«Восстановление после болезни, травмы, или операции». Аудиопрограмма (электронная версия)

Оплатить и скачать электронную версию

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

Наука не стоит на месте. И то, что раньше воспринималось чуть ли ни на уровне шарлатанства, постепенно «обрастает» научными экспериментами и данными официальной статистики.

Ряд прорывных научных работ о работе мозга и психики, получивших Нобелевские премии в конце прошлого столетия, всколыхнули интерес общественности к медитациям, гипнозу, молитвам, древним ритуалам и прочей «эзотерике» и позволили взглянуть на всё это уже с практической точки зрения.

Если раньше было общепринято рассматривать тело и душу (психику), как два почти независимых друг от друга явления, то сейчас, наоборот, — всё больше крепнет концепция неразделимой системы тело-психика, в которой невозможно выделить главное и второстепенное звено. И действительно, клиническая практика по всему миру свидетельствует, что через тело можно успешно лечить психику, а через психику — тело.

К сожалению, на текущий момент, мы имеем лишь огромное количество разрозненных фактов и экспериментальных данных и, наверное, потребуется гений уровня Д.И.Менделеева, который смог бы всю эту информацию упорядочить и систематизировать. Например в психологии сейчас имеется около шестисот различных школ и направлений, и порой, исходные посылы и постулаты в этих школах прямо противоположны друг другу.

Тем не менее, перспективы уж очень соблазнительны. Ведь известно, что в результате, гипнотических сеансов, медитаций, молитв и шаманских ритуалов люди избавлялись от терминальных болезней, полностью рассасывались шрамы и килоидные рубцы (или, наоборот, — появлялись стигматы), растворялись камни, полностью восстанавливались утраченные функции различных органов, улучшалась память и когнитивные функции и т.д. и т.п..

И даже психические заболевания могут продемонстрировать нам удивительные способности этой воистину волшебной парочки — тело-психика. Например у людей, страдающих синдромом множественной личности, одна (только одна!) личность может страдать диабетом, или какими либо другими «неизлечимыми» заболеваниями, а остальные личности проявляют (включая все обследования и анализы) полное их отсутствие.

Таким образом, мне кажется, что очередная научная революция в деле изучения психики и её взаимодействия с телом уже не за горами.

Точно также, как, согласно теории эволюции, наши тела возникли за миллионы лет развития из одноклеточных организмов, так и наша психика постепенно прирастала различными структурами вместе с телами.

В настоящее время в мозге принято различать три структуры:

— рептилоидный мозг, который отвечает за биологическое выживание и телесное функционирование;

— мозг млекопитающих, отвечающий за эмоции, социальное поведение, заботу о потомстве, участвует в гармональной регуляции функций внутренних органов;

— и неокортекс, отвечающий за анализ, прогнозирование, мышление и передачу знаний (язык).

Как мы видим, за телесное функционирование отвечает у нас, в основном, рептилоидный мозг, который, как вы наверное догадываетесь, абсолютно не понимает слов, с помощью которых мы обычно пытаемся до него докричаться. При этом, шансы значительно повышаются, если наши слова имеют положительную эмоциональную окраску. Тут, конечно, повезло искренне верующим, которые всем своим существом осознали, что Бог — это любовь. Как сказал кто-то из великих: «Если бы Бога не было, то его, безусловно, стоило бы выдумать»....

Другим универсальным инструментом общения с рептилоидным мозгом является наше воображение (визуализация). Что интересно, не обязательно даже хорошо знать анатомию, достаточно выразить своё желание на символическом уровне. Необходимо только, чтобы этот символ имел соответствующий смысл, как для вас, так и для вашего подсознания. И опять же, положительные эмоции, сопровождающие наши визуализации, делают существенный вклад в успешное исцеление.

Медитации давно доказали свою эффективность в инициации спокойного сфокусированного позитивного мышления; снижения уровня стресса; ускорение физического исцеления; и помощь иммунной системе в оптимальной работе. Так что медитации являются эффективной формой поддержки для всех видов исцеления и восстановления — ментального, физического и эмоционального.

Таким образом, данная медитация включает естественные механизмы выздоровления и восстановления тела после болезней, травм и операций и, при регулярных занятиях, существенно сокращает время реабилитации.

Восстановление после болезни, травмы, или операции. Инструкция.

Новичкам в медитации настоятельно рекомендую прочитать мою статью: «Несколько слов для новичков в медитации».

Наверное, важно начать с того, что данная сессия не является заменой медицинскому лечению и не стоит забывать, что при восстановлении после физических травм и заболеваниях необходимо не только строго придерживаться рекомендаций лечащего врача, но и учитывать ещё множество других факторов.

В начальной стадии восстановления необходимо отложить на будущее любые дела (даже телевизор, интернет и чтение книг) и посвятить всё время отдыху и восстановлению.

Иногда восстановление немного затягивается, но необходимо всегда помнить, что ваше тело имеет прекрасную историю исцелений и восстановлений. Таким образом, когда дело доходит до вашего мышления и отношения к улучшению своего состояния, важно дать себе время, быть терпеливым и добрым по отношению к телу, проникнувшись спокойным, основательным оптимизмом в том, что вы, со временем, обязательно выздоровеете. И это как раз то, в чём данная сессия также обеспечивает вам всестороннюю поддержку.

