Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Чт май 09, 2013 11:34

В ходе практикума применяется методика НЛП по использованию ресурсных состояний под названием "якорение". Эта тема предназначена для ответов на возникшие по ней вопросы.

Для начала немного теории:

Якорение (постановка якоря) – это связывание стимула с реакцией или состоянием так, что первый запускает проявление второй или третьего.

То есть, говоря привычным языком, мы вырабатываем условный рефлекс - приобретённую реакцию на раздражитель. Для пояснения тем, кто не помнит биологию из школьного курса, вспоминаем академика Павлова - собачке несколько раз давали пищу, одновременно с этим включая лампочку. Затем зажигали лампочку, а пищу не давали, но у собаки всё равно усиленно выделялась слюна, как-будто пищу всё-таки дали - выработался рефлекс на физиологическом уровне - загорелась лампочка, значит дадут еду. Это функция мозга - он всегда создаёт шаблоны и паттерны, чтобы упростить свою работу, причём делает это очень быстро и абсолютно самостоятельно. Мы в повседневной жизни пользуемся миллионами таких шаблонов и паттернов - мы живём по нескончаемой последовательности из многих чётких микросценариев, отступление от которых выводит нас из равновесия ("разрыв шаблона" на несколько секунд отключает нас от внешнего мира - мозг просчитывает новый сценарий для нестандартного случая, при этом доступные резервы переключая вовнутрь - например, если протянуть человеку руку для рукопожатия, а когда он автоматически протянет в ответ свою, резко ущипнуть его за нос) - ходим, водим машину(велосипед), перемещаемся в пространстве, даём оценку незнакомым людям и новым событиям (автоматически, исходя из схожести некоторых черт с уже имеющимся опытом, например автоматически присваиваем бритому молодому человеку негативный ярлык скинхеда), принимаем вызов сотового телефона (или хлопаем себя по карманам, услышав мелодию, стоящую у нас на звонке, звучащую откуда-то ещё), открываем замок, пишем и читаем, пускаем слюнки при запахе вкусной пищи, морщимся при мысли о лимоне... Расплываемся в улыбке, услышав мелодию, которая играла три дня назад на вечеринке, грустим, вспомнив недавно умершую собаку, с которой вместе выросли... Паттерны во втором предложении ближе к нашей цели - это самопроизвольные якоря ресурсного и нересурсного состояний. На этом этапе практикума мы собираемся ставить такие осознанно.

Что может быть использовано в качестве якоря? Практически всё, что угодно. В повседневной жизни это может быть все, что мы только можем увидеть, услышать, почувствовать (причём как снаружи, так и внутри). Например:

- прикосновение (бОльшую роль играет место, которого касаются), специфический жест (мудра), тип дыхания, определенная поза (трудно чувствовать себя уверенно в скрюченной позе и наоборот - пример якорей в повседневной жизни)...
- определенные цвета, чья-то прическа, кивание головой, поднятие бровей, выражение лица...
- покашливание, интонация, специфический звук...
- бой часов, вой сирены, сигнал мобильника, определённая мелодия...
- запахи (духов, кофе, костра, выпечки, бензина, поезда, общественного туалета)...
- памятные даты, любимое место...
- собственное имя, пионерский галстук...
- счастливая одежда, талисман, примета...
- символ-ключ (например фраза или образ)...
- и т.д.

Якоря в основном делятся следующим образом:
- по реакции:
-- Ресурсные, т.е. вызывающие ресурсное состояние (радость, душевный подъём, расслабление, состояние потока...)
-- Нересурсные, т.е. вызывающие нересурсное состояние (грусть, подавленность, нервозность...)
- по способу активации:
-- Внешние, т.е. стимулы, приходящие к человеку из внешней реальности через каналы восприятия (5 чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус)
-- Внутренние, т.е. стимулы, возникающие в сознании человека (образы, мысли, слова, символы. Например, символ-ключ.)
- по длительности реакции:
-- Кратковременные, т.е. те, которые без дополнительного пополнения вскоре перестают работать.
-- Долговременные, т.е. такие, которые срабатывают через долгое время после того, как были установлены.

