Форум

Арт27 писал(а):Если диск, то включаю раслабляюсь и слушаю. Во время прослушивания представляю разные сюжеты.
Если майнд машина, то просто включаю раслабляюсь и слушаю и наблюдаю мирцание диодиков с закрытыми глазами

Ага, и как Вы сравниваете?
Для того, чтобы отследить прогресс, надо было подобрать тесты на визуализацию (например из тестов для определения IQ) и через 3 недели занятий сделать контрольные замеры, потом через месяц, потом через три...

Тесты не проводил, попробую
И всетаки, как лучше развивать визуализацию?

Арт27 писал(а):Тесты не проводил, попробую
И всетаки, как лучше развивать визуализацию?

Берете шедевр (который Вам нравится) и смотрите на него, затем закрываете глаза и стараетесь удержать картину перед мысленным взором как можно дольше и в деталях, затем открываете глаза и снова смотрите, затем закрываете и стараетесь удержать, ... и т.д. Вместо шедевра можно взять красивую фотографию (лучше природы), можно и вживую (с неодушевлёнными предметами или пейзажем). Перед этим (для ММ) или во время (для CD) занимаетесь настройкой мозга на визуализацию с соответствующими сессиями или дисками.
Лучше это делать перед сном, через два дня на третий и для начала минут 15-20, не больше. Засыпая можно несколько раз повторить фразу типа: "Этой ночью мои сны являются причиной развития и улучшения моих навыков визуализации (визуальной памяти, способности мысленно видеть предметы и события и т.д., и т.п.").

Арт27
Кстати, как тут уже писал Димас, для успешной визуализации очень важна поза - спина должна быть прямая.