Стать лучше. Аудиопрограмма. Электронная версия.

«С каждым днём, любым путём я становлюсь всё лучше и лучше». -
Эмиль Куэ

Большинство наших сегодняшних трудностей — это когда-то найденные решения вчерашних проблем. Когда-то они помогли нам выжить, в психологическом или даже в физиологическом смысле, но со временем могли превратиться в привычки, которые до сих пор продолжали ограничивать наш выбор.

Эта медитация помогает подсознанию сначала исцелить прошлый опыт, а затем — на примере наиболее значимой для вас ситуации — освоить способ самостоятельно находить более удачные решения. Не отказываясь от прежнего опыта, а расширяя возможности выбора.

Для сознания медитация заканчивается вместе с записью. Для подсознания в этот момент работа только начинается. Каждый новый день приносит новый опыт, а основная внутренняя работа, на основе полученных в медитации навыков, продолжается ночью, когда это естественно и удобно для вашего организма, не мешая привычному течению жизни. Постепенно всё более удачные способы думать, чувствовать и действовать становятся привычными и естественными.

Каждое новое прослушивание поддерживает этот процесс, помогая подсознанию осмысливать, усваивать и осваивать всё лучшее, что приносит жизнь.

Чем богаче выбор возможных решений и чем точнее мы умеем выбирать наиболее подходящее к данной ситуации, тем свободнее становимся. Именно в этом и заключается путь к тому, чтобы день за днём становиться лучше.

И, возможно, однажды вы согласитесь с Ричардом Бэндлером:

«Зачем оставаться самим собой, если можно стать значительно лучше?»

Оплатить и скачать медитацию «Стать Лучше»

Инструкции

Общие положения подробные инструкции изложены в Руководстве (PDF)

Большинство людей не читают инструкции, а стараются как можно скорей нажать кнопку «Пуск». В нашем перегруженном информацией обществе – это нормально. Но если вы, через три недели занятий не начали получать заметного результата, то прочитайте, наконец, «Руководство».

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: "Несколько слов для новичков в медитации", или послушать её в виде подкаста.

Подготовка к занятию

Перед медитацией:

• выключите газ, электроплиту, утюг и другие опасные устройства;
• сходите в туалет;
• удалите из комнаты детей, родственников, животных;
• уберите телефоны и планшеты.

Внушите родственникам, что отвлекать вас или дотрагиваться до вас во время медитации нельзя, за исключением чрезвычайных ситуаций (телефонные звонки к ним не относятся).

Исходное положение тела

Рекомендуемая поза — полусидя, угол между ногами и туловищем около 120°, с мягкой опорой под головой (так спали наши предки). Для большинства людей эта поза способствует более глубокой релаксации и уменьшает храп.

Язык должен быть максимально расслаблен. Одежда — свободная, особенно в поясе.

Слабо давящая мягкая повязка на лбу или вокруг головы (шерстяная, льняная или из натурального шёлка) улучшает релаксацию.

Также рекомендуется укрыться лёгким одеялом или пледом — многие во время медитации «замерзают».

Во время медитации можно менять положение тела, но очень медленно и лениво.

Оптимальное время занятий

С учётом биологических ритмов оптимальное время:

• с 16 до 18 часов,
• или с 4 до 6 утра.

Однако заниматься можно в любое удобное время. Хороший вариант — непосредственно перед сном: это снижает влияние внешних факторов. После бодрого выхода можно умыться, принять лекарства и спокойно заснуть.

Режим прослушивания

• Не более 2 раз в день (обычно достаточно одного), при этом перерыв между прослушиваниями — не менее 3 часов.
• Между медитациями — перерыв 2 дня. Любое количество повторений в один день считается за одну медитацию.
• С дополнительно рекомендованными медитациями нужно работать (по выбору) до или после основного курса.
• Полный цикл – 21 раз (больше подряд бесполезно). При желании повторить цикл, необходимо сделать перерыв не менее чем в три недели.

Работу с медитациями рекомендуется повторить после перерыва в 1 год, так как за год психика любого человека меняется весьма радикально.