Большинство якорей работает по принципу дверного звонка - пока держим стимул, держится и состояние. Особенно для непривычных состояний, поэтому чтобы якорить что-то качественно, нужно выработать как минимум привычку к этому (трудно надолго вызвать состояние, котором мозг прибывал всего пару раз за последние несколько лет, а тем более один раз в жизни).

Для чего можно использовать якоря?
- чтобы получить доступ к ресурсным состояниям своего прошлого опыта - например, переносить ресурсы с места на место - оттуда, где их много, туда, где их не хватает
(достаточно вспомнить подходящий момент в прошлом и повторить несколько вещей оттуда - например, если кто-то боится летать, можно предварительно заякорить радость на звук прогревающихся турбин двигателей - проверено лично, работает)
- чтобы закрепить ресурсное состояние и иметь к нему кнопку быстрого доступа, например, символ-ключ
(то, чем мы собираемся заниматься в рамках практикума)
- чтобы "аннигилировать" уже существующий нересурсный якорь (коллапс якорей)
(я сам много раз так делал на близких - имеем травмирующее воспоминание и подбираем к нему в противовес радостное воспоминание - ставится якорь на одно и на второе, а потом они активируются одновременно, в итоге эмоциональный накал снимается с обоих - радостное воспоминание уже не такое радостное, но и травмирующее больше не травмирует, правда иногда приходится несколько раз разряжать, если мощности радостного не хватает - мощное травмирующее воспоминание при коллапсе с более слабыми противоположностями теряет только часть эмоциональной привязки)
- чтобы к нересурсному якорю "прикрепить" новое ресурсное состояние (переякорение)
(допустим, кто-то взрагивает каждый раз при скрипе двери - перезакрепляем на этот звук эмоцию радостного ожидания и уменьшаем уровень стресса)
- чтобы усиливать или ослаблять определенное состояние (шкалирование)
(аналогия с рычажными весами - две чаши - одна усиливает состояние, другая ослабляет - можно добавлять грузики-якоря и на одну и на другую - очень эффективно можно использовать в личном общении, когда нужно контролировать себя - не вспылить, когда это не нужно или наоборот, сыграть на гневе в подходящей ситуации, или убедительно самодовольно улыбаться при плохих картах)
- чтобы создавать новые ресурсные состояния из нескольких составляющих (интеграция якорей)
(например, можно попробовать совместить якоря глубокого расслабления и сильной радости - очень интересный эффект :wink: )
- чтобы создавать последовательности ресурсных состояний (цепочка якорей)
(например, использовать гнев, как якорь для спокойствия, а страх, как якорь для высокопродуктивного, но спокойного состояния - в экстренной ситуации это сделает Вас на порядок эффективнее)
- и т.д.
(способов применения действительно можно придумать огромное количество)

Якорение ресурсного состояния:
- Войдите в ресурсное состояние - для этого этапа мы используем майнд-машину, чтобы максимально глубоко расслабиться. Перед включением можно сказать себе "сейчас я хорошо и качественно расслаблюсь"(это дополнительный этап якорения - мы приучаем тело делать то, что мы ему говорим)
- На максимуме состояния установите якорь: например, на несколько секунд соедините в кольцо большой и указательный пальцы левой руки, представьте какой-нибудь цвет, надпись или символ (например, оранжевого крокодила с крылышками стрекозы), мысленно произнесите кодовое слово, начните дышать необычным образом или сделайте несколько раз движение глазами. Можно подкреплять якорь вербальными командами (каждый раз, когда я сделаю то-то и то-то, я снова погружусь в это состояние, в альфа это работает особенно хорошо), но это не обязательно.
- Уберите якорь (разожмите пальцы, очистите внутренний экран и перестаньте болтать с собой).
- Выйдите в нейтральное состояние (не обязательно сразу, дождитесь конца сессии).
- Проверьте работу якоря, в точности воспроизведя его и замечая, как меняется ваше состояние. Тут всё зависит от загруженности и пластичности мозга - у кого-то получается с первого раза, кому-то нужно раз пять повторять, но работает это у всех без исключения - чистая физиология.

