Форум

ДмитрийИ писал(а):

к-13 писал(а):

ДмитрийИ писал(а):Результаты на текущий момент:
с последнего отчета стал еще глубже расслабляться (но такого чтоб вообще тела не чувствовать или там выходить из него - нет), вообщем полет нормальный)

Про выход из тела тут никто и не говорил, а про ощущения тела - это оптимальный результат, не всякому удаётся его легко достичь, но не всем это и нужно.

Да там, помнится, кто-то где-то парил, вот я к слову и упомянул))

А Вы повнимательнее почитайте, может кто ещё чего "парил"? Кишечник там промывать перед каждым занятием, не есть - не пить три дня или слушать исключительно под водой в перевёрнутом состоянии .

ДмитрийИ писал(а):

к-13 писал(а):

ps. я так понял, через 45 дней надо взять паузу, но это только для свето-звуковой стимуляции, а лечь осознанно минут на 20-30 расслабится никто не "запрещает"?))

С какой целью на месяц вперёд интересуетесь? Не нужно себя заранее настраивать на негативный сценарий - при работе с мозгом это может здорово помешать. Расслабьтесь, всё будет хорошо)))

Я и не настраиваюсь)) Просто паузу использования ММ все равно придется брать, вот и хотел зарание уточнить, что без стимуляции ММ можно без проблем так расслабятся (не повлияет на эффективность дальнейшей практики). А то не хотелось бы бросать. Расслабляясь в течении дня, намного себя лучше чувствую, за время занятий уже забыл что такое невыспавшийся, усталый, вялый и т.д.

Нет, серьёзно, перечитайте ещё раз внимательно рекомендации.

Здравствуйте.Я б хотел приступит к вашему практикуму по освоению ММ.Подскажите как получить 12 звуковых файлов с аудиостроб-дорожкой:
- 7 сессий на фоне природы первого этапа?На практикум я подписался 2 недели назад,но письма мне не приходят.

Хорошего вечера.
Вас нет в списках участниках, а значит и файлы Вам не отправлялись. Если бы Вы записывались, пост в теме записи на практикум был бы среди Ваших четырёх сообщений, а его там нет - один в "радуге", два в psi-tech и этот... Просьбы о записи на практикум в любых других темах я удаляю не читая. И это завтра удалю.
Ничего личного - это минимальный порог для отсева невнимательных участников.
Запишитесь, как положено, и будет Вам счастье

Вечер добрый!Прохожу практикум 8 дней,приехал с отдыха и сразу начал...Первые два дня слушал сессии только вечером,далее по два раза в день.С первого же прослушивания получилось очень сильно расслабиться,рук и ног не чувствовал,приятное состояние(очень глубокое),в голове начали всплывать очень давние воспоминания: школа,университет, ностальгия,эйфорическое состояние...Второй день, тоже расслабленность и воспоминания...Третий-четвертый день, с утра, расслабленность и полудремота, а вечером очень прикольное состояние поймал...Дело в том что до этого прослушивал сессии с закрытыми глазами, а тут решил открыть попробовать(сессия была дождь) и начал видеть с начало прямо прозрачные капли как будто капают прямо на меня,а потом различные прозрачные фигуры...Изначально испугался, потом привык и стало даже как то прикольно,мыслей нет сосредоточение на этих фигурах и тела не чувствую,только дыхание...Четвертый день слушал океан вечером(вообще вечером больше понравилось слушать чем с утра тк с утра полу сплю и не могу уловить ход своих мыслей), тоже видел различные фигуры и заметил что когда полностью открыты то фигуры прозрачные с прозрачным контуром, а когда небольшая щелка в глазах фигуры более отчетливы и имеют темные очертания...Все сессии слушал в плеере, навигатор пока не использовал..Остальные дни глаза не открывал, получается быстро расслабиться, не чувствую рук и ног,утром как обычно полудремота, а вечером пробовал визуализировать ситуации которые хотел бы воплотить в жизнь, мечтал...Очень понравилось,хорошо настраивает мысли в нужное русло!
Больше всего понравились дождь и океан...В сессии где меняются ритмы три или четыре раза не очень, вроде расслабился привык и тут бац по голове,страшно на 3-4 секунды становится, потом привыкаешь и расслабляешься опять...
Не знаю можно или нет переходить на следующий этап, расслабляться получается очень хорошо, через 3-4 минуты прослушивания сессии.

АРП Пожалуй, не стоит дальше адаптироваться. Отправил файлы.

АРП писал(а):В сессии где меняются ритмы три или четыре раза не очень, вроде расслабился привык и тут бац по голове,страшно на 3-4 секунды становится, потом привыкаешь и расслабляешься опять...

