SMR (сенсорно-моторный ритм)?
SMR (сенсорно-моторный ритм)?
В встроенных сессиях Inner Pulse, есть раздел Improv (изменяемые).
Меня интересует SMR (сенсорно-моторный ритм).
Параметры сессии: частота - 12-15, тип фона - pulse, время - 30 мин.
Для чего, конкретно, эта сессия?
Каких результатов стоит ждать от ее прослушивания?
Это как-то связано с координацией движений?
Меня интересует SMR (сенсорно-моторный ритм).
Параметры сессии: частота - 12-15, тип фона - pulse, время - 30 мин.
Для чего, конкретно, эта сессия?
Каких результатов стоит ждать от ее прослушивания?
Это как-то связано с координацией движений?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Сенсорно-моторный ритм появляется (вернее, мощность его увеличивается), когда человек повторяет долго какие-то хорошо отработанные движения: езда на велосипеде, бег трусцой, печатанье на машинке. Он лежит на границе альфа и бета диапазонов и идеально подходит для усвоения информации (где требуется некое логическое осмысление). Learning сессии обычно построены на СМР.Buster13 писал(а):В встроенных сессиях Inner Pulse, есть раздел Improv (изменяемые).
Меня интересует SMR (сенсорно-моторный ритм).
Параметры сессии: частота - 12-15, тип фона - pulse, время - 30 мин.
Для чего, конкретно, эта сессия?
Каких результатов стоит ждать от ее прослушивания?
Это как-то связано с координацией движений?
У меня нет данных, что при занятиях с такой сессией будет улучшаться координация движений. Но при одновременной физической тренировке на координацию совместно с майндмашиной эффект, безусловно, будет наступать быстрее.
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Программы Improve сделаны, прежде всего, для разнообразия. Вы задаете диапазон стимуляции и скорость изменений, а прибор выставляет все остальные параметры случайным образом. Поскольку все люди разные, то любая программа работает по разному для каждого. Так что есть шанс, что Вы найдете свою, правда нет возможности ее повторить, как например в ZM Mind Gear.Buster13 писал(а):А зачем, вообще, программы Improve?
По эффективности они лучше целенаправленных программ?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Не все L-сессии для зубрёжки, часть из них 12-14Гц - для активации памяти и внимания. Для физических упражнений как раз идеально подходит этот диапазон, поскольку СМР появляется (усиливается) не сразу, а когда происходит "врабатывание". Поэтому, как для увеличения силы (объема), так и координации сессии с такими частотами могут помочь ускорить достижение результатов. Каждый профессиональный спортсмен знает, что качество тренировки и результаты ее зависят от того, насколько внимательно она проводится, насколько Вы сосредоточены именно на упражнениях, а не на "тараканах" в голове (термин одного знакмого тренера - мне очень понравился)Михаил писал(а):Андрей, скажите, а какие еще сессии можно использовать одновременно с физической тренировкой, где требуется отработка движений? Learning сессии не совсем понятно как использовать, они вроде для зубрежки
Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.Михаил писал(а):Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на трекеАндрей Патрушев писал(а):По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.Михаил писал(а):Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Там была электрокраниальная стимуляция в тета-ритме. Можно попробовать (Вы будете первым, наверное) и с ммашиной. Можно с L03, SMR improve, и с шумановским резонансом.пирожок писал(а):вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на трекеАндрей Патрушев писал(а):По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.Михаил писал(а):Андрей, спасибо за ответ. Скажите, SMR-ом лучше заниматься одновременно делая упражнения, или лучше отдельно? Ну и аналогичный вопрос по бета совершенствованию казалось бы правильнее слушать эту сессию параллельно занимаясь обычными делами а не просто лежать с закрытыми глазами (ведь это вроде альфа состояние)?