Теперь Вы умеете контролировать ресурсное состояние.

Но есть одно НО. Если часто пользоваться якорями, они "затираются" - их эффективность постепенно снижается - как при коллапсе, но гораздо слабее - встречаясь с непроизвольными нересурсными якорями, которые мы должны постепенно таким образом полностью изжить (они редко бывают настолько сильными, чтобы полностью деактивировать якорь, но при этом значительно осложняют нашу жизнь) - поэтому нужно обязательно ставить несколько видов якорей на одно ресурсное состояние и периодически их подкреплять при каждом удобном случае.

У каждого человека в течении жизни по-любому устанавливается куча самопроизвольных негативных якорей - например мелодии некоторые связаны с неприятными воспоминаниями(да и приятными тоже, если уж на то пошло), какие-то ситуации, фразы, люди, предметы или места, только слегка соприкоснувшись с которыми, человек способен погрузиться в мысленное перепроживание какой-то мерзости или неосознанно впадать в страх, депрессию, агрессию... - это якоря нересурсных состояний. Если под воздействием такого якоря ты активируешь свой (ресурсный), то оба коллапсируют (и это очень хорошо - ведь негативного триггера больше нет и ты стал более свободным и независимым от внешних обстоятельств и ненужных тебе шаблонов поведения, а позитивный ты при первой же возможности заново наполнишь - так постепенно ты добъешься того, что якоря перестанут затираться, но сильно губу не раскатывай на это не один десяток лет потребуется при нынешней информационной плотности), тогда ты используешь следующий для погружения. А если ты просто тупишь, индульгируешь, нервничаешь или вырубаешься и при этом активируешь меняющие ситуацию к лучшему ресурсные состояния, то ничего затираться не будет. Естественно, есть и позитивные якоря, заставлябщие нас помимо собственной воли невольно улыбаться, вспоминать друга детства с соответствующим настроением, первую любовь, смешную ситуацию... , но они делат нашу жизнь лучше и мы трогать их не будем)))

Наполнение (закрепление, усиление) якоря ресурсного состояния:
- Каждый раз, входя в данное ресурсное состояние (случайно в течении суток или осознанно при помощи майнд-машины), на максимуме состояния воспроизводите свои якоря. Придумайте якоря для всех полезных состояний.

Не нужно переживать, что состояние не может измениться моментально, и настраивать себя на то, что изменения произойдут плавно в течении нескольких минут - это самопрограммирование на отсрочку результата. Наше состояние (как и наше настроение, которые тесно взаимосвязаны) могут изменяться мгновенно - словно включаясь какими-то тумблерами (как раз роль этих тумблеров и исполняют якоря, хотя чаще всего они неосознанные). Достаточно будет лёгкого состояния для хороших результатов.

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Чт май 09, 2013 11:40

В ходе практикума даются примеры якорей для каждого ресурсного состояния - можно спокойно использовать их, но было бы предпочтительнее, чтобы участники выбрали для себя индивидуальные жесты, фразы, цвета, места для касаний, образы или мелодии. Дело в том, что каждый человек индивидуален - кому-то подходит всё предложенное, а для кого-то не подойдёт ни один из предложенных вариантов. Подберите в качестве якорей те вещи, которые уже связаны для Вас с целевым ресурсным состоянием - это значительно упростит работу и в результате якоря будут более устойчивыми и надёжными (да и путаться меньше будете).

Кстати, якоря можно (и нужно) ставить не только в ходе практикума - для этого подходят любые ресурсные состояния, которые иногда случаются в вашей жизни и нравятся вам - так можно взять их под контроль. Для примера (постараюсь охватить наиболее широкий спектр участников):
- радость от неожиданной встречи со старым добрым приятелем, радостного события или приятной находки,
- ништяки от тискания котэ или пса,
- удовлетворение от похвалы начальника,
- умопомрачительное состояние, когда потягиваешься, проснувшись утром и при этом полностью выспавшись и чувствуя себя великолепно,
- драйв, пойманный во время групповых действий в команде (на игре в футбол/волейбол/баскетбол, в баталии со снежками, в ночном клубе, болея на стадионе... - не важно, состояние примерно одно и то же),
- наворачивающиеся на глаза слёзы после финальной сцены хорошего фильма (только не нужно мне рассказывать, что у вас такого не бывает - это тоже один из признаков хорошего уровня альфы в бодрствовании),
- умиление от няшной ситуации (первые шаги ребёнка, обнимашки, котята и щенки...)
- и так далее...

