Форум

Джуди писал(а):к-13 писал(а):
http://proson.webnode.ru/news/otlozhenn ... ovideniya/

На эту ссылку антивирус ругается, блокирует. Я вчера где-то на вашем сайте видела про осознанные сновидения. Поищу. Просто подумала, вдруг это как курс антибиотиков))))

Джуди писал(а):На эту ссылку антивирус ругается, блокирует.

Он перестраховывается

Первые дни при прослушивании были неприятные тянущие ощущения в суставах, но сейчас - только приятные. Тело сначала тяжелеет, а потом как-бы растворяется, т.е. от тела почти нет ощущений, а сознание ясное.

Не пора ли переходить на следующий этап?

Талисман писал(а):Не пора ли переходить на следующий этап?

Пора. Отправил ссылки.

Доброе утро, вчера для меня наступил первый день моего практикума. Утром прослушивая трек уснул, если бы не будильник, проспал бы окончание трека. После сессии, немного болела голова. В обед и вечером прослушал еще два трека по очереди. Ярко рисовались образы рассвета, где то в бескрайних полях России и туман. Касательно третьего трека лес, ловил себя на мысли о том, что постоянно хотелось вслушиваться в звуки птиц. Легкая головная боль.

По головной боли причин может быть много. Если нет проблем с физиологией (например с давлением или ЧМТ в прошлом), то постарайтесь делать яркость и громкость как можно ниже, а так же проверьте, не слишком ли тесные наушники и не давят ли где-нибудь очки (особенно за ушами под наушниками). Плюс поза должна обеспечивать положение головы немного выше тела (и никак не наоборот).

Я пока прослушиваю записи через плеер, не используя ММ. Ваши рекомендации предписывают такой вариант для начало

Хорошо
По головной боли причин может быть много. Если нет проблем с физиологией (например с давлением или ЧМТ в прошлом), то постарайтесь делать громкость как можно ниже, а так же проверьте, не слишком ли тесные наушники и не давят ли где-нибудь (особенно за ушами и под оголовье). Плюс поза должна обеспечивать положение головы немного выше тела (и никак не наоборот).
//Я убрал 2 слова и заменил третье.

Узкий ворот, складка на подголовнике, перенапряжение мимических мышц негативной группы - всё это может при глубоком расслаблении повлиять на тонус мышечного корсета черепа и вызвать неприятные ощущения.
По существу что-нибудь есть?

Ок, спасибо. Все Ваши рекомендации принял к сведению. Вчера прошел второй день, мне удалось прослушать три сессии. Утро, вставать на 30 минут раньше, крайне трудно, нарушение графика и т.д., но к середине сессии, я в очередной раз поймал себя на мысли, что мозг проснулся, а тело продолжает спать. В течении дня нет ощущения, что я не выспался, есть ли в этом заслуга утренней сессии? Наверное. К 17-00 я почувствовал сильный спад моей энергии и решил провести сессию, благо нашлось для этого время. Через пару минут я испытал состояние дремоты, при этом мозг фиксировал, что происходит в организме в целом. После проведенной сессии не наступило резкого подъема энергетических сил, по принципу "замены батарейки", но спустя час, чувствовал себя вполне хорошо. Вечер, пришлось задержаться на работе и время для отдыха оставалось весьма ограничено, всего 5 часов. Волевым решением, я заставил себя надеть наушники и включить плеер. Первые десять минут слушал с удовольствием, после чего начал испытывать некое раздражение, терял терпение, но до слушал до конца. Уснул достаточно быстро. Удивительно, но проснулся за 5 минут до звонка будильника, достаточно отдохнувшим. Одев наушники продолжил нежиться в постели, состояние "сонного бодрствования". Ощущение головной боли нет, наверное ваши рекомендации помогли.

Моя физиономия свой вид поменяла, выражение лица изменилось. Очень прикольно!!)) 8 дней прослушивания сессий. Вчера в книге про применение ММ прочитала про метод Седоны. Там было слово, которое очень ярко описывает мое нынешнее состояние - "Невозмутимое". Знала бы, раньше к вам сюда пришла

Павел Панфилов, если всё делать согласно рекомендаций (они не сложные), то подавляющее большинство пользователей проходят адаптацию легко и без проблем. У некоторых обостряются и без того острые углы (давно и безуспешно требующие участия и внимания), всплывают застарелые (и давно замалчиваемые и старательно забываемые) проблемы, которые проще решить, чем носить в себе, но это всё на фоне альфа-тренинга легко и быстро решается...

Другое дело, что далеко не у всех хватает силы воли (терпения, настойчивости, мотивации...) на продолжение. Будет такой период в занятиях, когда эффект вроде бы пропадает (нет того восторга, который был от первых результатов, а без контраста ощущения уже не те) и вот его пересиливают единицы - большинство бросает. На самом деле эффекты есть и очень неплохие (просто они переходят из моментальной сферы в долгосрочную - в повседневную жизнь, что гораздо полезнее, но не так увлекательно).

