РЕЛАКСАЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ

Первое, что отмечается у пользователя прибора АВС, это замедление и углубление дыхания. В следующие 5 минут расслабляются мускулы, возрастает сопротивление кожи и теплеют конечности, т.е. наблюдается эффект медитации и производства альфа ритмов.

В 1981 г. Артуро Маннс (Arturo Manns) наблюдал массовое мускульное расслабление после воздействия изохронических тонов на аудиторию. Как результат, он наблюдал улучшения в случаях височно-нижнечелюстной дисфункции и снятие челюстного напряжения.

Первое исследование воздействия АВС и ее эффектов по снятию мускульного напряжения было опубликовано доктором Норманном Томасом и мной в университете Альберты. Оно показало, что большинство людей с болями в спине/шее и височно-нижнечелюстной дисфункцией имели вредные привычки, которые усиливали боли и дискомфорт.

Все участники исследования сообщили, что им приходилось прилагать такие огромные усилия в достижении успеха в карьере или отношениях, что страх потерять достигнутое оказался больше, чем радость успеха. Не удивительно, что, когда их просили расслабиться, эти люди наоборот напрягались, эффект, известный как напряжение личности. Рис. 19 показывает такие результаты.

Участников просили расслабиться в первые 5 минут. За это время температура пальцев упала и мускульное напряжение возросло, указывая на возросшую тревожность. Через 6 минут сеанса АВС мускульное напряжение упало до уровня, который требует многих занятий по практике биологической обратной связи. Температура рук также поднялась, как это происходит во время медитации.

СОЦИАЛЬНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ

Исследования показали, что в результате медитации:

1. Повысилась общительность.
2. Улучшилась работоспособность.
3. Поднялась самооценка.
4. Повысилась самоуверенность.
5. Уменьшилась агрессивность.
6. Уменьшилась депрессия.
7. Уменьшилась нервозность.
8. Уменьшилась заторможенность.
9. Понизилась раздражительность.
10. Уменьшилось потребление алкоголя и сигарет.

Исследования основывались на наблюдениях за активностью мозговых волн и на психологических тестах и комментариях наших пациентов.

АВС воздействует на таламус, что способствует снижению депрессии, на пре-фронтальную зону коры головного мозга, в которой моделируется функция внимания, снижает импульсивность и гиперактивность, регулирует способность переключать внимание, как описывается в книге Даниэля Амена «Измени свой мозг, измени свою жизнь» ( Daniel Amen, ChangeYourBrain, ChangeYourLife).

Как описывалось в главе 5, стресс и тревожность дают три типа поведения:
1) Импульсивность
2) Неуравновешенность
3) Гиперактивность

Не удивительно, что эти же признаки характерны при диагнозе расстройств внимания. Если сократить стресс и чувство тревожности, уменьшаются и эти расстройства поведения, повышается работоспособность, улучшается самочувствие и отношения с окружающими.

Далее следует пример, как стресс дает подобные патологии в поведении и влияет на нашу жизнь. Однажды в наш офис позвонил брокер сразу после обвала фондового рынка. Он хотел приобрести прибор DAVID 1, но требовал, чтобы он был доставлен ему немедленно. Он пришел в ярость, узнав, что прибор будет собран только на следующей неделе.

Я поговорил с ним о стрессе и предложил ему на время подготовки прибора сеансы по снятию стресса. Он ответил: «ПОСЛУШАЙТЕ! Моя работа рухнула, мы собираемся развестить с женой, и я не могу справиться со своими собственными детьми!» Когда я позвонил ему через месяц, он был гораздо спокойнее. Он говорил спокойно: «Я теперь совершенно по-другому отношусь к работе, пересмотрел свои отношения с женой, я не понимаю, как я мог раньше так себя с ней вести, оказывается, я люблю ее! И я теперь получаю удовольствие от общения со своими детьми!»

Продолжение: внимание и обучение