Работать так же - ловить пик состояния и ассоциировать его с тактильным ощущением, мысленной фразой, образом, звуком, запахом...

Как применять, думаю, сами разберётесь... Рефрейминг никто пока не понизил в важности для взаимоотношений с миром)))

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Чт май 09, 2013 11:43


ААААА
Сообщения: 78
Зарегистрирован: Ср сен 19, 2012 16:28

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение ААААА » Сб май 11, 2013 1:01

Спасибо за столь подробное описание!!!! Осталось за малым , научиться ставить якоря..

Сапфо
Сообщения: 62
Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 19:18
Поблагодарили: 2 раза

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение Сапфо » Сб май 11, 2013 1:59

Спасибо! :) А если мне, например, нужно состояние в котором была бы одновременно уверенность, спокойствие и быстрота ума, можно ли его поставить, находясь в альфа с ММ? Визуализировать ситуацию в прошлом, когда я была в таком состоянии?
Не примешается ли к нему в этом случае повышенная расслабленность альфа?

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Сб май 11, 2013 10:45

Сапфо писал(а): А если мне, например, нужно состояние в котором была бы одновременно уверенность, спокойствие и быстрота ума, можно ли его поставить, находясь в альфа с ММ? Визуализировать ситуацию в прошлом, когда я была в таком состоянии?
Такой вариант тоже подходит, но описанное Вами подходит под состояние потока - его мы будем закреплять в 4м этапе (они немного перетасованы с учётом проведения двух предыдущих практикумов).

Сапфо
Сообщения: 62
Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 19:18
Поблагодарили: 2 раза

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение Сапфо » Сб май 11, 2013 11:51

Спасибо! :)

Собеседник
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вт май 07, 2013 20:57

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение Собеседник » Пн май 27, 2013 21:56

Спасибо огромное Вам Роман за предоставленную информацию!как жаль что я не знал этого лет 30 назад!

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Ср июн 19, 2013 0:20

Рассылка в тему:
Очень многие читатели данной рассылки знают, что такое майнд-машина и как она работает. Однако далеко не все в курсе, что можно "записывать" состояния и эффекты, полученные при помощи свето-звуковых программ и сессий, чтобы потом пользоваться ими уже без участия майнд-машины.

Делается это при помощи якорения, о котором я писал в одном из предыдущих выпусков. Сегодня речь пойдёт не о способе "запоминания" состояния и управления им в дальнейшем, а о прикладном применении данного явления - о комбинировании якорей и использовании их в практическом плане.

Комбинирование:
Каждый отдельный якорь вызывает одно конкретное состояние - оно завладеет нами ровно настолько, насколько это возможно в текущей ситуации (например, полноценно войти в альфа-релаксацию с открытыми глазами нельзя, но активировав альфа-якорь мы всё равно получим какие-то эффекты). Когда одновременно активируется 2 различных якоря, картинка несколько интереснее.

Если якоря взаимоисключающие (как радость и горе, боль и наслаждение), то при их одновременной активации они каллапсируют - сотрётся привязка и одного и другого.

Этот приём часто используется в психотерапии для снятия эмоционального заряда с каких-то травмирующих воспоминаний - психотерапевт просит вспомнить самое болезненное событие прошлого (как можно глубже погрузиться в его переживание, прочувствовать, уточнить подробности...) и ассоциирует его с каким-либо участком тела пациента (допустим тыльной стороной левой ладони, касаясь его своим пальцем), а затем просит вспомнить что-то радостное, светлое и ассоциирует с другим местом (например, симметрично на правой ладони), затем поочерёдно проверяет установку якоря прикосновением к одному, а затем к другому участку и калибруя реакцию.

