Форум

Смотря какой шум. Может быть звуковыми галлюцинациями от пробивающихся сквозь сессию звуки внешнего мира (в альфе мозг интерпретирует куда интенсивнее), а может давление кровяное повышенное.

Роман, привет.

Нет, не галлюцинации, а перманентный писк.
Похоже я просто привык к нему.

Я через пару дней еду в горы на несколько дней.
Продолжать слушать треки 1-го этапа (сегодня 18й день)?
Мой максимум на сегодняшний день - не чувствовал тело.
Невесомости или состояния, когда тебя как будто кружит не было, хотя раньше бывало его испытывал.

Гарет писал(а):Нет, не галлюцинации, а перманентный писк.
Похоже я просто привык к нему.

Тыц

Гарет писал(а):Я через пару дней еду в горы на несколько дней.
Продолжать слушать треки 1-го этапа (сегодня 18й день)?
Мой максимум на сегодняшний день - не чувствовал тело.
Невесомости или состояния, когда тебя как будто кружит не было, хотя раньше бывало его испытывал.

Да хватит, наверное, для адаптации)))
Сейчас отправлю файлы второго этапа.

Здравствуйте, Роман.

Сегодня 17й день.

Последние три дня удается нормально расслабиться телом. Мысли правда именно и только позитивного характера не приходят. В основном какие-то спокойные, ненавязчивые и безэмоциональные. То воспоминания, то ассоциативные, как например слушая Tunderstorm, представился домик в джунглях (почему-то), а затем вспомнился фильм Рембо (там где он во Вьетнаме). В общем подобного плана чепуха в основном в голове. Бывает само собой внимание переключается на мигающий свет, тогда мысли вообще пропадают.

Думаю, может пора на второй этап?

Здравствуйте, Роман.

Что-то не так у меня пошло. Со вторника (21го числа) днем появилась раздражительность, а во время прослушивания сессий под конец их какая то нетерпеливость, вроде ожидания "скорей бы кончилось". А вчера вечером вообще обратный результат, то есть напряжение и нервозность вместо расслабления.
Причем раздражение настолько сильное, что прервал сессию.

Что делать?

ВадимДН, значит, Вы что-то делаете не так. Поза неудобная, что-то мешает, громкость/яркость избыточная, физиология против... Откуда мне знать, в чём причина? Подумайте сами над тем, в чём может быть причина. В любом случае, стоит сделать перерыв и потом попробовать снова, заново перечитав все рекомендации и требования ТБ.

Физиология против, это как?

ВадимДН писал(а):Физиология против, это как?

Например, мышечный зажим, затекающая нога, тесная одежда (бывает, что человек не замечает, например, что резинка на трусах или цепочка на шее немного туговата/тяжеловата, но при попытке расслабиться она не даст добиться хорошего результата), голод (или ощущение переедания), жажда (или позывы к отправлению естественных потребностей), травма с дёргающей болью, излишне жаркая (или холодная) температура в помещении. Ассоциация занятий с майнд-машиной и какого-то субъективно неприятного процесса (я же не знаю, как Вы до этого слушали и что происходило в это время). Да причин может быть столько, что можно сутки писать. Именно поэтому я советую внимательно и вдумчиво читать рекомендованные перед началом занятий темы - выполнение всех рекомендаций и требований ТБ сводит к минимуму риск неправильно начать - чтобы какая-то мелочь не навязала мозгу включить режим сопротивления ведению внешними сигналами.

я понял, спасибо

Роман, здравствуйте.

Хочу начать повторно адаптацию с субботы. Перерыв будет 18 дней. Этого достаточно?

ВадимДН, ага...

Здравствуйте уважаемый Роман!
Начал практикум по адаптации.
1 день (18.08.2016) в 8.15 файл Birds
Ощущения: (так как спать лег около трех, то голова была не как обычно. Поэтому ощущения могут быть не совсем объективными.) С начало давление на виски, общий «фон» описать не смогу с непривычки не успел «прислушаться», потом «ощущения» стали возникать дополнительно в затылочной нижней части головы, на уровни ушного канала (с начало справой стороны-преобладающее, далее дополнилась левая сторона и потихоньку небольшие «отголоски» в разных местах по всей голове. Потом «пошла размытость туловища и рук, подключились к ощущениям ноги.
В общем ощущения были приятные, кроме первого небольшого времени (они не были неприятными, но… описать сложно, т.к. старался слушать сразу после пробуждения). Полежал потом ещё немного, приятное тепло в ногах и «движения» по ним.
С уважением,
Аркадий

18.08 ВЕЧЕР
Файл BREEZE y
19.08.
FOREST y
OCEAN y
20.08.
Утро PCh. y Ощущения в голове стали более мягкими. Так же более акцентировано правое полушарие мозга. Ощущения из височной части правой стороны головы, когда появляются в процессе сеанса, плавно перетекают по внутренней стороне надбровья к центру, частично захватывая переносицу. Появляются ощущения тепла на коже в подошвах ног и внутренних сторон ладошек. Спать стал лучше (с этим есть некоторые трудности из-за определенных проблем со здоровьем). Ощущения в голове уже после сеанса частично повторяются в течении дня.
Birds, BREEZE были как-то ярче в ощущениях. FOREST стал по мягче, OCEAN вечером вчера плавно проваливал в небытие.