Джуди писал(а):Моя физиономия свой вид поменяла, выражение лица изменилось. Очень прикольно!!)) 8 дней прослушивания сессий. Вчера в книге про применение ММ прочитала про метод Седоны. Там было слово, которое очень ярко описывает мое нынешнее состояние - "Невозмутимое". Знала бы, раньше к вам сюда пришла

Спокойный человек и окружающими воспринимается куда лучше, чем зажатый - их подсознание снимает информацию по микромимике и в итоге выгодно выделяет Вас перед остальными))) На четвёртом этапе будет ещё один скачок по привлекательности (харизма и огонёк в глазах по команде ).

слушала 9 дней .Последнее время было все спокойно , даже на одной сессии картинки с красивыми замками всплывали.До вчерашнего вечера.Слушала трек с океаном , очень даже нравиться данная композиция.Но какие всплыли ощущения...Как будто что мерзкое противное засело у меня в груди и никак вылезать не хочет,даже убежать захотелось

Бэлла, поднимитесь глазами на предыдущие ответы, я только вчера писал про это

И ответ из лички:

Роман, слушаю примерно 10 дней альфа тренинг. Срок приближается к 15ти дням, а у меня на месте стоит наработка. То как после перерыва я начал с шаманской сессии больше нет такого. Я читал что по мере продвижения по курсу организм может давать откат, и таким образом проявлять недовольство на стимуляцию вплоть до раздражительности и отказа от занятий. Мерзкий внутренний голос говорит мне "оставь занятия. ты устал. послушаешь потом, никуда не убежит". Вот ваше решение о закрытии практикума даёт стимул не слушать этот голос, устал/не устал, поздно/рано/неудобно, но продолжаю практикум. Вопрос, нормальное это состояние, пройдёт позже?

Всё зависит от обстоятельств - бывает так, что накопление количественной доли альфа-ритмов блокируется каким-то внешним раздражителем или внутренним противоречием, тогда стоит сначала попробовать разобраться с ними (или хотя бы искренне смирится с их наличием, что практически ничем не отличается - после этого они сами сойдут на нет).
А бывает, что альфа копится, нарабатывается, но ярких впечатлений уже нет и человека начинают точить черви сомнения, а через дыры после них начинает течь раздражительность и недовольство... Тогда нужно просто поменять настрой перед тренировкой.
Или сделать перерыв 2 недели - тогда эффект подзатрётся и опять начнутся яркие впечатления от прослушивания...

Ещё вопрос, уснул/не уснул. Было что я заснул на какой то из сессий, конкретно очнулся после того как музыка закончилась. А есть состояние что я как бы ухожу в себя и прихожу с окончанием сессии. То есть думаю о чём то своём, где то внутри себя. Тут вопрос возникает, состояние внутри себя это конечное достигнутое состояние, или же должна быть полная ясность ума и абсолютное спокойствие? Насчёт физического ощущения тела, так в обоих случаях оно пропадает, т.к. когда сплю естественно его не ощущаю. А когда погружаюсь в свои мысли, тоже не ощущаю что вокруг происходит. Это можно сравнить с состоянием задумчивости в обычной жизни. Эх, надеюсь получится.

На самом деле это почти одно и то же состояние, только в первом случае на автомате мозг проскакивает глубже, а во втором случае сохранена осознанность, а значит, есть возможность взять всё под контроль. Трудности с сохранением осознанности возникают, когда у организма накопилась задолженность по сну (эзотерики говорят "энергии не хватает").

Кстати, вы говорили что если не поддерживать состояния, достигнутые практикумом, то будет хуже чем вначале. Это я так понимаю мозг разучивается врубать нужные состояния сам по себе и только при сторонней стимуляции?

Нет. Всё просто-напросто откатится к исходному состоянию - в точности такому, как было до начала практикума, даже немножечко лучше (альфа, качественно накопленная однажды, хранится в частотной картинке несколько лет). Но к этому времени Вы привыкнете жить более продуктивно и легко - на фоне этого былое, привычное когда-то состояние будет казаться ужасным, отвратительным провалом в серость, торможение и безысходность... Хотя со временем человек привыкает и к нему, адаптационные возможности психики практически безграничны - можно привыкнуть жить без почки, зубов, пальцев, рук, ног, глаз и даже мозгов - чего там говорить о каких-то бонусах мозга...

Доброго времени суток!

с вечера 2 апр. слушаю файлы звуки природы - вечером перед сном и утром сразу после будильника. Стабильно проваливаюсь в сон где-то к середине сессии, но после пробуждения состояние хорошее. Днем работоспособность лучше, ночью сон с какими-то яркими, но малозапоминающимися снами.

У меня возник такой вопрос -- можно ли совместно с данным практикумом (на этом этапе и/или других) использовать Альфарию? Например, утром и вечером материалы практикума, а в послеобеденное время Альфария?