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
просто смотреть или двигать с "ними" ? ) кстати, очки с прозрачными стёклами можно использовать с закрытыми глазами, т.е. как обычные?Андрей Патрушев писал(а):Там была электрокраниальная стимуляция в тета-ритме. Можно попробовать (Вы будете первым, наверное) и с ммашиной. Можно с L03, SMR improve, и с шумановским резонансом.пирожок писал(а):вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на трекеАндрей Патрушев писал(а): По СМР всё зависит от того мешает это Вам или нет во время тренировки. В принципе, можно это делать и до и даже сразу после тренировки.
С бета-сессиями Вы абсолютно правы, если есть открытые очки, то можно их использовать, если нет, то просто сидеть с прямой спиной или также стоя делать легкие простые физические упражнения.
можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re:
Доброго времени суток.
Или же можно ограничится просмотром видео с диском "Ультрамозг" без использования очков?
Андрей, а из ваших дисков какой порекомендуете для подобного просмотра видеозаписей в очках pvstim?Андрей Патрушев писал(а):Там была электрокраниальная стимуляция в тета-ритме. Можно попробовать (Вы будете первым, наверное) и с ммашиной. Можно с L03, SMR improve, и с шумановским резонансом.пирожок писал(а): ...вот тут описан случай про спортивную ходьбу, когда люди смотрели под ММ профи по ходьбе, а потом "блистали" на треке
можно ли такое сделать с ММ, я так понимаю нужны открытые очки, смотреть например профессиональный спорт, а вот под какую сессию?
Или же можно ограничится просмотром видео с диском "Ультрамозг" без использования очков?
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
иван_IV
Пожалуй, Музыка для Гипноза и Самогипноза и Гипнотранс (из Тета-медитаций), но второй без строба. А вообще-то, - универсальная сессия L03.
Пожалуй, Музыка для Гипноза и Самогипноза и Гипнотранс (из Тета-медитаций), но второй без строба. А вообще-то, - универсальная сессия L03.
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Хорошо. Значит на данном этапе ограничусь именно L03 сессией, а там - "видно будет".Андрей Патрушев писал(а):иван_IV
Пожалуй, Музыка для Гипноза и Самогипноза и Гипнотранс (из Тета-медитаций), но второй без строба. А вообще-то, - универсальная сессия L03.
Благодарю.
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
извиняюсь, что пишу здесь т.к. до ветки про Навигатор еще не добрался
Андрей Патрушев
Андрей, ответьте, пожалйуста на след.вопросы:
- какие сессии в Навигаторе сделаны под тренироку SMR (сессии для обучения?)
- можно ли увеличивать длину этих сессий пропорционально по сегмента (да/нет; как регулировать потом найду сам)
Андрей Патрушев
Андрей, ответьте, пожалйуста на след.вопросы:
- какие сессии в Навигаторе сделаны под тренироку SMR (сессии для обучения?)
- можно ли увеличивать длину этих сессий пропорционально по сегмента (да/нет; как регулировать потом найду сам)
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
ЗОМБИ
В руководстве пользователя (в описании сессий) это написано.
Да, можно вполне менять время сессий.
В руководстве пользователя (в описании сессий) это написано.
Да, можно вполне менять время сессий.
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
понял, каюсь
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
В статьях Д.Сивера прочитал, что при бессонице типа "тело спит - ум бодрствует" эффективен именно СМР. Подскажите, как лучше использовать данный режим для успокоения "обезьяны".
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
В октябре на Кольской приобрел Иннер Пульс. Пользуюсь регулярно, даже может быть слишком. Купил в основном из-за проблем со сном. По-видимому я принадлежу к тем пользователям, на которых распространяется диапазон 8-25 Гц. "Сонные" родные сессии не действуют. Залил с Нова Про сонники которых нет в Пульсе. No result. На сайте Фотосоникса есть сессии на флопике, но они платные. Может кто-нибудь поделится опытом какие сессии лучше использовать в моем случае. Как использовать или использовать ли вшитый СМР. Очень часто захожу как гость на Ваш форум. Много полезной информации. Но хотелось бы чтобы присутствовало что-то вроде файлообменника, где можно было бы обмениваться интересными "самодельными" сессиями, в том числе и с проблемами подобными моей. Спасибо.