Жизнь не в том, чтобы жить, а в том чтобы чувствовать, что живешь...
В. Ключевский

20.08. Вечер Thunderstorm – противоречивые ощущения. На общем фоне ровности в ощущениях, под конец появились болезненные ощущения в локтях.
21.08. RAIN первый день с «очками». От ожидания свидания с «очками» (до этого ММ не было), проснулся в половине третьего и уснул только в половине шестого. Это конечно шутка об ожидании свидания, наверно полная Луна тому виной. Сеанс начал около восьми утра. Долго приноравливался к очкам в процессе (давило на переносицу и т.д.), так что кое какие интересные ощущения пришли в конце сессии. Хотя тело в общем было невесомо.

После обеда (21.08) – было свободное время, и решил попробовать длинный файл. WOODLEND - Улёт!!!!! (наверно приноровился к очкам и настройке ММ). Был момент, когда я осознал, что совсем недавно был где-то в другом месте.
Вечер Okean – хорошо расслабил, но не усыпил.
22.08. Birds было много мыслей в голове (ох уж этот ум…)
В обед первый раз попробовал Мелодию Phillip Chapman - Keeper of Dreams AS. Очаровательная вещь! Столько позитива я не испытывал давно!

Здравствуйте уважаемый Роман!
Есть ли возможность вместе с текстом, вставлять здесь графику? Составил желаемый "график" для 17 дней адаптации (использовал Вашу старую таблицу для шаблона, слегка её подчистив). Может какой совет дадите, как опытный "погонщик"? У Всех Людей мозги по разному заточены. Заранее благодарю!

Аркадий С, загружаете куда-нибудь картинку, копируете ссылку на неё, а потом вставляете её в тег img (девятая кнопка под заголовком сообщения).

Здравствуйте уважаемый Роман!
Так ли я исполнил?

Вообще-то, предназначение этой таблички в другом - она для отметок о результатах - то есть файлы туда вносятся уже после того, как они были прослушаны, а ещё там должны быть результаты - так удобно отслеживать прогресс и делать выводы о эффективности тренировок. А смысла в том, что там на будущее всё расписано, я не вижу - это же не гарантирует, что всё прямо так и будет слушаться.

Здравствуйте уважаемый Роман!
Изначальную цель этой таблички я понял ещё тогда, когда первый раз «наткнулся» на неё на «старом» форуме. И вы об этом упоминали тогда, когда.. «вели большой разрозненный караван через пустыню до следующего оазиса…» . Для меня было удобно через Вашу табличку визуализировать предполагаемую очерёдность прослушивания файлов (я даже выставил её как фон рабочего стола, утром спросонья удобно, не нужно искать папку и т.д.) чтобы был максимальный зазор по времени при повторении. А отчет я стараюсь вести в обычном .doc, как маленький дневник. С него и Вам отправляю инфу, Вы же упоминали тогда, что для Вас будет интересно знать, как файлы Ваши отзовутся. Многие «современные» мудрецы рекомендуют вести заметки о продвижении практик. Это и дисциплинирует, и тренирует память, и всегда можно сравнить результат – на лицо прогресс или на попу… По крайней мере для меня визуально-тактильным способом удобно постигать и запоминать. Под что «заточили» в детстве. «Сейчас» пытаюсь всё это осмыслить и перенастроить. «Система» сбоит и нужно что-то уже кардинально исправлять. К тому же сложно «мыть машину, сидя внутри машины».

Аркадий С писал(а):К тому же сложно «мыть машину, сидя внутри машины».

Всегда так мою - даже семейная традиция образовалась - в дождь кататься.

А для записей использую диктофон (ещё ни разу не слушал, что там наворнякал, но сам факт того, что опыт внимательно вспоминался, был осмыслен и сформирован в словесную форму очень помогает - даже со снами прокатывает).

Здравствуйте уважаемый Роман!
23.08. Утро dbb. Хорошо помогает снять мыслительный фон.
Обед PCh. Тело парит, мысли бог знает где. Откликалась лобная часть мозга, ближе к центру, как- то блуждающи.
Вечер Forest. Ваша назойливая муха, всё время пыталась сесть на нос.
24.08. Утро Thunderstorm. Унылая погода.Темно…Сверкают молнии, и льёт дождь. – V.
Обед PSo – V.
Вечер WOODLEND – V.
25.08. Утро Ocean – V.

Здравствуйте уважаемый Роман!
25.08. Вечер Birds – V.
26.08. Утро – Rain – V.
Вечер - Forest (за день так «напрыгался», что к концу файла уснул на мгновение – услышал собственный храп).
27.08. Утро – Breeze - V.
Вечер – Woodlend – V (в последнее время создается впечатление (при прослушивании файлов), что время так сильно растягивается, или даже останавливается).
28.08. Утро – Birds – V.
Вечер – Ocean – V.
29.08. Утро – Rain – V.