Добрый день, вчера был третий день моего практикума, я стал замечать, что к середине сессии у меня ощущается тяжесть в руках, особенно в суставах, в какой то момент происходит самопроизвольные подергивание ( движение) пальцев. Это пик расслабления ? Если так, то почему только в руках?
Роман, я в силу своей, загруженности последних двух дней, спал в среднем по 5 часов, и мне хватает, я чувствую себя в течении дня вполне бодрым, хотя раньше мне для нормального самочувствия необходимо было 8 часов сна, это следствие альфа сессий? Если да, можно ли сейчас менять свой устоявшийся график и переходить на 5 часовой сон или не стоит? Просто в моей жизни очень сложный период, большой поток информации необходимо переработать изучить, осмыслить, а для этого необходимо время?

ШумелкаМышь писал(а):У меня возник такой вопрос -- можно ли совместно с данным практикумом (на этом этапе и/или других) использовать Альфарию? Например, утром и вечером материалы практикума, а в послеобеденное время Альфария?

Можно (в первом практикуме об этом точно было). На форуме есть соответствующая тема - применение альфарии совместно с майнд-машиной.

Павел Панфилов писал(а):Добрый день, вчера был третий день моего практикума, я стал замечать, что к середине сессии у меня ощущается тяжесть в руках, особенно в суставах, в какой то момент происходит самопроизвольные подергивание ( движение) пальцев. Это пик расслабления ? Если так, то почему только в руках?

Нет, это только первые признаки надвигающегося глубокого расслабления - после тяжести наступит ощущение невесомости, полного отсутствия тела. А только руки, потому что конечности легче всего расслабляются - поэтому с них обычно и начинают сеанс релаксации.

Павел Панфилов писал(а):Роман, я в силу своей, загруженности последних двух дней, спал в среднем по 5 часов, и мне хватает, я чувствую себя в течении дня вполне бодрым, хотя раньше мне для нормального самочувствия необходимо было 8 часов сна, это следствие альфа сессий? Если да, можно ли сейчас менять свой устоявшийся график и переходить на 5 часовой сон или не стоит? Просто в моей жизни очень сложный период, большой поток информации необходимо переработать изучить, осмыслить, а для этого необходимо время?

Да, это последствия альфа-тренинга - мозг начинает работать эффективнее, но на отдых ему требуется то же время.
Нет, менять график сна не стоит (не более, чем на 2 прослушивания с небольшим запасом). Лучше оптимизируйте работу в рабочее время, тем более, что потоки информации стали мощнее - на её переработку требуется дополнительное время сна или она будет усвоена неэффективно. Если хотите сократить время сна, ложитесь на час раньше, а вставайте на 2 часа раньше - час до 12 часов ночи по эффективности равен часу после 3 ночи. Можете ещё на час сократить, если полчаса поспать после обеда.

к-13 писал(а):Можно (в первом практикуме об этом точно было). На форуме есть соответствующая тема - применение альфарии совместно с майнд-машиной.

Спасибо! Пошла искать. Еще плохо ориентируюсь тут

Добрый вечер Роман, по ссылке указанной в Вашем письме скачал треки в плеер и прослушивал их все это врем через наушники, а каким образом можно подключить плеер к ММ, что бы можно было подключить очки.
ММ мне досталась в наследство NOVA Pro 100, 2009 года выпуска

Павел Панфилов Через аудиошнур к линейному входу. Машинку включать в режим AuS. Больше ничего не скажу, ибо Нову никогда своими глазами не видел

На форуме целая ветка посвящена Вашей машинке.

Здравствуйте, Роман. Мой второй отчёт за 4-14 дни. В ощущениях по телу всегда минимум было потепление конечностей, а в половине случаев - я переставал ощущать своё тело, но если я обращал на него внимание, то чувствительность возвращалась. пару раз было так руки тёплые, а тело ниже талии не ощущается. Внутренний диалог замедлялся в течении 3 мин, а если был перед этим сильно возбуждён, то это происходило на 2-3 мин. позже. Это было только в первые 8-9 дней, сейчас на стрессовые события стал реагировать спокойнее. Внутренний диалог принимает положительную окраску. Думаю, что готов перейти к следующему этапу, есть такое твёрдое намерение. Как Вы считаете?

Добрый день. Вчера был пятый день моего практикума. Ощущение не изменились, тяжесть в руках, сонливость, я бы сказал какое то бессознательное состояние, мне кажется, что я вполне все контролирую, а мои близкие говорят, что в момент сессии я храплю, хотя этим не страдаю. Да, по окончании сессии нет желания встать, а хочется продолжить прибывать в этом состоянии.

Роман, я просмотрел ветки форума и не нашел каким образом можно подключить плеер к моей ММ. Что мне делать дальше, продолжать практикум прослушивая аудио сессии, или использовать свою ММ с ее стандартными программами ?