Смена несущей введена специально - она обозначает смену наклона графика изменения частоты от времени - понижение частоты на прямую (постоянную, их там 2), прямая на понижение и прямая на повышение. Это для тех, кому рекомендуется использовать техники принудительной релаксации - для того, чтоб брать перерыв на прямых участках и прислушиваться к состоянию тела.

Альфа-сессии с открытыми глазами работают плохо - и открытые глаза и яркий свет - это сигнал мозгу среднестатистического человека для перехода в бету, самопроизвольные якоря.

к-13 писал(а):Альфа-сессии с открытыми глазами работают плохо - и открытые глаза и яркий свет - это сигнал мозгу среднестатистического человека для перехода в бету, самопроизвольные якоря.

Спасибо,разъяснили..Хотя в темноте,с открытыми глазами, во время вечерней сессии очень интересные ощущения...

Здравствуйте.У меня проблема с воспроизводимостью ваших файлов запущенных с компьютера через ММ в режиме AuS.Подключаю как в инструкции.на ММ захожу в режим AuS нажимаю Play начинаю мигать два светодиода...на ПК запускаю любой вами присланный файл mp3 . На наушники звук идет но на очки сигнала нет...+ громкость тоже через ММ не регулируется в этом режиме только через ПК.Это проблема с моей ММ или я что то не так понял или делаю?

Юра88 писал(а):Здравствуйте.У меня проблема с воспроизводимостью ваших файлов запущенных с компьютера через ММ в режиме AuS.Подключаю как в инструкции.на ММ захожу в режим AuS нажимаю Play начинаю мигать два светодиода...на ПК запускаю любой вами присланный файл mp3 . На наушники звук идет но на очки сигнала нет...+ громкость тоже через ММ не регулируется в этом режиме только через ПК.Это проблема с моей ММ или я что то не так понял или делаю?

Второе.
Уберите на компьютере все звуковые эффекты и отключите эквалайзер(кнопочкой сброса к стандартным настройкам в меню аудиокарты и плеера), используйте для подключения машинки выход звуковой карты, а не колонок, убедитесь, что Ваша звуковая карта работает в диапазоне 20-20к. И будет вам счастье)))
Громкость внешних звуков регулируется на источнике внешнего звука (регулятор громкости на машинке подключен только к её синтезатору, в проходящей звуковой цепи он вообще не участвует, иначе как подбирать комфортное соотношение сигнал/фон для сопровождения встроенных сессий?).

Спасибо!)Все получилось

Юра88 писал(а):Спасибо!)Все получилось

Всем привет и отличного настроения!
Позади 3 недели адаптации! Стабильно 2 раз в день, 3й раз получалось не всегда!
Значительный "ощутимый" эфект проявился на работе, спокойно действуешь, когда вокруг все суетятся и нагоняют панику! По началу мне предъявляли мол, что так медленно (я же не ношусь как все...), а на самом деле- все спокойненько, с чувством, с толком, с расстановкой! Это когда потом все свои косяки разгребали, а я работал дальше! Хочу отмететь, что в одном моменте сделал стаку на интуитивное мышление, и... сработало (был сам себе удивлен)! Стал замечать что некоторые повседневные моменты, которые раньше жутко раздражали, теперь не имеют такого эфекта! Правда работаю над ситуацией в дорожном движении! Когда кто-то по хамски себя ведет за рулем, так и хочется выругаться и еще что-нибудь в этом духе сделать (как раньше и было), сейчас без особых усилий сдерживаю себя от негативных эмоций...
Из сессий запомнилась woodland
Из ощущений во время сесии могу описать один из моментов! При прослушивании в очках, настолько углубился в свои мысли, что когда закончился звук и свет, мне потребовалось некоторое время чтобы прийти в себя! Напоминает состояние при проваливание в сон, но там возникающие мысли непонятно откуда беруться и непонятно куда уходят! а тут четкое и глубокое размышление!
Так даже распутывание проводков от ММ перед сеансом перешло из комканья- в какой то особый увлекательный процесс...
Спасибо за внимание.
p.s. с наступающим Китайским новым годом!!!

Это всё хорошо, альфа накапливается, но что с результирующим состоянием от прослушивания сессии? Расслабление хоть как-то проявляется?

Фан-том писал(а):p.s. с наступающим Китайским новым годом!!!

Лучше по этому поводу сочувствовать - их почта со вчерашнего до 7 числа не работает. А на носу восьмое марта

Расслабление есть! Тело расслабляется легко, мысли по ситуации (это как день пройдет)! ВД остановить это конечно высший пилотаж, но перевести его в др "плоскость" (примерно как я уже описал) получалось! Состояние некого полета, и детской эйфории!
По русскому в школе у меня были чесно заработанные 3 балла, поэтому может я слабо излогаю, да и повторяться с уже написанным не хочится , но как то так...

