«Назад – в Будущее». Аудиопрограмма (электронная версия)

После оплаты на e-mail высылается ссылка на скачивание.

«Реальность — это не то, что с нами происходит, а то, как мы это переживаем» — Эпиктет (древнегреческий философ – стоик)

Иногда прошлое продолжает жить внутри нас в виде напряжения, страхов, странных реакций и даже чувства, что «по-другому нельзя».

Данная медитация — не просто глубокое расслабление. Это мягкая и безопасная работа с тем, что когда-то было болезненным и до сих пор неприятно влияло на вашу жизнь.

Иногда, чтобы изменить будущее достаточно по-другому прожить прошлое.

В процессе вы сможете:

• отпустить внутренние конфликты и напряжение;
• перестать «держаться за боль», чтобы сохранить связь с чем-то важным;
• почувствовать опору, не только внутри себя, но и глубже;
• объединить свои внутренние части в одно целостное СОзнание;
• переписать устаревшие реакции на более комфортные и эффективные;
• и начать естественно двигаться к состоянию спокойствия, уверенности и благополучия. Без усилий. Без давления. В том темпе, который подходит именно вам.

Эта практика особенно подойдёт, если вы чувствуете, что: прошлое до сих пор «не отпускает» внутри есть противоречия или усталость от борьбы с собой хочется изменений, но не через напряжение.

Со временем эта практика помогает не только справляться с текущими проблемами, но и эффективно перерабатывать будущий опыт прямо в процессе его проживания, без накопления напряжения.

Просто включите, закройте глаза… и позвольте своему подсознанию сделать ту работу, которую сложно сделать сознательно.

При регулярной практике вы не только решаете текущие задачи, но и обучаете себя по-новому проживать любые будущие ситуации спокойнее, устойчивее и с большей пользой для себя.

Оптимальное время занятий

С учётом биологических ритмов оптимальное время:

• с 16 до 18 часов,
• или с 4 до 6 утра.

Однако заниматься можно в любое удобное время. Хороший вариант — непосредственно перед сном: это снижает влияние внешних факторов. После бодрого выхода можно умыться, принять лекарства и спокойно заснуть.

Режим прослушивания

• Не более 2 раз в день (обычно достаточно одного), при этом перерыв между прослушиваниями — не менее 3 часов.
• Между медитациями — перерыв 2 дня. Любое количество повторений в один день считается за одну медитацию.
• С дополнительно рекомендованными медитациями нужно работать (по выбору) до или после основного курса.
• Полный цикл – 21 раз (больше подряд бесполезно). При желании повторить цикл, необходимо сделать перерыв не менее чем в три недели.

Работу с медитациями рекомендуется повторить после перерыва в 1 год, так как за год психика любого человека меняется весьма радикально.

Все рекомендации не являются догмой, но их соблюдение облегчает достижение нужных состояний и ускоряет эффект.

В состав раздачи входят аудиофайлы:

"Назад – в Будущее.wav" (48 мин.),

и аналогичный ему в mp3 формате; Инструкция и рекомендации (PDF).

Одноимённые аудиофайлы (wav и mp3) абсолютно идентичны по тексту. В файлах WAV лучше воспроизводится матрица частот.

Аудиофайлы содержат матрицу зета-, дельта-, тета- и альфа- частот (тихий плавающий шум, на заднем плане), облегчающих вхождение в медитативное состояние. Для этого их рекомендуется слушать только в стереонаушниках, или с близко установленных по бокам головы миниколонок.

Низкие дельта волны соответствуют глубокому сну (4 стадии), когда наша душа блуждает (а может и, наоборот, — уверенно продвигается) по лабиринтам Всемирного Разума, а тело исцеляется и самовосстанавливается. Тета-частоты обеспечивают доступ к эмоциональному содержанию психики и автоматическому поведению. Альфа частоты обеспечивают взаимосвязь тела, эмоций и разума, соответствуют саморегуляции и исцелению, и способствуют визуализации. Зета-частоты соответствуют гипнотическому трансу.

Кроме того к шуму применяется билатеральная обработка, что существенно способствует переработке страхов и внутренних ограничений.

Прямая зависимость между громкостью и эффективностью отсутствует, поэтому всегда выбирайте уровень громкости исходя из комфортности.

Медитация «Назад – в Будущее»

Медитации имеет следующую структуру: подготовка и расслабление; символическая и метафорическая работа по цели медитации по методу Ягера-Флинта.

Общие положения, конкретные инструкции к данной медитации и методология подробно изложена в руководстве (PDF).

NB: Медитация - это не аудиокнига. Для достижения эффекта с каждой медитацией необходимо работать от начала до конца.

Побочные эффекты:

- Не пытайтесь сразу вставать после медитации. Во время медитации происходит глубокое расслабление тела, так что сердце и сосуды могут быть не готовы к немедленным действия и это может привести к падению (ортостатическая гипотензия). Немного посидите, несколько раз слегка напрягая мышцы спины и шеи.

- Вода играет важную роль в проведении нервных импульсов. При общем обезвоживании организма, которое очень часто имеет место у городских жителей, после прослушивания может возникнуть головная боль. Поэтому рекомендую перед медитацией и сразу после выпить по стакану (ну, хотя бы по половине) простой чистой воды.

- Поскольку после медитации, примерно в течение 2-х часов, сохраняются остатки медитативного состояния, характеризующиеся повышенной внушаемостью и пониженной физической реакцией, то в данное время не рекомендуется водить машину (управлять потенциально опасными механизмами), смотреть и читать новости.

При срочной необходимости вести машину, рекомендуется проделать следующее упражнение: глядя вдаль и перед лицом громко хлопая в ладоши, на каждый хлопок громко вслух произнести три-пять раз: "Собранность! Бодрость! Внимание!"

На многие, даже ещё не заданные вами вопросы, вы можете найти исчерпывающие ответы в моём "Путеводителе по дискам".

Данная программа не предназначена для замены какого-либо лечения.

Категорически запрещено слушать эту медитацию во время вождения автомобиля (в том числе, включать без наушников рядом с водителем), или при управлении потенциально опасными механизмами.

Крайне не рекомендуется заниматься с данными медитациями людям с любыми психиатрическими диагнозами.

Последствия при прослушивании под воздействием алкоголя, или других психоактивных веществ непредсказуемы.