Десенсибилизация и переработка (травм) движениями глаз ДПДГ.

[Димас]

Да, по прошествии двух дней негативные эмоции при воспоминании проблемы не возвращались. Очень интересно то, что видел два сна, в которых обыгрывалась эта проблема, в одном из которых приснился корень, то есть та ситуация, с которой видимо все началось. В этот момент меня разбудила жена, так как начал стонать и... плакать во сне, о как!

[Владимир Никонов]

Чувствую себя с Навигатором как-будто попал в будущее. И у меня есть устройство для стирания памяти.

Находит какая-то эмоция, говорю: "Пошел ее стирать". Включаю Навигатор, начинаются воспоминания, перепросматриваю, эмоция исчезает. Срабатывает сессия EMDRR.

[Андрей Патрушев]

Владимир Никонов
Лучше "стереть" военное мышление.
Во время этих сессий ничего не стирается, наоборот, личный опыт из обособленной нейронной сети, побуждающей Вас к компульсивным действиям на уровне рефлексов, интегрируется с остальным опытом и становится доступным для осмысления.

[Димас]

Да, хорошо что в Навигаторе есть эти программы, довольно мощный инструмент. Андрей, а это авторская разработка или у других производителе ММ есть тоже программы EMDRR?

[Андрей Патрушев]

Да, хорошо что в Навигаторе есть эти программы, довольно мощный инструмент. Андрей, а это авторская разработка или у других производителе ММ есть тоже программы EMDRR?

Нет, таких программ больше ни у кого нет. Кроме Ярослава Голуба (и то, если он немножко "подшаманит" свои очки) никто их больше сделать не сможет - "железо" не то. Кстати, у Ярослава есть "приблуда" в виде вибраторов, которые могут значительно увеличить эффективность сессий EMDR.

[Воффка]

И, наконец, после того, как положительное самоопределе­ние достаточно утвердится, удерживая и его, и образ неприят­ности, исследуйте, не осталось ли у вас где-то в теле неприятных ощущений или напряжений. Если таковые обнаружатся, сфокусируйтесь на них и осуществите необходимое количество серий движений глаз — до тех пор, пока все не уйдет: и эти ощущения, и то, что «всплывет», пока вы будете их прорабатывать.

Про ощущения в теле как-то "отрывком" сказано, складывается впечатление, что про это должно было бы упоминаться выше по ходу статьи, но нет...
Там точно ничего не упущено?

[Воффка]

При работе с навигатором по сессиям ДПДГ, нужно просто следить глазами за диодами\смотреть в одну точку, переживая негативное воспоминание в течении всей сессии и на след. сессии укреплять положительное? Или по ходу сессии действовать исходя из собственных ощущений не придерживаясь каких-то схем?

[Димас]

Воффка
Нет, вроде не упущено. Я сначала постоянно пытался припоминать то, с чем работаю, потому что минут через 5-7 начинаю "плыть" и данная эмоция перестает меня волновать. Поэтому ДО занятий я обдумывал эмоцию, старался ее максимально прочувствовать, все ее аспекты, места где ее испытывал, в общем, все что с ней связано. В начале сессии тоже стараюсь испытать ее по-максимуму.Потом эмоцию отпускаю и смотрю в одну точку на стене, занимаюсь сидя. Сразу после сессии и перед сном еще раз прокручиваю эмоцию и оцениваю ее "заряд". Процедуру выполняю (раз в сутки) до момента, пока не будет ровное безэмоциональное восприятие негативного момента. Лучше начинать (имхо) с наиболее заряженной проблемы. Потому как легче отследить ее исчезновение, так если потели ладошки и были спазмы в груди, то исчезновение этих симптомов будет указывать на положительную динамику.
Удачи! Если что,спрашивайте.