Если якоря установились нормально, то просто активирует оба якоря одновременно и болезненное воспоминание уже не имеет негативного заряда - оно всплывает в памяти уже без погружения в депрессию.

Светлое воспоминание после этого тоже больше не радует, но это нормальная цена за избавление - радости в жизни значительно легче пережить заново, если задаться такой целью. То есть, наполнить новый якорь при затирании не сложно.

Если якоря несовместимы (что бывает крайне редко), то активируется то состояние, якорь которого наполнен больше. Второй якорь при этом может несколько ослабиться для последующих вызовов.

Самый интересный вариант, когда одновременно активируются не противоречащие якоря - при этом можно получить новые ощущения и специфические состояния, получить которые иным путём крайне сложно.

Допустим при одновременной активации альфа-якоря и якоря от упражнений на балансировку, получается довольно мощное состояние для обучения - настоящее "состояние гения", когда всё понятно и память способна на подвиги)))

Или якорь, установленный во время просмотра комедии и тот же синхро-якорь у многих вызывает настоящее чувство эйфории, сравнимое разве что с куражом на фоне опьянения. А якорь для засыпания одновременно с альфа-якорем скорее всего погрузит экспериментатора в состояние между сном и бодрствованием, откуда очень легко попасть в осознанное сновидение.

Тут открывается практически неограниченный простор для экспериментов)))

Записаться на практикум для установки якорей при помощи ММ (и даже без неё, если заниматься более усердно и прилежно), можно здесь - viewtopic.php?f=47&t=5250

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Ср июн 19, 2013 1:00

ЗОМБИ писал(а):У меня все якори перемешались…
Так бывает :? . Если якориться в момент очень глубокого состояния, получается импринт - это устойчивый якорь, он практически нестираем (поэтому я и долблю о том, что нужно хорошо освоить вид сессий каждого этапа прежде, чем переходить к якорению, а также использовать сильные естественные состояния и яркие эмоции). Обычные якоря работают всего раз 10, если постоянно не наполнять. Есть другой способ сделать позитивное якорение более стойким - наглядно показать мозгу, что сохранение каких-то конкретных якорей для него несёт очень большую пользу (примерами и при помощи визуализации, например - зачастую это работает куда лучше, чем постоянное наполнение затирающихся ключей, хотя и оно полностью не исключается - ничто не вечно под Луною, а тем более то, что опирается на стабильность психики :lol: )
ЗОМБИ писал(а):Еще пробовал наполнять тот же альфа-якорь перед засыпанием без ММ… типа по методу Сильва… блин, он смешался с недо-дельтой… теперь отстой какой-то… теперь слушаешь альфа сессию, включаешь якорь для наполнения, а он полусонный…
Наложился... В НЛП вообще есть несколько техник, когда несколько состояний осознанно ставятся на один якорь. Если нужен, коллапсируй его и наполни заново.
ЗОМБИ писал(а):Понял еще один момент – якорь не должен быть требующим непрерывного действия… т.е. я например ставил на смех щекотание языком нёба – это очень не удобно… если и делать такой якорь то только специально, например, переносить состояние СМР на ходьбу или бег, активируя во время этих действия якоря поставленные на состояния СМР от майндмашины… мне так кажется, ничего не утверждаю…
Открою тебе маленький секрет - как ты понял, так и есть, а если кто-то поймёт по другому, у него по-другому и будет, но тоже правильно. Якоря - это вотчина мозга - как он решит, так и будет (не так, как ты пытаешься себе напеть и хочешь думать, а именно так, как на самом деле думаешь).
ЗОМБИ писал(а):проблема в том, что новых не заметных кинестетических якорей можно придумать не так уж много… а они у меня лучше всего получаются… например держать образ альфа-якорь во время вспышки гнева куда сложнее, чем просто сложить фигушку…
Да на одних пальцах их десятка 4 (и это на каждой руке, причём многие легко можно одновременно активировать). Прикосновения к участкам тела (тут вообще простор практически не ограничен), дыхание (резкий вдох, например, или очень медленный выдох - это тоже вполне себе хорошие якоря), напряжение отдельных мышц или групп... Это ты просто головой думать не хочешь)))
ЗОМБИ писал(а):Синхроя-якорь от алфавита стал каким-то чугунным – т.е. я пробовал играть несколько раз в алфавит, первый раз под Эндорфины, в голове тяжесть и давления синхронизации почти нету, а если оно появляется то тяжелое какое-то… зато теперь эти ощущения бываю появляются спонтанно или при внимании на лобные доли кусков серого жира… при этом если сложить альфа-якорь и синхро-якорь, то получается нормальное алфавитное ощущение… от читого синхро-якоря он смазанное, но зато нет тяжести как при игре в алфавит… фигня какая-то…
Так тоже наложился с чем-то... Торопишься ты, видно, сам себя обгоняешь)))
ЗОМБИ писал(а):кстати, у меня есть кинестетические флэшбеки от таблетков… т.е. при музыке цепляющей у меня начинают бегать мурашки по спине и голове и по всему телу в итоге… я их тоже еще с самого начала тренинга пытаюсь на якорь поймать – фигвам – как только якорь пытаешься наполнить они прекращаются, а если ничего не делать, то бегают пока не отпустит от музыки… такая фигня :)
Мурашки и у меня часто, особенно, когда быстро пытаешься с чакрами поработать (поочерёдно цветные вихри по секунде-две представлять в нужных местах) или с потоками работаю. Я всегда считал, что это отзыв тела. Зачем его якорить.
ЗОМБИ писал(а):Во время синхронизации можно наверное сессии Левый мозг и правый мозг из Навигатора чередовать…
Да, только на каждую ставь отдельный якорь (и акцентируй внимание на то, что это якорь на активность полушария), потом можно будет попробовать одновременно зажимать и получать балансировку (при условии, что оба будут установлены правильно).

