![Very Happy :D](./images/smilies/icon_razz.gif)
Не знаю почему у остальных от разных альфа сессий разный результат, но лично я от любой альфа сессии получаю глубокое расслабление
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
к-13 писал(а):Это будет очень кстати. Мне в начале очень помогал прибор БОС по кожно-гальванической реакции - я одевал контакты на пальцы и занимался сессиями на расслабление, а в конце смотрел график и сравнивал с предыдущими - экспериментировал с цветами, типами сигналов, разными последовательностями... Да и просто прогресс был заметен даже тогда, когда я сам этого не чувствовал. Можно сопоставить провалы в сон и пришедшие в голову отвлекающие мысли - практически всё отражается на графике (там сетка в половину секунды).
Вот-вот, иногда не замечаешь прогресс, но приборчик все покажет.к-13 писал(а):Это будет очень кстати. Мне в начале очень помогал прибор БОС по кожно-гальванической реакции - я одевал контакты на пальцы и занимался сессиями на расслабление, а в конце смотрел график и сравнивал с предыдущими - экспериментировал с цветами, типами сигналов, разными последовательностями... Да и просто прогресс был заметен даже тогда, когда я сам этого не чувствовал. Можно сопоставить провалы в сон и пришедшие в голову отвлекающие мысли - практически всё отражается на графике (там сетка в половину секунды).
Если прислушаться, какие-либо звуки есть во всех сессиях в том месте, где частота перестаёт понижаться, дойдя до нижнего предела - они напоминают, что это не сессия на засыпание и нужно держать себя в руках - где-то это звук системной ошибки из стандартной схемы 98 го, где-то из ХР, где-то колокольчик, где-то добавлял запись "солнечного шума"... Кроме того, она выполняет также роль "контрольной точки" - отмечает смену режимов стимуляции там, где вид сигнала не меняется.Нова писал(а):Сессия на альфу все нравятся, только в Глубокое альфа расслабление возникает в середине сессии звук компа и мышки, на секунду, но этого уже достаточно, чтобы сделать свое дело, очень не нравится. Из-за этого эту сессию и не слушаю.
Кто-то очень хорошо отзывается о сессии "глубокое альфа погружение", поэтому я и стараюсь несколько вариантов давать, чтобы каждый мог выбрать что-то себе по душе.Нова писал(а):По утрам всегда слушаю Русский рок, очень нравится
Не знаю почему у остальных от разных альфа сессий разный результат, но лично я от любой альфа сессии получаю глубокое расслабление
Завтра начнём, сегодня вечером выложу материал.Нова писал(а):Работа на альфа прошла успешно, с самого начала получал глубокое расслабление, почти постоянно было состояние - тело спит, ум бодрствует. Совмещал параллельно с АТ, результат был ещё лучше. Тренировки проводил 3 раза в день. Готов к переходу к следующему этапу![]()
А другие якоря получилось поставить? Весь смысл практикума именно в них.Нова писал(а):У меня уже на альфу выработался условный рефлекс, как только сессия включается, сразу начинается расслабление.
Вот - http://www.mindmachine.ru/sessions.htm#patrushevНова писал(а):А есть ли где-то описание этих сессий? К примеру, для чего предназначен тренер1,2,3?
А я думал, что это случайный звук) Наверное у меня неприятные с этими звуками воспоминание, раз так на меня влияют..к-13 писал(а):Если прислушаться, какие-либо звуки есть во всех сессиях в том месте, где частота перестаёт понижаться, дойдя до нижнего предела - они напоминают, что это не сессия на засыпание и нужно держать себя в руках - где-то это звук системной ошибки из стандартной схемы 98 го, где-то из ХР, где-то колокольчик, где-то добавлял запись "солнечного шума"... Кроме того, она выполняет также роль "контрольной точки" - отмечает смену режимов стимуляции там, где вид сигнала не меняется.
Я думаю к этому состоянию позже вернутся, и поставить якоря, ведь это состояние у вызывается на ура. Или лучше сейчас?к-13 писал(а):А другие якоря получилось поставить? Весь смысл практикума именно в них.
Отлично, спасибок-13 писал(а):Вот - http://www.mindmachine.ru/sessions.htm#patrushev
Тут обсуждение - viewtopic.php?t=1146
Такие ощущение, что это те самые сессии, что когда-то я выкладывал на народе.
А тут каждый волен решать самНова писал(а):Я думаю к этому состоянию позже вернутся, и поставить якоря, ведь это состояние у вызывается на ура. Или лучше сейчас?к-13 писал(а):А другие якоря получилось поставить? Весь смысл практикума именно в них.
О, на звук критической ошибки у многих негативные воспоминания))) И это хорошо - при правильном подходе и на него станет альфа-состояние (будет ещё один якорь) - потом винда будет этим звуком призывать к спокойствию и уравновешенности вместо того, чтобы бесить и заставлять делать новые ошибки)))Нова писал(а):А я думал, что это случайный звук) Наверное у меня неприятные с этими звуками воспоминание, раз так на меня влияют..к-13 писал(а):Если прислушаться, какие-либо звуки есть во всех сессиях в том месте, где частота перестаёт понижаться, дойдя до нижнего предела - они напоминают, что это не сессия на засыпание и нужно держать себя в руках - где-то это звук системной ошибки из стандартной схемы 98 го, где-то из ХР, где-то колокольчик, где-то добавлял запись "солнечного шума"... Кроме того, она выполняет также роль "контрольной точки" - отмечает смену режимов стимуляции там, где вид сигнала не меняется.