Для того, чтобы ваши занятия были успешными, требуется определённый подход.

Данную сессию начинать слушать необходимо всегда лёжа на спине: руки слегка отодвинуты от туловища, ноги слегка разведены, ладони повёрнуты так, как вам удобней. Под спиной что-нибудь не сильно мягкое, но и не жёсткое.

Сессия направлена на включение собственного ритма самовосстановления. Этот ритм представляет собой очень медленные волнообразные движения (в начале микродвижения) по спирали, или по двум спиралям (в виде восьмёрки), идущим сверху вниз, от макушки головы, вдоль позвоночника до ступней ног и обратно. Для наглядности, представьте себе знак бесконечности, петли которого, как эполеты, лежат на ваших плечах. Не удивляйтесь, если почувствуете, как шевелятся кости черепа — так и должно быть.

Начните с очень медленного и приятного покачивания головой, или с представления этих движений, затем просто отпустите. Те, кто уже освоил некоторую культуру работы со своим телом (йога, некоторые виды фитнеса) могут без труда «поймать» этот ритм, если не с первого, то уже со второго раза. Для других этот опыт будет весьма индивидуальным. Ритм этот легко узнать по появившемуся автоматизму движений и по какому-то «сладкому» ощущению в теле, следующему за каждым движением.

Ориентация на непременное достижение ритма сопряжена с усилиями — то есть, когда человек изо всех сил пытается сделать, или представить себе то, о чем говорится, может понизить эффективность практики. Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете телу действовать спонтанно и без усилий со стороны сознания.

Всё вышесказанное означает, что включать эту запись просто фоном, совершенно бесполезно (ну, кроме того, что вы просто отдохнёте). На всём протяжении, необходимо сохранять мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе и спонтанно возникающих ощущениях в теле, спокойно и отрешённо принимая любые реакции, мысли и эмоции, потому что микродвижения могут вскоре перейти в более амплитудные — потягивания, скручивания, местные сжатия и расслабления. Тело может «потребовать» от вас сменить позу. Иногда поза может оказаться очень причудливой (повторяющей какую-нибудь асану из классической йоги). Позы могут перетекать одна в другую, так что помните — это процесс динамический, требующий прислушиваться к желаниям тела.

Психикой так же могут временно овладевать какие-то чувства, эмоции и образы, которые необходимо «наблюдать», ни на что не западая (вовремя отпустить).

У вас может появиться ощущение необходимости каким-то образом повзаимодействовать с каким-либо предметом, — например приложить его к больному (или любому) месту. Не сопротивляйтесь.

Тело за многие миллионы лет эволюции очень хорошо научилось выживать и восстанавливаться и оно никогда не навредит самому себе, поэтому если движения и позы будут сопровождаться некоторым уровнем болевых ощущений, то бояться этого не надо, но и форсировать это движение, преодолевая боль, ни в коем случае нельзя.

Иногда, когда ритм самовосстановления не запускается даже на пятый раз, бывает полезно перейти в вертикальное положение и «запуститься» стоя. При этом следует начать с выполнения очень медленных микроскопических спиралевидных покачиваний тела, обращая внимание на плавность и непрерывность этих движений.

Запуск ритма стоя не может заменить запуск ритма лёжа, поскольку стоя включаются в работу так называемые "анатомические поезда", а лёжа - идёт тонкая саморегуляция внутренних органов и эндокринной системы. Тем не менее, запуск ритма стоя может помочь получить какое-то представление об ощущениях, чтобы потом заметить их и настроиться. Кроме того, занятия стоя могут быть полезны при наличии физических травм, послеоперационных швов, спаек и ожогов и способствовать их рассасыванию.

Следующий этап (после успешного освоения предыдущего) — это запуск ритма уже во время ходьбы - выравнивает походку и осанку.

Некоторые люди всерьёз думают, что они не умеют визуализировать. Тем не менее, они прекрасно узнают своих друзей и знакомых, не теряются на улице, планируют свои дела на целый день, легко могут описать свою квартиру, что и где там находится. Всё это невозможно без способности визуализировать. Так что, когда вы в медитации встретитесь с необходимостью что-то представить, то делайте это так, как вы привыкли вспоминать какой-то маршрут, свою квартиру, родственников и друзей, мечтать и что-то планировать. Чтобы не «бодаться» с собственными убеждениями, можете назвать это ментализацией.

В день рекомендуется проводить не более двух сеансов, с перерывом между ними не менее трёх часов.

Наиболее оптимальный режим для медитации — через два дня на третий (но можно и каждый день). Необходимо провести 21 медитацию, или 15 медитаций, сделать перерыв на 15 дней, затем ещё 15 медитаций и так далее (до 3х месяцев).

Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими ощущениями и представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе работы вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.

В состав раздачи входят два аудиофайла: «Восстановление.wav» и «Восстановление.mp3», которые можно слушать без наушников. Практика показала, что частотная матрица и музыка мешают настройке на собственный ритм, поэтому других файлов не будет. По этой же причине данная медитация не будет реализована и в версии для Навигатора.

Длительность медитации — 44 минуты.

Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.