ЗОМБИ писал(а):Сейчас покопаюсь в настройках плеера… это действительно не эффективно и не приятно когда просыпаешь на середине другого трека или если не вырубился под конец первого, то надо суетиться останавливать плеер... (обычно у меня все правильно настроено было, давно не пользовался)
В принципе, мой косяк. Как-то не подумал, что люди не привыкли с аудиостроб-записями работать. Зато все запомнят на собственном опыте, а не просто поверят мне на слово
ЗОМБИ писал(а):к-13 писал(а):
какое состояние между пробуждением и началом сессии.
Состояние (1) что либо хочешь ппц спать,
Это ты проснулся в ФМС (медленный сон), там мозг ещё по инерции частично на дельта-волнах работает. Лучше всего в таких случаях сразу встать (без пролежней), присесть или отжаться раз 10 и умыться - это выведет ритмы в бету и всё будет норм. Можно было, конечно, сделать предварительную сессию с повышением от дельты до беты, а после неё запустить базовую (как раз нормальная тренировка будет), но и так для начала слишком много условий - многие половину пропустили при чтении описания, если верить вопросам.
ЗОМБИ писал(а):либо (2) ппц уже проснулся и хочешь жрать-ср..ть-писать-бежать-на-работу одновременно
А это ФБС (БДГ, быстрый сон), тут и так всё нормально, но лучше всё же встать и сессию слушать сидя в кресле.
Самое стремное это состояние (3) когда проснешься раньше будильника (так обычно и происходит) и думаешь ”ну ведь некуда девать эти 30-40-хх минут, буду досыпать”, а потом хрен встанешьСамое стремное это состояние (3) когда проснешься раньше будильника (так обычно и происходит) и думаешь ”ну ведь некуда девать эти 30-40-хх минут, буду досыпать”, а потом хрен встанешь
Ты проснулся сразу после окончания очередного цикла сна - оптимальное время для пробуждения - любой человек всю ночь каждую смену циклов просыпается ненадолго, но тут же засыпает, а тут организм по внутренним биологическим часам понимает, что скоро будильник зазвонит и сам просыпается полностью. В таком случае никогда нельзя "досыпать" - по закону подлости ты в любом случае проснёшься в ФМС (блин, а нелегала, эта фраза могла бы до предынфарктного состояния довести
) - организм не зря жертвует временем отдыха. На этом работают умные будильники.
И вообще, чтобы таких вещей не было, нужно ложиться в одно и то же время - распорядок - лучший друг практика))) Или хотя бы подгоняй время засыпания под продолжительность, кратную твоему циклу сна - всегда будешь просыпаться бодрым и жизнерадостным.
ЗОМБИ писал(а):Имел в виду просто не рубило в сон, после обеда я не слущал сессию, зато сегодня пришлось спать стоя и потом еще пару часов буквально со стула падать, хотя утром бодрячок после сессии был…
Ну так всё в порядке вещей - чем больше работоспособность утром, тем сильнее упадок сил в послеобеденный спад биологической активности - отдохни нормально 15 минут и спад снова превратится в рост - результативность только выиграет.
ЗОМБИ писал(а):Потому что постоянные полуВТП начнутся, а это реально мешает тупо дрыхнуть… ну, тут хоть есть в чью жилетку поплакаться, так что прорвемся на этот раз
Тебе не твои "полуВТП" спать мешают, а излишняя эмоциональность - ты перевозбуждаешься от попыток - удач и неудач - потому и не высыпаешься. Учись властвовать собой))) А жилетку слюнявить не дам
ЗОМБИ писал(а):не думаю что мне это грозит в ближайшем будущем… тут чисто соматические глюки присутствуют. У меня тонус на сторонах тела разный – на правой больше. Т.о. постоянный перекос и отсутствие симметрии…
И ещё в том, что ты сразу пытаешься настроиться на худший вариант, что потом (в случае неудачи) не сильно расстраиваться... Но ведь неудача может и не случиться, а ты своё подсознание направляешь на маршрут в обход оптимального варианта развития ситуации.
ЗОМБИ писал(а):искажение тонуса растет на 85% из моего долбанного типа мышления (все время все мусолить до перенапряжения)
Это оборонительная стратегия, её просто нужно поменять на навигационную - при наличии желания и силы воли вопрос решается за недели.
и отсрочки использования ТСуслик-подобных технологий (надо ведь сначала теорию помусолить, и только потом к практике)
Я суслик, но теорию я не изучал, когда работал (потом перечитал все 14 книг Живорада Славинского и это очень расширило моё представление о мире и обо мне самом - ТС-то по большей степени на его трудах построен).
ЗОМБИ писал(а):Плюсом есть еще несколько отклонений физики в потенциале, которые тоже мешаю отбросить тушку… если валяться в шавасане минут от 40, тогда можно за редким исключением получить полное отсутствие тела… желательно перед этим тщательно уработаться физически… попотеть короче… НО, при таком подходе я простываю… вот все никак не сошью одеяло из х/б простыней и туристических термопленок зеркальных… слоями хочу
И жрать всякую хрень любишь, судя по теме "Химия для тулова...". Я бы на твоём месте с этим тоже завязывал - организм способен подавляющую часть нужных ему для полноценной жизни веществ получать сам.
ЗОМБИ писал(а):(что-то офф попер, после прочтения три лишнее, если есть права на редакцию данной ветки, а то сейчас загадим страниц на 100)
Мы потом почистим, когда практикум закончится - снесём все обсуждения в отдельную тему. А может и не снесём, а практикум оформим в виде отдельного диска.