Павлум
Сообщения: 123
Зарегистрирован: Вт май 29, 2012 13:39

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение Павлум » Чт июл 04, 2013 15:30

к-13

Роман, концентрация на сердечной чакре может быть якорем?

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Чт июл 04, 2013 18:32

А почему нет?

Павлум
Сообщения: 123
Зарегистрирован: Вт май 29, 2012 13:39

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение Павлум » Чт июл 04, 2013 18:37

:) Вот и хорошо. Тем более что уже сама концентрация на сердечной чакре вызывает чувство покоя, у меня по крайней мере. Буду пробовать использовать этот якорь!

bofara
Сообщения: 1789
Зарегистрирован: Ср авг 17, 2011 15:40
Откуда: Пловдив, Болгария
Поблагодарили: 7 раз

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение bofara » Ср авг 21, 2013 2:11

Сегодня, спонтанно ощутил как самостоятельно включился "нематериальный" аналог вполне действующего альфа-якоря, т.е. если представить себе, что альфа-якорь, примерно - это по сути некая мудра, то що я ощутил ето какбы нематериальная реализация этой мудры /причем вполне рабочий нематериальный вариант/, реализована нематериальной рукой. Это должно быть импринт ли что ли.. :shock:

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Ср авг 21, 2013 10:41

Не факт - якоря обрабатываются мозгом, а ему, по большому счёту, без разницы, пальцы складываются или только мысленно мудра представляется.

bofara
Сообщения: 1789
Зарегистрирован: Ср авг 17, 2011 15:40
Откуда: Пловдив, Болгария
Поблагодарили: 7 раз

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение bofara » Вт авг 27, 2013 23:29

к-13 писал(а):якоря обрабатываются мозгом, а ему, по большому счёту, без разницы, пальцы складываются или только мысленно мудра представляется.
Пока занимаюсь бетой и работаю на некотором периоде с мысленными якорями альфа и бета - Вы правы - все работает замечательно. Ето, кстати, очень удобно - задействуешь якорь, несмотря на окружение.. :)

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение к-13 » Ср окт 23, 2013 14:17

Это не всегда удобно - если представлять жест для активации якоря, но в то же время делать что-то руками или что-то в них держать, то якорь скорее всего не сработает или сработает очень слабо.

bofara
Сообщения: 1789
Зарегистрирован: Ср авг 17, 2011 15:40
Откуда: Пловдив, Болгария
Поблагодарили: 7 раз

Re: Тема о якорениии, якорях и всём, что с ними связано.

