профессионалов. Инструкция.

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации».

Для усиления эффективности данной медитации могут понадобиться занятия с медитациями: «Преодоление выученной беспомощности» и «Изменение убеждений». Для новичков в медитации также может оказаться полезной аудиопрограмма: «Усилить эффективность медитаций».

Для того, чтобы ваши занятия были успешными, требуется определённый подход. Во время сессии не стоит брать на себя ответственность за погружение в транс.

Ориентация на непременное достижение транса, которая сопряжена с усилиями, то есть, когда человек изо всех сил пытается сделать, или представить себе то, о чем его просят, может понизить эффективность практики. Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете себе реагировать спонтанно без усилий на то, что я говорю.

Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а как игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе работы вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.

Тем не менее, всё вышесказанное совсем не означает, что вы можете включать эту запись просто фоном, занимаясь чем угодно ещё. На всём протяжении, необходимо сохранять мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе и, в первую очередь, на ощущениях в теле (внутренней реакции, — «эхо» того, что я говорю), возникающей после каждого предложения, спокойно и отрешённо принимая любые свои ощущения и мысли.

Некоторые люди всерьёз думают, что они не умеют визуализировать. Тем не менее, они прекрасно узнают своих друзей и знакомых, не теряются на улице, планируют свои дела, легко могут описать свою квартиру, что и где там находится. Всё это невозможно без способности визуализировать. Так что, когда вы в медитации встретитесь с необходимостью что-то представить, то делайте это так, как вы привыкли вспоминать какой-то маршрут, свою квартиру, родственников и друзей, мечтать и что-то планировать. Чтобы не «бодаться» с собственными убеждениями, можете назвать это ментализацией.

Если во время медитации ваше внимание начинает блуждать и вы понимаете, что погрузились в мечтания — не принуждайте свое внимание снова вернуться к упражнению, уводя его от мечтаний. Вместо этого блуждайте вместе с этой мыслью и откройтесь, включая в себя всё то, о чём говорится в медитации. В противном случае фокус вашего внимания сузится, а это совсем не то, что вам нужно.

Во время медитации также могут иметь место так называемые «феномены высвобождения», выраженные в абсолютно разнообразных физических ощущениях (даже вплоть до оргазма), связанных с освобождением очагов напряжения в теле, когда вы позволили себе наконец-то расслабиться. Просто включите все это в сферу своего внимания.

Да, и не стоит ожидать таких же ощущений во время следующей медитации, так как «в одну и ту же реку нельзя войти дважды». Так что, в какой-то из медитаций вы можете встретиться с довольно сильными чувствами и ощущениями, а в другой чувства и ощущения будут едва заметны.

Оптимальное состояние для медитации — тело спит, ум бодрствует. Но иногда ваше подсознание может защитить вас от слишком интенсивных переживаний, или, просто, для ускорения процесса полезных преобразований, в какой-то момент отправить в глубокий транс, который вы будете воспринимать, как сон. Отличие будет в том, что из транса вы легко выйдете в самом конце медитации, когда я скажу: «медитация закончена». В противном случае, хотя бы на время проработки, вам надо будет сменить режим, чтобы нормально высыпаться, иначе проработка будет менее эффективной.

В день рекомендуется проводить не более двух сеансов, с перерывом между ними не менее трёх часов.

Наиболее оптимальный режим для медитации — через два дня на третий (но можно и каждый день). Необходимо провести 21 медитацию, или 15 медитаций, сделать перерыв на 15 дней, затем ещё 15 медитаций и так далее (до 3х месяцев).

Эту медитацию можно практиковать как лёжа, так и сидя с прямой спиной, удобно расположившись на стуле, или в кресле. Пусть ваши ноги стоят на полу, а руки свободно лежат на коленях. Эту позу можно поддерживать, не напрягаясь. Особенно рекомендуется сидеть новичкам в медитации, так как, если вы будете лежать, то есть большой «риск», что вы просто заснете.

Одежда должна быть свободной, особенно в поясе. Мягкая слегка давящая повязка (например, вязанное шерстяное кольцо, или лыжная шапочка) улучшают и ускоряют релаксацию.

В состав раздачи входят два аудиофайла: «LearnPRO.wav» и «LearnPRO.mp3», которые можно слушать без наушников, и идентичные им по содержанию файлы «LearnPRO_.wav» и «LearnPRO_.mp3», содержащие матрицу частот, облегчающих вхождение в медитативное состояние. Эти файлы рекомендуется слушать в наушниках.

Длительность медитации — 46 минут.

Побочные эффекты:

— Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

— Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: «Собранность! Бодрость! Внимание!»

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём «Путеводителе по дискам».

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.



0