может кому полезно будет:
часто массаж мозга использовался несколько раз в день. 
переодически во время прослушивания кроме простого расслабления использовалось вдыхание/выдыхание серебрянной ниточки как вдоль позвоночника так и по всем конечностям.
1.очень быстро стал переходить в спокойное состояние после физических нагрузок и вообще в состояние покоя(пульс кратковременно снижается до 40 с 70, потом какаянибудь мысль заползает в голову и он опять растет).
2.появилась гипервозбудимость. если раньше при появлении злости/агрессии внешне это было незаметнно, сейчас, если пропустить мимо сознания то глаза кровью наливаются, если осознанно продолжить культивировать агрессию - сердце начинает бухать в ушах, пальцы начинает покалывать (прикольно). самое интересное что можно потом быстро расслабится.
3. перед сном обязательно надо выкидывать из головы все проблемы/задачи и мысли иначе "это все" начинает хаотично всплывать во сне(как несколько фильмов один на другом и все как бы на фоне комнаты, может оно и полезно, но разобраться что к чему тяжело).
4. днем можно запустить процесс "обдумывания", когда при работе с документами надо скомпилировать несколько абзацев текста (пункты договора например), т.е. связать несколько утверждений, корректировок и замечаний в осмысленный текст. у меня результат обдумывания всплывает образом куска текста(и он некоторое время доступен для чтения, т.е. пол страницы А4 очень легко набрать в документ, т.к. весь текст как бы только перенабирается ) в окне acrobat reader`а (может из-за того что очень много в акробате читаю), прикольно. чем лучше представляеш конечный результат(набор требований) тем больше текста появляется. в том окне еще есть закладки, только они размыты - осталось научиться видеть закладки и делать копипаст из окна акробата из мозгов в окно ворда на компьютере, и мне пока больше ничего ненадо

(вообще это просто, надо за скоропечатание взяться). (обозвал для себя объектно ориентированным образным мышлением

)
5. жутко бесит кагда п.4 прерывается телефонными звонками или обращениями, получается п.2.
Основная задача/проблема - думать то что необходимо или не думать ничего (т.е. культура умственной деятельности). И алкоголь лучше не употреблять, иначе в п.3 вместо нескольких "фильмов" получается каша из нескольков десятков фильмов(причем каждый из перемешанных частей и некоторых частей нехватает) и голова на утро "квадратная" - начинаеш их(части) ловить и в последовательности собирать, всего так ни разу не собрал

, но есть плюс, когда открываеш глаза, то уже полностью проснулся и можно думать о чемто насущном сразу.