Сообщение bofara » Ср окт 23, 2013 16:09

Я пришел к выводу, что мне удобно проговаривать мысленно слово практики как якорь, к примеру: "бета" и все.. :) Так удобнее и человек не зависит от движения тело.

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение к-13 » Вс апр 06, 2014 22:08

Переношу ответы из темы бета-тренинга, для удобства пользователей

Случайное совпадение якоря слабо сказывается на состоянии - при способе установки, описанном в практикуме, активация должна быть осознанной - сознание должно "решить" вызвать состояние - это один из основных компонентов составного якоря и без него он срабатывает процентов на 20-30, не больше.

Виктор...
Сообщения: 71
Зарегистрирован: Сб сен 28, 2013 13:16
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение Виктор... » Вс апр 13, 2014 18:12

Тогда получается, что надо возвращаться на альфу и начинать все с начала?

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение к-13 » Вс апр 13, 2014 20:18

Виктор... писал(а):Тогда получается, что надо возвращаться на альфу и начинать все с начала?
Не вижу логики в подобном выводе. Хотя, если у Вас получается так, то возвращайтесь и начинайте. Если ставить якорь так, как я писал в описании второго этапа (теме про якорение), то он станет так, как я написал в предыдущем посте четвёртого. Любой пользователь вызывая ранее установленный якорь делает это осознанно. И это правильно. Нельзя ставить безусловные якоря - это путь к неуправляемой смене ресурсных состояний.
Например:
- если ставить дельту на замыкание большого и указательного пальца, то любая попытка сомкнуть их без осознанного вызова якоря сна (взять щепоть соли, почесать указательный палец или стереть с него грязь, попытаться поднять волосок или вставить нитку в иголку) не должна безусловно вырубать пользователя...
- если ставить бодрость на касание языком верхнего нёба, то не стоит бояться вскакивать с бешеными глазами при каждом произнесённом звуке Ж, Д, З, Л, Н...
- поставив на слово "альфа" расслабление, не нужно обмякать каждый раз, когда речь идёт о доминантных самцах, первой букве в латинском алфавите или гуппе российского спецназа...

Впрочем, можете расслабиться, безусловный якорь самому себе может поставить только специалист очень высокого класса - остальным такое можно прилепить только извне, с посторонней помощью, например при помощи сеанса погружения в глубокий транс.

Виктор...
Сообщения: 71
Зарегистрирован: Сб сен 28, 2013 13:16
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение Виктор... » Вт апр 15, 2014 17:27

Тогда я спокойно могу продолжать. Я написал, что использовал комбинацию пальцев такую, которая исключена в повседневной жизни. И соответственно, что я делаю это осознанно. Не только пальцами. Меня сбило то, что Вы написали что якорь будет работать на 20-30%. А как я могу проверить на сколько у меня якорь работает?. Но однозначно я делаю это осознанно и результат есть и очень быстро.

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение к-13 » Вт апр 15, 2014 19:23

Виктор... писал(а):Меня сбило то, что Вы написали что якорь будет работать на 20-30%.
к-13 писал(а):активация должна быть осознанной - сознание должно "решить" вызвать состояние - это один из основных компонентов составного якоря и без него он срабатывает процентов на 20-30, не больше.
Виктор... писал(а):А как я могу проверить на сколько у меня якорь работает?. Но однозначно я делаю это осознанно и результат есть и очень быстро.
Как проверять, работает ли якорь, я неоднократно писал, в основном в предыдущем этапе. Как качественно он срабатывает, я тоже писал (если не ошибаюсь, в теме по якорям). Остальным советую голову не забивать.

Виктор...
Сообщения: 71
Зарегистрирован: Сб сен 28, 2013 13:16
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение Виктор... » Вт апр 15, 2014 20:05

Как проверить работает ли якорь, это я знаю. Я имел ввиду как проверить на сколько процентов он работает. Есть такая возможность?

