Медитация
Добавлено: Пт мар 09, 2018 9:51
Здравствуйте, предлагаемая медитация, это не только практическая тренировка органов чувств, но также и сильная практика развития концентрации внимания. Предназначена для расширения возможностей нашего восприятия. Буду рад, если вы поделитесь своим мнением о её результативности и возникающем опыте. Эта медитация имеет принцип универсальности, и не требует каких-либо специальных подходов или усилий. Изначально это предназначалось для исследования "новых" и расширения имеющихся возможностей. Всё описанное - это не более чем тренажёр для внимания, все генерируемые образы и ощущения направлены только на увеличение объектов внимания и увеличения разнообразности опыта, а также для повышения чувствительности тела к энергетическим процессам(развитие высокой степени сенситивности).
Для начала лучше кратко опишу основные действия, а затем распишу смысл, который в это вкладываю.
УРОВЕНЬ 1.
1) Закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь.
2) Сосредоточьтесь на поверхности головы (или другой части тела), почувствуйте её объёмную поверхность. Вы стали ощущать себя в неопределенном пространстве. Ничего нет кроме этих ощущений.
3) Представьте круг. Этот визуальный образ отражает ваше состояние (как физическое, так и психическое). Запомните это состояние (далее оно называется ПП). Оно будет эталоном, который вы будете сохранять и будете способны воспроизвести постоянно.
4) Вы ощущаете своё тело как шар (существуют "границы" между вами и окружающим миром). Шар сужается, одновременно с этим вы чувствуете физические изменения в теле. Но при "сужении" вы ощущаете неизменность ПП, а все изменения накладываются на ощущение ПП. Это будет вызывать усиление испытываемых ощущений, и они будут стремиться "разрядиться", но нужно стараться удерживать их максимально долго. При "сужении" вы ощущаете, что ПП становится лучше, ярче, быстрее, живее и это благоприятно отражается на вашем теле.
5) Далее сужается (уплотняется) и ПП, и полученное в пункте 4. Бесконечно.
6) Если вы не можете дальше уплотнять, то расширяйте самое плотное ПП в центре, сохраняя его плотность и увеличивая охват. Снова и снова (подобно пункту 5) пока не дойдёте до "границы" (см. пункт 4).
7) Производите уплотнение (см. пункт 5) и расширение (см. пункт 6) одновременно.
8) Из-за столкновения слоёв (см. пункт 7) образуется "поле" вокруг ПП. Из ПП выходят лучи, делают петлю и возвращаются в ПП, захватывая из пустоты (окружающего пространства) что-то важное. Ощущайте улучшение ПП.
УРОВЕНЬ 2.
1) ПП разделяется на несколько ПП.
2) Образуются взаимосвязанные цепочки ПП.
3) Энергия из всех ПП обогащает (насыщает) окружающую пустоту.
4) Всё движется по спирали, становясь энергичнее, самодостаточней, вечным.
И т.д.
_______________________________________________________
СМЫСЛ:
УРОВЕНЬ 1.
1) Расслабление позволяет избавиться от концентрации на окружающем мире и более однородно воспринимать все испытываемые физические ощущения.
Тоже самое со зрением и психическим состоянием (мыслями и т.п.).
2) Если вам сложно, то проделайте следующее. Можете прикоснуться к коже головы и провести рукой по коже. Далее воспроизведите похожие ощущения только с помощью внимания (без руки). Почувствуйте "волну" ощущений под кожей. Проводите "волну" по всему телу (снаружи и внутри). Это подобно потокам воздуха. Продолжайте до автоматизма. Постепенно эти ощущения сольются с вашей кожей, проникая глубже, становясь плотнее, ярче, неуловимей. Поэтому усиливайте их, сохраняя постоянство (гармонию). До тех пор, пока станет невозможно различать (отделять) ощущения друг от друга, всё стало однородным. И воспринимается как "напряжение" (мощь энергии).
3) Не обязательно видеть "круг" перед собой, достаточно предполагать, что он существует и характеризует ваше текущее состояние.
Нужно запомнить это состояние для того, чтобы иметь бесконечный источник ощущений. Ведь всё это происходит в вашем внутреннем мире, поэтому вы можете представлять всё, что хотите.
4-7) Если вы не можете найти "границу", то создайте её (соберите все ощущения в одну область, точку, шар).
Желательно, чтобы вы представляли объёмную фигуру.
Вы привязываете своё физическое состояние к визуальным эффектам. Поэтому при изменении образов у вас будут изменяться внутренние ощущения, характерные уведенному. Сжатие = давление, напряжение, сжатие мышц; расширение = свобода, лёгкость, увеличение восприятия.
8) Описанная система похожа на магнитное поле (это всего лишь сравнение). Это ощущается как множество холодных мурашек на коже, вызывающих щекотку и бабочек в животе.
Не обязательно, чтобы всё это было видно и воспринималось визуально, главное - хотя бы предполагать, что всё работает так.
УРОВЕНЬ 2.
1-2) В идеале, нужно воспринимать себя как 2-4-8 и т.д. таких же пространства, как на уровне 1. Быть в нескольких местах одновременно. Это не означает, что нужно быть двумя отдельными личностями. Это всего лишь способ увеличить имеющуюся информацию, воспринимаемую одновременно. Не важно каким образом вы это делаете. Выбирайте то, что считаете правильным (характерным для этого действия).
Хоть отдельные ПП будут даже не иметь общих точек соприкосновения, но они все будут в вашем внимании и будут вечно связаны друг с другом через вас.. Они всего лишь плод вашего внимания и воображения.