[Андрей Патрушев]

Воффка
Да, надо сосредоточиться на негативном эпизоде, причём самой драматичной его части (вызывающий наибольшие эмоции). Эффективней следить за светодиодами, но частенько это сильно затруднено, именно из-за психотравмы, поэтому можно смотреть прямо, но не в одну точку, а "в никуда" - рассеянный взгляд. Для снятия основного накала по эмоциям, начинаем исследовать свое тело (иногда полезно и пространство вокруг), чтобы обнаружить, где эти эмоции остались в теле (пространстве), затем сосредоточиться на этом месте (на ощущениях там) и снова провести сеанс и т.д.

[Димас]

Андрей Патрушев
То есть в одну точку, но рассеянным взглядом или можно рассеянным взглядом двигать глазами? Просто от взгляда на светодиоды глаза немного устают...

[Андрей Патрушев]

Димас
Если можно двигать, то двигать, если нет, то смотреть неподвижно (ну, более-менее) прямо перед собой. Иногда, в результате психотравмы не просто глаза устают, а очень больно двигать глазами...

[Димас]

Андрей Патрушев
Андрей, спасибо! Иногда во время работы по ДПДГ тело начинает как бы крутить, хочется сильно напрягать тело, как невроз что ли, знаете бывает так, когда злишься и бессилен. Это нормально? Потом проходит, и вообще, во время сессии жутко хочется двигать телом и принимать самые разнообразнейшие глупые позы и тянуться.

[Андрей Патрушев]

Димас
Да, как раз это "то самое" и есть, но сначала проработай эмоции (не особо обращая внимания на тело, но и не сопротивляясь), потом займись телом.

[Димас]

Андрей Патрушев
Еще вопрос. Есть ли смысл параллельно ДПДГ слушать Проводник для убыстрения результата, так сказать?

[Андрей Патрушев]

Есть ли смысл параллельно ДПДГ слушать Проводник для убыстрения результата, так сказать?

Нет.

[Димас]

Андрей Патрушев
Андрей, то есть пока мне нет смысла "выкручиваться" во время программы? Оставить на потом? А как мне узнать, что с эмоциями пора закончить и переходить к телу? По ощущениям хочется тянуть мышцы во время программы

[Андрей Патрушев]

А как мне узнать, что с эмоциями пора закончить и переходить к телу?

По шкале, - когда эмоции сойдут на 2-3.

По ощущениям хочется тянуть мышцы во время программы

И что мешает?

[Димас]

Андрей Патрушев
Так, про шкалу понятно...
Так ведь Вы сами сказали, что сначала эмоции, только потом тело?! Или я опять все слишком буквально воспринимаю?
А Проводник то почему нельзя вечерком, например? Утром/днем ДПДГ, вечерком Проводничок для закрепеления результата? Или эти практики несовестимы? Едрить, такая гроза в Москве, чуть в окно не влетела, свет аж погас на несколько секунд...Чёта страшно...

[Андрей Патрушев]

Так ведь Вы сами сказали, что сначала эмоции, только потом тело?! Или я опять все слишком буквально воспринимаю?

Всё правильно, но потягиваться-то кто мешает?!

А Проводник то почему нельзя вечерком, например? Утром/днем ДПДГ, вечерком Проводничок для закрепеления результата? Или эти практики несовестимы?

Да, наздоровье! Во время только не надо.

[Димас]

Андрей Патрушев
ну отлично!так я и имел в виду не во время!супер!

[Воффка]

Димас
Андрей Патрушев
Спасибо!

[Воффка]

Андрей Патрушев
Андрей, скажите, допустимо-ли у данных сессий длительность варьировать?

[Андрей Патрушев]

Воффка
Нет, пожалуй, лучше не менять - там всё чётко настроено, хотя это и не смертельно...

[Воффка]

Кстати, у Ярослава есть "приблуда" в виде вибраторов, которые могут значительно увеличить эффективность сессий EMDR.

А эти вибраторы, они как-то "на коленке" реализуемы?

[Андрей Патрушев]

А эти вибраторы, они как-то "на коленке" реализуемы?

Скорей всего, их легко можно купить.