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2371
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 138 раз
Контактная информация:

Re: 3. Бета-тренинг.

Сообщение к-13 » Вт апр 15, 2014 22:31

Виктор... писал(а):Я имел ввиду как проверить на сколько процентов он работает. Есть такая возможность?
к-13 писал(а):Остальным советую голову не забивать.
Если есть желание "забивать голову остальным", то возможность всегда найдётся)))

Создайте условия (внешние и внутренние), которые максимально способствуют возникновению требуемого ресурсного состояния (естественно, необходимо всячески поддерживать в себе ресурсное состояние, наиболее отличающееся от требуемого) - при активации якоря на это ресурсное состояние в "идеальных условиях" эффект можно взять за 100 процентов от эффективности данного конкретного якоря. Со временем номинальные 100 процентов очень существенно меняются. Перестали тренироваться и якорь постепенно теряет эффективность, попали на противоположное по окраске состояние и якорь коллапсировал (сняв негатив и с ситуации, что тоже весьма не плохо), то есть эффективность сразу начала стремиться к нулю. А если мы постоянно донаполняем его при каждой возможности (не всем подряд, лишь бы похоже было, а именно тем самым ресурсным состоянием), то и он постоянно накапливает эффективность. То есть в последующем в "идеальных условиях" можно от этого же якоря получить и 30, и 300 процентов от того состояния, которое до этого мы брали за номинал в 100%. Вот тут возможности роста практически неисчерпаемы, так что смысла считать проценты я лично не вижу - если результат устраивает, то зачем забивать голову, а если нет, то нужно просто продолжать тренировку. При этом естественное ресурсное состояние за номинальные 100% брать не правильно (да и проблематично) - в разных условиях и состояние разное, а в результате осознанных тренировок можно получать такие степени состояний, которые в обычной жизни для человека вообще недостижимы (очень многие в этом убедились ещё на этапе адаптации, когда выяснили, что расслабление - это не только "не двигаться", а ещё, тепло, тяжесть и даже невесомость мышц).

В других условиях (отличных от "идеальных") тот же якорь будет иметь меньший отклик. Допустим, альфа - сидя в кресле активация якоря должна вызывать практически мгновенную релаксацию мышц с успокоением внутреннего монолога (условия близки к идеальным, эффект близок к ста процентам), но тот же якорь, активированный во время пробежки по стадиону, вызовет лишь отсечение мешающих мыслей и снятие некоторых неприятных мышечных зажимов (внешние условия практически противоположны "идеальным", поэтому и эффективность будет всего 15-20-25 процентов от номинала, в зависимости от внутреннего настроя).

Я же говорил о других процентах - в любой ситуации (не зависимо от того, идеальные условия в ней для возникновения требуемого ресурсного состояния, или же наоборот - сплошные препятствия) случайное совпадение условий, назначенных нами для активации какого-либо ресурсного состояния (мы случайно увидели где-то изображение образа, в точности повторяющий наш символ-ключ, например - на что-то отдалённо его напоминающее триггер ресурсного состояния неактивируется), в купе с тем, что мы лично в данный момент не намеревались это состояние использовать, то ресурсное состояние проявится не более, чем на четверть от того уровня, который был бы достигнут в случае осознанной активации. То есть случайное совпадение условий, например, для сонного якоря в ситуации, когда мы активны и в движении, вызовет не мгновенное засыпание с падением без памяти прямо на ходу, а скорее всего просто автоматический зевок без дальнейших последствий, максимум состояние лёгкой сонливости, которое очень быстро улетучится. То есть от средних 20 процентов эффективности в не оптимальных условиях остаётся всего четверть - всего около пяти процентов.

Я тут не ставлю целью сделать из каждого отдельно взятого участника практикума сверх-человека, я только даю основы, которые каждый потом может либо использовать для дальнейшего личного роста, либо просто-напросто забросить на пыльные полки задворков разума ко всем остальным техникам и практикам по саморазвитию :?

Ответить

Вернуться в «Практикум по майнд машинам»