«Медитация присутствия для детей». Аудиопрограмма (электронная версия)

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

Невозможно представить себе современную жизнь без регулярного обучения чему-то новому. Умение и потребность учиться — основа успеха в этой жизни.

Базовые знания и навыки обучения мы приобретаем в школе. Там же, в школе, формируется и отношение к учёбе. Интересно, многие ли из нас вспоминают школу с теплом и энтузиазмом в душе? Конечно, некоторым учиться было легко, да ещё оставалось время на всякие секции и кружки. Для других же это был тяжкий труд, особенно в начальной школе. Ребёнок приползает домой «чуть живой», а тут ещё домашнее задание надо делать... Кроме изрядной нагрузки по учёбе, ребёнка в школе ждёт ещё одна школа — «школа жизни», которую сейчас принято называть красивым словом «социализация». Детские коллективы очень жёстко относятся к тем, кто проявляет какие-то особенности, — чем бы это ни было.

Данный комплект медитаций «Медитации присутствия для детей» предназначен для помощи детям в обретении жизненно необходимых навыков, чтобы успешно справляться с основными жизненными трудностями.

Медитация «Пространство» (19 минут) предназначена для быстрого и качественного отдыха после школы. Кроме отдыха в данную медитацию встроены механизмы профилактики заболевания глаз, вследствие чрезвычайного их напряжения. Дневной отдых школьникам (особенно начальных классов) просто жизненно необходим. Некоторые практикуют дневной сон — и это прекрасный выбор, другие же разрешают детям отдохнуть и отвлечься в интернете — и это «ужасный» выбор, поскольку только усугубляет усталость и настраивает мозг ребёнка на бездумное «скольжение» по реальности. После такого отдыха сесть за выполнение домашнего задания очень непросто.

Очень многие дети вольно, или невольно пытаются оттянуть начало выполнения домашнего задания до «последнего момента», так что заканчивают его делать, когда уже давно надо было лечь спать.

Для помощи детям спокойно и вовремя начинать делать домашнее задание служит медитация присутствия: «Подготовка к домашнему заданию» (ДЗ) — 19 минут. Эта медитация, как и «Пространство», также обеспечивает глубокий отдых, плюс снимает негативное отношение к домашнему заданию. Эту медитацию можно применять к любому делу, по отношению к которому происходит «оттягивание на последний момент». Для этого явления есть умное слово — «прокрастинация».

Третья медитация присутствия: «Растворение дискомфорта» (18 минут). Под дискомфортом здесь понимается любые неприятные дискомфортные ощущения — например, физическая боль, или какое-то напряжение, или сонливость, или какая-нибудь эмоция, которая вам совсем не нравится — например, беспокойство, злость, или страх, скука, или разочарования, вина, или обида, или что-то ещё.

Социализация процесс очень непростой. Дети очень остро чувствуют несправедливость. Нередко дети жалуются нам на своих сверстников и учителей, но мы ничем, кроме совета, — «не обращай внимания!» не можем им помочь. Но, как говорится: «на каждый хороший совет надо дать ещё дюжину, — как его выполнить». Медитация присутствия «Растворение дискомфорта» учит ребёнка справляться со своими эмоциональными проблемами и повышает самооценку, прививая ему очень полезные навыки, которыми он сможет пользоваться всю жизнь.

Таким образом, данный комплект медитаций помогает детям избавиться от разнообразных негативных эмоций и состояний, связанных с учёбой, что, безусловно, обеспечит им, как более успешное обучение в школе, так и дальнейшее продвижение по жизни.

И, наконец, — хорошая новость для родителей. Те, кто ещё не успел приобрести предыдущие медитации серии «Медитации присутствия», могут успешно пользоваться данными медитациями для улучшения качества своей жизни.

Вот далеко не полный перечень научно задокументированных улучшений у тех, кто на регулярной основе занимается медитацией присутствия:

• Улучшение функционирования мозга;
• Улучшение внимания;
• Повышенная ясность мышления и восприятия;
• Улучшение иммунитета;
• Улучшение сексуальной жизни;
• Снижение артериального давления;
• Снижение частоты сердечных сокращений;
• Снижение уровня тревоги;
• Контроль боли;
• Внутреннее умиротворение.

После оплаты вы получите 3 медитации в двух форматах для вашего удобства (wav и mp3) плюс инструкцию для занятий:

Будьте Здоровы и Счастливы!

Андрей Патрушев и Владимир Никонов