3) Окружающая пустота воспринимается как что-то внешнее, почти не контролируемое, использующееся для отделения имеющихся частей. (СПОЙЛЕР: далее всё будет едино).
4) Если будет происходить движение, то будет поступать информация о движении и взаимопозволет. Это позволит легче сохранить неоднородность ощущений и позволит продолжать движение системы при меньшем потреблении ваших сил, так как движение станет более привычным, чем покой (при продолжительной практике данного пункта).
Для начала лучше кратко опишу основные действия, а затем распишу смысл, который в это вкладываю.
УРОВЕНЬ 1.
1) Закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь.
2) Сосредоточьтесь на поверхности головы (или другой части тела), почувствуйте её объёмную поверхность. Вы стали ощущать себя в неопределенном пространстве. Ничего нет кроме этих ощущений.
3) Представьте круг. Этот визуальный образ отражает ваше состояние (как физическое, так и психическое). Запомните это состояние (далее оно называется ПП). Оно будет эталоном, который вы будете сохранять и будете способны воспроизвести постоянно.
4) Вы ощущаете своё тело как шар (существуют "границы" между вами и окружающим миром). Шар сужается, одновременно с этим вы чувствуете физические изменения в теле. Но при "сужении" вы ощущаете неизменность ПП, а все изменения накладываются на ощущение ПП. Это будет вызывать усиление испытываемых ощущений, и они будут стремиться "разрядиться", но нужно стараться удерживать их максимально долго. При "сужении" вы ощущаете, что ПП становится лучше, ярче, быстрее, живее и это благоприятно отражается на вашем теле.
5) Далее сужается (уплотняется) и ПП, и полученное в пункте 4. Бесконечно.
6) Если вы не можете дальше уплотнять, то расширяйте самое плотное ПП в центре, сохраняя его плотность и увеличивая охват. Снова и снова (подобно пункту 5) пока не дойдёте до "границы" (см. пункт 4).
7) Производите уплотнение (см. пункт 5) и расширение (см. пункт 6) одновременно.
8) Из-за столкновения слоёв (см. пункт 7) образуется "поле" вокруг ПП. Из ПП выходят лучи, делают петлю и возвращаются в ПП, захватывая из пустоты (окружающего пространства) что-то важное. Ощущайте улучшение ПП.
УРОВЕНЬ 2.
1) ПП разделяется на несколько ПП.
2) Образуются взаимосвязанные цепочки ПП.
3) Энергия из всех ПП обогащает (насыщает) окружающую пустоту.
4) Всё движется по спирали, становясь энергичнее, самодостаточней, вечным.
И т.д.
_______________________________________________________
СМЫСЛ:
УРОВЕНЬ 1.
1) Расслабление позволяет избавиться от концентрации на окружающем мире и более однородно воспринимать все испытываемые физические ощущения.
Тоже самое со зрением и психическим состоянием (мыслями и т.п.).
2) Если вам сложно, то проделайте следующее. Можете прикоснуться к коже головы и провести рукой по коже. Далее воспроизведите похожие ощущения только с помощью внимания (без руки). Почувствуйте "волну" ощущений под кожей. Проводите "волну" по всему телу (снаружи и внутри). Это подобно потокам воздуха. Продолжайте до автоматизма. Постепенно эти ощущения сольются с вашей кожей, проникая глубже, становясь плотнее, ярче, неуловимей. Поэтому усиливайте их, сохраняя постоянство (гармонию). До тех пор, пока станет невозможно различать (отделять) ощущения друг от друга, всё стало однородным. И воспринимается как "напряжение" (мощь энергии).
3) Не обязательно видеть "круг" перед собой, достаточно предполагать, что он существует и характеризует ваше текущее состояние.
Нужно запомнить это состояние для того, чтобы иметь бесконечный источник ощущений. Ведь всё это происходит в вашем внутреннем мире, поэтому вы можете представлять всё, что хотите.
4-7) Если вы не можете найти "границу", то создайте её (соберите все ощущения в одну область, точку, шар).
Желательно, чтобы вы представляли объёмную фигуру.
Вы привязываете своё физическое состояние к визуальным эффектам. Поэтому при изменении образов у вас будут изменяться внутренние ощущения, характерные уведенному. Сжатие = давление, напряжение, сжатие мышц; расширение = свобода, лёгкость, увеличение восприятия.
8) Описанная система похожа на магнитное поле (это всего лишь сравнение). Это ощущается как множество холодных мурашек на коже, вызывающих щекотку и бабочек в животе.
Не обязательно, чтобы всё это было видно и воспринималось визуально, главное - хотя бы предполагать, что всё работает так.
УРОВЕНЬ 2.
1-2) В идеале, нужно воспринимать себя как 2-4-8 и т.д. таких же пространства, как на уровне 1. Быть в нескольких местах одновременно. Это не означает, что нужно быть двумя отдельными личностями. Это всего лишь способ увеличить имеющуюся информацию, воспринимаемую одновременно. Не важно каким образом вы это делаете. Выбирайте то, что считаете правильным (характерным для этого действия).
Хоть отдельные ПП будут даже не иметь общих точек соприкосновения, но они все будут в вашем внимании и будут вечно связаны друг с другом через вас.. Они всего лишь плод вашего внимания и воображения.
3) Окружающая пустота воспринимается как что-то внешнее, почти не контролируемое, использующееся для отделения имеющихся частей. (СПОЙЛЕР: далее всё будет едино).
4) Если будет происходить движение, то будет поступать информация о движении и взаимопозволет. Это позволит легче сохранить неоднородность ощущений и позволит продолжать движение системы при меньшем потреблении ваших сил, так как движение станет более привычным, чем покой (при продолжительной практике данного пункта).