маленький отчет

всего 22 дня занимаюсь (+1 сессия сегодня утром), 3 раза в день, без пропусков.

ощущения тела есть в виде приятной тяжести.
на мысли обычно не обращаю внимания, обычно внимание на дыхании, звуке или еще чемнить, но те которые замечаю обычно описывают изменение состояния, точнее не просто замечаю, а сам описываю когда замечаю изменения, например "глубже расслабился, ощущение тяжести"

бывают глюки звуковые в левом ухе в виде очень отдаленной музыки, или естественные шумы (типа стучит ктото) )))
порой пытаюсь прислушаться, но так и не могу разобрать что за музыка)

бывают не глюки, а соседи шумят, и как ни странно последнее время на них не реагирую, не цепляют меня, что есть что нет. Хотя раньше всем телом реагировал, особенно на резкие (бывает стучать начинают или еще ченить, хз че они там делают )) )

да, еще заметил, расслабляюсь глубже, но после сессии такой явной легкости как после первых занятий не замечаю, привык наверное...

больше нечего рассказать, на этом закончу))

ps. да (если вспомнить предыдущий пост), над промыванием кишечника три раза перед сессией надо подумать, может мне бактерии мешают углубится еще сильнее? И хорошая идея не есть и не пить три дня, особенно после промывания, остатки живых бактерий от голода то и передохнут, и наконец избавлюсь от вредителей))))

Есть три степени расслабления по телесным ощущениям:

- ощущение тяжести, когда мышцы отпущены, большая часть напряжений снята, они начинают ощущать собственный вес, который теперь ничто не поддерживает. Согласно исследованиям, в этой степени процентное отношение альфы к другим ритмам мозга не более 15 процентов, доминирует по прежнему бета.

- ощущение тепла, когда мышцы расслаблены настолько, что даже кровеносные сосуды расширены - току крови ничего не мешает и она беспрепятственно (и без нагрузки на сердце) разносит по внешним частям тела тепло внутренних. Если в этот момент не заснуть, то альфа и бета уравновешены и в сумме составляют около 80 процентов от суммарного количества проявленных ритмов. Именно это состояние в бодрствовании даёт спокойное, умиротворённое и эффективное для работы состояние, когда всё получается без особых напряжений и ошибкам практически нет места (разве что тем, которые обусловлены внешне или по каким-то причинам "нужны" нашему подсознанию). Именно это состояние сохраняется во время альфа-тренинга на бодрствование, что и отмечает большинство участников практикума.

- ощущение невесомости, когда мышцы расслаблены настолько, что от них не поступает сенсорной информации и мозг отключает их рецепторы (как во время сна) - часто в такие моменты возникает ощущение, что тела вообще нет - только точка сознания (которая может расширяться до размеров теннисного шарика, футбольного мяча, комнаты, дома...). Именно в этой степени расслабления лучше всего якорить чистую альфу, для последующего использования якорей по целям практикума. Тут около 70 процентов альфы, настоящее доминирование, при этом бета начинает постепенно замещаться тетой, а со временем (при наращивании опыта погружения) и альфа понижает частоту до пограничья с тетой. При обычном альфа-тренинге (курсами по 21 день с такими же перерывами) упор больше делается на вторую стадию - баланс для повседневного применения без всяких якорей куда удобнее.

При ослаблении сенсорной информации от мышц, часть ресурсов переходит на рецепторы внешнего воздействия - глаза, уши, нос, язык, но поскольку там в основном монотонные и однообразные воздействия, мозг цепляется за каждый случай прорыва информации извне - звуковые галлюцинации, это всего лишь усиленные и интерпретированные мозгом слабые внешние сигналы - как и образы под закрытыми веками (фосфены) - это интерпретация и усиление мозгом пятен от сбоев снабжения палочек и колбочек кислородом из крови. Если для Вас ярче слуховые галлюцинации, чем образы, то это прости признак того, что Вы по степени использования репрезентативных систем по большей степени аудиал, а не визуал, как подавляющее большинство, а кинестеты просто гораздо быстрее достигают глубоких стадий релаксации.

Ощущение ухода чувства лёгкости - это просто привыкание. После пары недель пребывания в состоянии слегка завышенной альфы человек просто адаптируется к новому состоянию - больше нет контраста с забитыми мозгом и мышцами, поэтому многие думают, что у них пропал результат. Теперь для такого же ощущения нужны куда более глубоки изменения, а на этих стадиях они приходят медленно и опять же не вызывают контрастных переживаний. Поверьте - если Вы резко вернётесь к прежнему состоянию, то сразу почувствуете разницу (для этого, например, достаточно одного средненького похмелья - через пару дней человек вроде бы возвращается в нормальную колею, и разницы не заметно, но если осознанно сравнить новую колею с той, что была до попойки и с последствиями альфа-тренинга, то разница становится очевидна, хотя теперь возвращение на неё уже не будет ярким/контрастным).

