Форум

Накачала тут йоги нидры и засыпаю я под нее. Начинаю строго под текст делать то , что говорит голос.Но отрубаюсь быстро.
А не совместить ли ее (это же та же медитация с какой нибудь сесией майндмашины, подобрав по длительность.

Посоветуйте сесии.
Может кто-нибудь занимается данным направлением йоги?

Я хожу на Йогу нидру по воскресеньям, но пока всего раз 6 позанималась, были короткие провалы на пару секунд, но полностью не засыпала, хотя дома, обычно, дрыхну как сурок . Может быть сказывается недомашняя обстановка и то что занимаешься в коллективе, не знаю . Плюс перед самой йогой нидрой, мы 1ч 20 занимаемся цигун, энергетическими практиками, пранаямой и немного самой йогой, мне кажется, что это тоже способствует незасыпанию, т.к энергетика после всего этого повышается мощно и спать совсем не хочется.
Вообщем то больше рассказать нечего, с майндмашиной я ее не совмещала, т.к занимаюсь не дома.

Умка

Я тоже перед нидрой делаю несколько асан.
То есть дома расслабляемся охотнее.
Дело в том, что я не только засыпаю, но и переключаю внимание, начинаю думать о том, что пригоовить на ужин.
Отсюда я делаю вывод, что мне концентрации не достает.
Может ММ поможет.

Сперанца писал(а):Накачала тут йоги нидры и засыпаю я под нее. Начинаю строго под текст делать то , что говорит голос.Но отрубаюсь быстро.
А не совместить ли ее (это же та же медитация с какой нибудь сесией майндмашины, подобрав по длительность.

Посоветуйте сесии.
Может кто-нибудь занимается данным направлением йоги?

а ссылку мможно?
спасибо

Князевский

на торрентс.ру

Когда я занимаюсь нидрой с ММ, обычно использую альфа-сессии на расслабление. Хотя последний раз занимался с сессией d07(Вглубь и обратно) а также с длинными сессиями на визуализацию. Такто мне очень нравится совмещать нидру с ММ.
По идее первая фаза нидры - расслабления должна делаться с альфой, вторая стадия визуализации должна делаться с тетой.