Запись файлов и проверка дело довольно долгое - два-три часа и обычно начинается около часа ночи. Т.е. начинаешь все бодро, стараешься не спать и кнопочки нажимать не автоматически, но ближе к концу все равно засыпаешь. Потому, что очень поздно и 50-100 раз нажимать на одни и те же кнопки лишь меняя номер страницы довольно нудно.Так что для меня осознанность в два часа ночи это вопрос жизни и смерти буквально.
Знаете что делает шеф с нерадивыми верстальщиками после того как журнал напечатают? 
Кофе и чай после книжки про воду я больше не пью. Курить - не курю, так что перерывы делать причины вроде бы и нет. А еще пойди попробуй выходить на свежий воздух каждый полчаса, редактор меня же с э... клавиатурой съест.
Время сдачи и все такое... В типографии тоже ведь график, задержишь сдачу на час и журнал выйдет на несколько дней позже.Уфф вроде отписался...
Может есть какое упражнение, которое делать во время работы, что бы не засыпать. Программу напоминалку, которая каждые 5-10 минут, напоминает что нибудь сделать, найти не сложно, но вопрос что делать?
А если так 30 секундное напоминание + контроль дыхания или бред?
Не для работы конечно, а чтобы привычку выработать.5 минутные бета-сессии каждый 15 минут слушать мозги же расплавятся.
работоспособности (где все, и внимание, и концентрация, и приходят в голову хорошие идейки... в общем на УРА! рабочее состояние) приходится на конец дня 19-23 часов... при этом начинается примерно в районе 2-3 часов дня. А утром - это для меня "жестокое" время для выполения работы, требующей точности, внимательности, быстрого принятия решений и т.п. 
до 17-18 ч., при этом выполняемые задачи требуют повышенной концентрации и внимания!!!
