Мирта писал(а):на релаксации - не релаксируешь, на программе с обещанным сном не засыпаешь
У меня InnerPulse. Попробую описать свои состояния.
Сессия на релаксацию действует так.
Первая часть.
После начала сессии через 15-30 секунд выключается внутренний диалог, в голове появляется пустота и свежесть, в теле какое-то нервное возбуждение. Словно что-то вот вот должно произойти и я это должен заметить и запомнить во всех подробностях. Это состояние иногда сильнее иногда почти не заметно.
Вторая часть. Наступает через 3-8 минут. Я на часы не смотрю, так что говорю очень примерно.
Возбуждение спадает. В голове сами по себе появляются мысли, внутренняя речь. Большую половину времени я даже не понимаю, о чем думаю. Приходится прикладывать усилия, чтобы не уплывать в мыслях. Я стараюсь выкинуть все из головы и ни о чем не думать, в том числе не думать о звуке и свете майнд машины. Примерно в это же время я замечаю, что хорошо расслабился. Руки, ноги теплые, тяжелые, состояние сонно-вялое. Если коротко расслабился и сам с собой болтаю.
Третья часть. Если получается не терять восприяние первого (пустоты) состояния и не отвлекаться, то приходит новое 3-е состояние. Нервная внимательность сменяется, пассивным безучастным наблюдением. Внутренний диалог либо отсутствует либо очень приглушен. Состояние в голове похоже на свежесть, но немного другое.
Четвертая часть.
В какой-то момент эмоциональном плане приходит волна радости, оптимизма, желания жить. Но это не готовность что-то запоминать или боязнь что-то пропустить. А просто радость сущестования в чистом виде. В тот момент когда появляется радость, в мутной темноте (хотя глаза то освещаются очками на самом деле) начинают появляться черно-серые образы. Если до этого я думал о машине, то внезапно может появиться совершенно непонятная модель, с множеством мелких деталей, можно заметить чуть ли не царапины на капоте. Как-только я понимаю, что вижу машину, образ исчезает-расплывается-размывается. Через некоторое время может появиться еще один образ, такой же детальный. Это может быть какая-то техника или банальный водопроводный кран.
Четвертое состояние держится буквально секунд 30 и я выпадаю обратно пердыдущее в 3-е расслабленно-пустое, без ощущения радости. Если в этот момент не сосредоточиться, то выпадаю еще на одно состояние ниже. В голове опять появляются мысли, начинаю сам с собой что-то обсуждать.
Еще забыл давление в голове. Это странное ощущение, как бы физического давления внутри головы. Причем давить может слева, справа, сзади. А еще при некотором желании это ощущение можно перемещать слева направо, можно распространить по всей голове. Состояние довольно быстро в течение 3-5 минут спадает на нет, но если его задержать и продложить с ним играться, может заболеть голова. Больше всего это давление было заметно в самом начале моих опытов с майнд-машиной и особенно с диском "Массаж мозга". Как я понимаю это переходное состояние между обычным и состоянием повышенной работоспособности-внимательности. Я предполагаю мозгам нужно некоторое время, чтобы научиться расходовать больше глюкозы, потреблять больше кислорода, увеличить давление и кровоток. Голова же начинала болеть просто потому что мозги уставали работать в усиленном режиме.
Если я чувствую себя уставшим, допустим я не выспался и был загружен на работе, то четвертое состояние не держится вообще, 2-5 секунд и все. И выраженно оно очень слабо. А весь сеанс из себя представляет плаванье между вторым и третьим. Если же не прилагать никаких усилий, то только само по себе держится только второе состояние. Но все дело в том, что из-за усталости никаких усилий прилагать не хочется совершенно, а хочется отдохнуть.
Окончание сессии.
После того как майнд-машина прекратит гудеть и мигать, я снимаю очки, наушники и некоторое время лежу. Шевелиться в этот момент не хочется совершенно, мышцы хорошо расслабленны. Думать особо не хочется тоже, если до сеанса был уставший, то провалиться в сон-дрему очень легко. Так что на счет сессий для раслабления уверяю, что здесь точно в плане действия все в порядке. Еще интересная особенность, очень хорошо слышится разный тихий шум, который обычно не заметен. Это может быть дворник который убирает снег, а я живу на 15 этаже и окна у меня закрыты. Гудки машин, крики людей, все эти звуки обычно проходят мимо, а здесь они буквально притягивают к себе внимание. Этот обостренный слух пропадает где-то через 2-3 минуты. Через некоторое время 5-10-30 минут потягиваюсь встаю и чувствую себя свежим и отдохнувшим. Эта необычная бодрость держится час, может полтора.