Все рекомендации не являются догмой, но их соблюдение облегчает достижение нужных состояний и ускоряет эффект.

В состав раздачи входят аудиофайлы:

"Стать Лучше.wav" (56 мин.),

и аналогичный ему в mp3 формате; Инструкция и рекомендации (PDF).

Оплатить и скачать медитацию «Стать Лучше»

Одноимённые аудиофайлы (wav и mp3) абсолютно идентичны по тексту. В файлах WAV лучше воспроизводится матрица частот.

Аудиофайлы содержат матрицу зета-, дельта-, тета- и альфа- частот (тихий плавающий шум, на заднем плане), облегчающих вхождение в медитативное состояние. Для этого их рекомендуется слушать только в стереонаушниках, или с близко установленных по бокам головы миниколонок.

Низкие дельта волны соответствуют глубокому сну (4 стадии), когда наша душа блуждает (а может и, наоборот, — уверенно продвигается) по лабиринтам Всемирного Разума, а тело исцеляется и самовосстанавливается. Тета-частоты обеспечивают доступ к эмоциональному содержанию психики и автоматическому поведению. Альфа частоты обеспечивают взаимосвязь тела, эмоций и разума, соответствуют саморегуляции и исцелению, и способствуют визуализации. Зета-частоты соответствуют гипнотическому трансу.

Кроме того к шуму применяется билатеральная обработка, что существенно способствует переработке страхов и внутренних ограничений.

Прямая зависимость между громкостью и эффективностью отсутствует, поэтому всегда выбирайте уровень громкости исходя из комфортности.

Медитация «Стать лучше»

Общие положения, конкретные инструкции к данной медитации и методология подробно изложена в руководстве (PDF).

Медитация предназначена для избавление от диктата прошлого через приобретения других, более комфортных, безопасных и экологичных вариантов восприятия и реагирования. «Человек свободен, когда у него есть выбор». Лучше, когда этот выбор подсознательный, так как наше мудрое подсознание всегда выбирает наиболее оптимальный и безопасный вариант реагирования для текущей ситуации.

Второй этап медитации – это обучение подсознания, по методу N-шагового рефрейминга. Это очень эффективный метод, с помощью которого я, буквально, изменил свою судьбу. К моменту освоения метода я был уже дважды женат и разведён, у меня начинался диабет второго типа и врачи прочили мне инвалидность по давлению…. В результате занятий рефреймингом, в особенности, его автоматической версией (так как, по природе своей я ленив, и вряд ли меня бы надолго хватило), за пару лет я настолько изменился, что избавился от болезней, удачно женился (счастливо живём уже больше 30-и лет, трое детей) и занялся своим Делом.

Третий этап медитации – это установка N-шагового рефрейминга на автоматическое срабатывание по результатам анализа каждого дня. Анализ также производится подсознательно.

Разработчик метода рефрейминга Ричард Бэндлер (создатель метода – Милтон Эриксон) пишет в своей книге «Рефрейминг», что люди, устанавливающие рефрейминг на автоматическое срабатывание по результатам дня, изменялись (исключительно в положительную сторону) настолько радикально, что, для того чтобы такая генеративная работа продолжалась, им приходилось переустанавливать рефрейминг каждые три месяца.

NB: Медитация - это не аудиокнига. Для достижения результатов с каждой медитацией необходимо работать от начала до конца.

Оплатить и скачать медитацию «Стать Лучше»

Побочные эффекты:

- Не пытайтесь сразу вставать после медитации. Во время медитации происходит глубокое расслабление тела, так что сердце и сосуды могут быть не готовы к немедленным действия и это может привести к падению (ортостатическая гипотензия). Немного посидите, несколько раз слегка напрягая мышцы спины и шеи.

- Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

- Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: глядя вдаль и перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: "Собранность! Бодрость! Внимание!"

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём "Путеводителе по дискам".

Данная программа не предназначена для замены какого-либо лечения.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.

Будьте Здоровы и Счастливы!

Андрей Патрушев