У меня в начале сессии частенько возникает ощущение тяжести. Такое чувство что тело, особенно руки стали такими большими и неповоротливыми. И перемежается это состояние с "улётом" в какие то свои мысли. Тогда да, на тело ноль внимания. В конце сессии неохотно возвращаюсь в прежнее состояние, как после "только что проснулся" хотя и не спал. Маловато, думаю можно ли увеличить продолжительность например на 40 минут? Или организм всё таки сопротивляется и следует накапливать эффект стандартными сессиями?

Гильгамеш, не нужно пропускать занятия и делать частые паузы. Отправил в личку рекомендации.

Занимаюсь третий день утром и вечером. На второй день на эти занятия обратили внимание мои кошки. Кот ложится точняк на 5 чакру, кошка между второй и третьей чакрой. Лежат не двигаясь весь сеанс. Сгонять их и пусть лежат?

Молодцы ребята, не упускают момента))) Лучше, конечно, на начальных стадиях заниматься без утяжелителей, но если не мешают

Уважаемые коллеги, добрый день!

С 24 декабря брал перерыв, со 2-го февраля возобновил занятия.
В этот раз очки не буду использовать вообще, только плеер и ММ с наушниками.
Начинаю с периода адаптации. Сейчас сюда пишу не о результатах, а просто чтобы доложить, что я снова с вами, и рад этому.

к-13 писал(а):Есть три степени расслабления по телесным ощущениям:
............................................
...хотя теперь возвращение на неё уже не будет ярким/контрастным).

Роман, спасибо за отличное и подробное пояснение. Пока читал, на себя "примерил" все стадии.
У меня ещё вопрос назрел. Я заметил, что часто получается при прослушивании сессий, голову начинают заполнять очень агрессивные мысли и образы. В результате, вместо глубокого расслабления тело аж "ведёт" от различных напряжений. Я этому состоянию даю несколько проявиться, а затем просто сознательным усилием расслабляю тело последовательно руки-лицо-спина... и т.д. Вполне допускаю, что это поднимается какая-то подавленная агрессия, но... при чём здесь альфа?
И как дальше с этим работать?

Бывает, что на ментальном уровне накапливается слишком много негатива, чтобы просто так его сбросить - где-то человек перетерпел, не нагрубил, где хотелось, когда его кто-то взбесил, или был свидетелем шокирующей ситуации, где был бессилен что-то исправить (сейчас многим достаточно новости или ленту в одноклассниках просмотреть ). Нетренированная психика не может мгновенно нейтрализовать подавленную агрессию - ей нужен выход. И в альфе эта потребность обязательно всплывёт (вернее при попытке в неё войти - чем глубже состояние, тем больше оно заставляет вскрываться замаскированных и утопленных на дно психики проблем - не для того, чтобы сделать из практикующего неврастеника, а чтобы постепенно всё проработать и сделать каждое последующее погружение более простым, быстрым и глубоким). Тут нет готового решения - многим помогает взаимодействие со вселенной на предмет устранения - помолиться, активно повизуализировать. задействовать ментальные подпрограммы или модули или поработать над ситуацией в личном мире... А кто-то мутузит грушу или валит полчища демонов в компьютерных играх...

начала слушать сегодня первый день. прослушала птиц утром.сосредоточенность на звуках есть но еще и мысли плывут многие отвлекающие. А как поступать с световыми файлами, если у меня только компьютер и наушники, а мм и очков нету?

Они тут все "световые"))) Никак - просто слушайте. Без очков они тоже неплохо работают.

Понятно. работают хорошо. сейчас послушала послеобеденную сессию и голова освежилась.)

отчет:
итого 34 дня, три раза в день.
Без перерывов и выходных

Целевое состояние (3 степень расслабления) до сих пор не достигнуто.
Телесные ощущения: небольшая легкость (кроме рук, их практически не чувствую), ощущения соприкосновения тела с поверхностью.
Вообще я в ощущениях запутался, бывает кажется, что сильнее расслабился, и прогресс налицо, а бывает, вроде бы также сильно как в тот раз, но как-то и не так, как-будто привык к тому уровню, непонятно...
Изменения и движение от сессии к сессии есть однозначно, а вот в какую сторону, я уже не понимаю.

Наверное я самый скоростной участник практикума)))

Чувствую не хватает мне 20 минут, возможно перейти на 40 минут за сессию?
Если да, то как это сделать в рамках практикума?

ps. может на ты перейдем?