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Игоряс
Я неоднократно писал уже, что штатные сонные сессии на, самом деле, никакого отношения ко сну не имеют. Они полезны при хронических болях и не более того. Для нормализации сна лучше всего подходят альфа-сессии из разряда "r", а для углубления сна в конкретном случае - сессии СМР. На Иннерпульсе есть сессия SMR (improve).
Я неоднократно писал уже, что штатные сонные сессии на, самом деле, никакого отношения ко сну не имеют. Они полезны при хронических болях и не более того. Для нормализации сна лучше всего подходят альфа-сессии из разряда "r", а для углубления сна в конкретном случае - сессии СМР. На Иннерпульсе есть сессия SMR (improve).
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Андрей, спасибо за такой быстрый ответ. Хотелось бы также узнать, если вшитый смр эффективен, то как и когда его прорабатывать. Сессии релакс помогают уснуть- это бесспорно. Ваш диск исцеление вечером редко удается дослушать до конца - засыпаю(отключаюсь). Но вся беда в том, что среди ночи в часа 2-3 просыпаюсь и дальше идет "мешалка". Пользование машинкой определенно снизило остроту бдений - не так утомляют, но все-таки есть ли способы, еще улучшить ситуацию. Может быть после просыпания надевать очки с наушниками и что-то запускать. Вопрос - что?
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Еще читал про такую фишку: чтобы натренировать мозг скажем на частоты ниже альфы делают ступенчатые сессии что-то вроде 3 минут альфы , затем тета, альфа, тета и т.д. Насколько это действует, и как сделать такую сессию. Если такие сессии уже есть, то какие? Насколько я юзал все сессии в основном носят плавный хорактер от беты или альфы вниз и затем опять вверх. И как правило то что ниже альфы мало эффективно. Начинаю отвлекаться, мысли бегают, забываю что на мне очки и наушники. Вот такой расклад.
-
- Автор сайта
- Сообщения: 10615
- Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
- Откуда: Екатеринбург
- Контактная информация:
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Игоряс
SMR надо слушать перед сном. С сессиями на релаксацию надо регулярно поработать две-три недели, оптимально с 16 до 18 часов.
На сайте можно скачать мои сессии. Там есть медитация (примерно в этом ключе). Если делать самому, то надо ступеньки делать с горкой, - то есть слегка поднимать частоту.
SMR надо слушать перед сном. С сессиями на релаксацию надо регулярно поработать две-три недели, оптимально с 16 до 18 часов.
На сайте можно скачать мои сессии. Там есть медитация (примерно в этом ключе). Если делать самому, то надо ступеньки делать с горкой, - то есть слегка поднимать частоту.
Re: SMR (сенсорно-моторный ритм)?
Анрей, спасибо, боюсь показаться назойливым, но не подскажете ли вы какая именно сессия из ваших соответствует? Либо близко? То есть как бы взять за образец и доработать под себя, поскольку все-таки я не настолько профи, а вернее скорее профан. Иннер Пульс в этом плане на редкость классный аппарат в плане реализации возможностей. И конечно хочется попробовать все и сразу. Вроде бы окрываешь файл сессии - все удобно - менять параметры, время, добавлять сегменты, но обнаруживаешь столько фенечек - здесь я имею ввиду не только несущие частоты, часоты стимуляции, но и взаимосвязь очков со звуковыми биениями, да и сами биения тоже разные - это уже тонкости взаимосвязи с физиологией, которые знает только настоящий Профи, а в России - это Вы. Наверное большинство моих "коллег", имеющие машинки все-таки остаются больше на уровне пользователей. И последнее (на сегодня), когда я приезжал в офис на Кольской и разговаривал с консультантами, один из них Александр, мне посоветовал (прошу у него прощения за разглашение информации) через форум обратиться к Вам. Купил бы тогда Луму и вопросов бы не возникало, а так.....