Опять извиняюсь за одни и те же вопросы. Наверное, я и здесь уже всех достал.
Спал ли кто-нибудь из вас на спине под белый шум, или под шум другого цвета, или под звуковые эффекты типа "океан" или "дождь", в накладных наушниках, подключённых к смартфону с запущенным приложением "Генератор белого шума"? Вредно ли это? Облегчает ли засыпание или осознание в фазе быстрого сна? Если да то какие из шумов наиболее подходящие для того и другого?
Под белый шум - это довольно жестоко. Не комфортный он до безобразия, утомляет очень быстро, какой тут сон))) Дождик, прибой, птички всякие - это еще куда ни шло, но не в наушниках. На спине уснуть в принципе не проблема, проблема проснуться в том же положении. Человек склонен ворочаться во время сна. А если на голове наушники, любое движение создает неудобства.
Я придумал для себя другой способ. Разработал собственную методику обработки аудио, чтоб можно было обходиться без наушников вообще. По крайней мере в процессе засыпания это работает, а дальше - как повезет.
Попробуй вот это (авторский трек):
Стандартный набор предупреждений - эпилепсия, алкоголь, другие вещества. От себя добавлю - при нестабильном давлении и с температурой лучше не экспериментировать. Правой кнопкой на видео, нажимаем "повтор" и можно спать.
Загрузил буквально пару часов назад, свежачок. Подобные треки меня хорошо погружают и являются удобным транспортом в сновидения. Но, как здесь уже не раз говорили - осознанные сновидения возникают не всегда, не у всех, и только в результате системных занятий. Некоторым везет.
Очень хорошо помогает сталкинг, в его точном понимании по Кастанеде. День посвящаем сталкингу, ночь - сновидениям. Сложно, трудно, но это, пожалуй, лучший путь.