Если же после сессии сразу нужно что-то делать и нет времени лежать, то потягиваюсь и сразу встаю, но при этом чувствую легкое головокружение. Плюс в голове пустотая и гудение, а я еще некоторое время ничего не понимаю, как бы выпадаю из потока своих мыслей-целей. Но через минуту где-то возвращаюсь в обычное состояние. Тихие внешние звуки уже не воспринимаю. Еще состояние бодрости, дает всплеск работосопобности. Что для меня важно. Лучше потратить полчаса-час на майнд-машину, но зато потом час-полтора чувствовать себя бодрым и работоспособным. Чем уставшим два часа страдать какой нибудь фигней типа просмотра фильма или лазанья по интернету, при этом не имея целей и соответственно хоть каких-то результатов.
Теперь о сессиях для сна. Я ими пользовался всего пару раз с печальным результатом, о чем напишу далее. Не помню полностью сессию в деталях, вызывает ли она тоже переход по состояниям, но финальное состояние помню достаточно хорошо. Это состояние пониженной эмоциональной активности, т.е. мои мысли и слова не вызывают отклика в теле, в эмоциях. Если я думаю о чем то пугающем или волнующем меня, то мои мысле не вызывают обычных ощущений. Само собой так будет если я буду следить и поддерживать состояние. Я бы не сказал, что это сон, это словно мои мысли сжали со всех сторон и я чувствую давление и тяжесть. Эта тяжесть отличается от того давления в голове которое я описывал ранее, она давит внутрь головы, а та была направлена наружу. Голова очень тяжелая и можно сказать сонная, хотя это не совсем верно. Но думаю именно из-за этой тяжести и сонности сессии были организованны как вызывающие сон. Это состояние не сон, оно словно ждет что я пойду еще глубже внутрь себя. Что будет если это получится я не знаю, но так как я ожидал уснуть и слушал перед сном, то в результате я и уснул. Еще один уже привычный момент этого и всех остальных состояний – отсутствие внутреннего диалога.
Теперь о печальных результатах. Дело в том, что в те два раза, когда я решил воспользоваться сонными сессиями меня грубо будили. То это был хлопок дверью, то включили насос-пылесос для надувной кровати, то что-то кричали. В общем на следующий день я вместо хорошего сна, получил хорошую головную боль с тошнотой. Состояние в чем-то идеинтичное похмелью, за исключением жажды, трясучки тела и слабости. Весь день я не мог сосредоточиться, меня мутило, тошнило. В общем мне было очень плохо. Так как это было не похмелье тело чувствовало себя как обычно. Возможно это состояние называется разлитое торможение. Второй раз, когда я решился послушать сонную сессию меня тоже разбудили и хотя это было всего один раз за ночь и не так резко, но мне хватило. Я получил то же самое разлитое торможение, хотя и в гораздо менее выраженном виде. Короче пока я не буду уверен, что ночью меня никто не разбудит третий раз я пробовать не буду.
Я не слушал ни Nova Pro, ни MindSpa поэтому не могу о них сказать ничего, как и сравнить с InnerPulse. И еще одна деталь, очки у меня premium white. И пару месяцев назад я купил наушники Sennheiser HD555. По сравнению со идущими в комплекте с InnerPulse мне кажется у них более чистый (прозрачный) звук. Но я не аудиофил и могу ошибаться. Еще один очень важный момент охватывающие все ухо амбюшуры. В те дни когда я был простужен и у меня болело ухо, пользоваться стандартными иннерпульсовскими я просто не мог. Мне было больно одевать наушники, которые давят на ушную раковину. Но зато я замечательно слушал майндмашину в сенхайзерах, которые на уши не давят.
MindSpa 6 поколение, программируемая Neuro-Programmer 2 ( Создатели рекомендуют ). Однако Андрей Патрушев по-прежнему настаивает на аудиофильских качествах Nova Pro 100 в сравнении с MindSpa и прочими, не вдаваясь в подробности впрочем.
- она ничего за Вас не делает, а лишь только предлагает определенные состояния. 
Если Вы готовы отпустить себя и отдаться процессу, то эффект, предлагаемый в сессии, имеет место, если не готовы, то не имеет... Я, например, за это и люблю АВС - у тебя всегда есть выбор, в отличие от той же химии.