Да пожалуйста)))Нова писал(а):Отлично, спасибо
И вправду, лучше сделаю сейчас.к-13 писал(а):А тут каждый волен решать сам Можно и потом вернуться, но я бы не откладывал такие вещи в долгий ящик...
Так можно все неприятные звуки, на приятные сделать)))к-13 писал(а):О, на звук критической ошибки у многих негативные воспоминания))) И это хорошо - при правильном подходе и на него станет альфа-состояние (будет ещё один якорь) - потом винда будет этим звуком призывать к спокойствию и уравновешенности вместо того, чтобы бесить и заставлять делать новые ошибки)))
А почему нет? Действуют общие рекомендации по психоактивной музыке. Один совет - сразу после пробуждения и перед сном обязательно активировать альфа-якоря, да и в течении дня использовать по мере необходимости, а то вместе с бетой будет раздражительность и нервозность накапливаться (особенно на фоне недосыпания).Нова писал(а):Сессии на бета можно слушать 3 раза в день?
А при переходе на альфу раздражительность типа обнуляется? И это рекомендация вообще по жизни так каждый день делать, и за пределами тренинга? А вы, Роман, тоже каждый день это делаете?к-13 писал(а):А почему нет? Действуют общие рекомендации по психоактивной музыке. Один совет - сразу после пробуждения и перед сном обязательно активировать альфа-якоря, да и в течении дня использовать по мере необходимости, а то вместе с бетой будет раздражительность и нервозность накапливаться (особенно на фоне недосыпания).
В принципе, можно и так сказать. В альфа-состоянии восприятие меняется - меньше влияют шаблоны и стереотипы, можно переосмыслить раздражители. В данном случае мы просто сбрасываем излишки тренируемой беты.Неон писал(а):А при переходе на альфу раздражительность типа обнуляется?
Ага. Это полезная привычка, она будет только на пользу.Неон писал(а):И это рекомендация вообще по жизни так каждый день делать, и за пределами тренинга?
Не каждый день, но довольно часто. Но я-то в практикуме и не участвую (разве что проверяю действие записанных файлов и наполняю подзатёртые якоря, но на это хватает нескольких дней) - свои якоря давно поставил и ревизирую их путём постоянного использования в жизни.Неон писал(а):А вы, Роман, тоже каждый день это делаете?
Тебе не хватило примеров? Сходи на Баш))) Мне всегда помогает...ЗОМБИ писал(а):к-13
при чтении книжков по практической психотерапии всегда напрягали рекомендации типа "войдите в нужное состояние и запомните (заякорите) его"... как бы в состояние войти-то для начала... это я про поржать... придется напрячь память...
Нормальная - мы не будем нарабатывать бету (она и так у подавляющего большинства зашкаливает), нам нужно только якоря поставить на некоторые из бета-состояний. Поэтому подойдёт любая схема, где не нужно слушать бету перед сном)))ЗОМБИ писал(а):1. диск Эндорвины по утрам, альфарию перед сном и твои сессии в середине дня пару раз -- нормальная схема??
Не знаю, я с цигуном не дружу. Вообще не знаком, если точнее сказать - моих интересов на этой почве энерго-практик хватило только на некоторые подвижки в рейки, а потом я решил, что мне вообще это направление не подходит и больше ни во что такое не влажу. Мне ближе подход тувинцев и бурятов, а эти направления больше на секты похожи, чем на школы.ЗОМБИ писал(а):2. все хочу попробовать стоять столбом по цигуновски с прицепленной к голове машинкой, твои сессии подойдут??
Честно говоря, с сенсо-моторными ритмами я тоже ещё близко не сталкивался (мне пока и без них есть, где разгуляться), но с учётом того, что их общее описание "тело спит, ум бодрствует", то это скорее к балансировке ближе (и наработкам Монро).ЗОМБИ писал(а):3. сессии на границе СМР подходят ??
Режиссура - не твой конёк?)))ЗОМБИ писал(а):таки придется снять видео...
Только в мепетри, с wav-ом проблем никаких...ЗОМБИ писал(а): Навигатор реально не адекватен аудиостробу...
ЗОМБИ писал(а):пока буду извращаться, включать декодер через навигатор,
Я с таким только на кассетах сталкивался (и прости за глупый вопрос, а баланс в эквалайзере не настроен на смещение?).ЗОМБИ писал(а): потому как у плеера моего каналы не симметричные...
Купи короткие кабеля - у меня от плеера к прибору всего сантиметров 15 - такой даже при желании трудно запутать.ЗОМБИ писал(а): целая гора проводов и коробочек![]()
Я вообще не знаю, как можно жить без плеера (как и слушать с разной громкостью в ушах). Будешь брать, посмотри соньку на пальчиквой батарейке - и потерять/навернуть не жалко (хотя он вообще неубиваемый), и заряжать не нужно (2 аккумулятора - один слушаешь, второй заряжается), и звук хороший, и в дороге/на отдыхе идеально - жменю батареек купил и не боишься остаться без музыки.ЗОМБИ писал(а):или другой плеер взять...
не уверен... с ним тоже ахтунг... сейчас как раз хотел диск Эндорфины потеститьк-13 писал(а):с wav-ом проблем никаких...
Это, вообще-то, шютка биль...ЗОМБИ писал(а):режиссура? не понял... я айтишник... это Логик на ТВ работал и Dimas по-моему тоже
Без телека и инета жить легко, а без плеера скучно - хоть час в день музыки должно быть обязательноЗОМБИ писал(а):без плеера можно жить, так же как и без ТВ и Инета... тебе ли не знать