Форум

Здравствуйте, Роман! Прослушала один курс первого этапа Адаптации (15/15). Можно ли продолжать Адаптацию и совмещать с Трансляцией БЖ, на которую я уже подписалась?

Люся писал(а):Здравствуйте, Роман!

Здравствуйте, Люся.

Люся писал(а):Прослушала один курс первого этапа Адаптации (15/15). Можно ли продолжать Адаптацию

То есть Вы 15 дней слушали и потом сделали 15 дней перерыв, я правильно Вас понял? Если правильно, то ответ положительный, хотя можно было месяц слушать спокойно.

Люся писал(а):и совмещать с Трансляцией БЖ, на которую я уже подписалась?

Майнд-машины с Трансляцией и технологиями БЖ/АТ никак не конфликтуют.

Спасибо, Роман, за быстрый ответ.

Добрый день.
Занимаемся с женой.
У нас Навигатор+двое очков к нему. Опыта раньше не было с мм.
Прослушали пару файлов лес и океан. слушаем 2 раза в день- вечером и утром, пока без очков, в режиме плеера-"обычный".

по ощущениям:
мои: расслабление, отрешенность от тела, спокойствие на грани сна, иногда обратно выбрасывает в ощущения тела (как я понимаю в бету),потом обратно. с расслабление у меня никаких проблем нет и без мм, могу спокойно расслабится до любой стадии (тело,разум, потокомысли) или "приказать" телу уснуть за любое время, хоть за 2 минуты или проснуться в 3 часа ночи... вот решил расти дальше, поэтому и купили мм.
жена: видимо я ей не всё рассказал про мм- первый раз слушала- говорит напрягало ее что непонятно что слушает и енпонятно как на нее повлияет- не расслабилась... после моих объяснений вторая сессия прошла спокойно- постаралась расслабиться, но полного расслабления не было- пока не умеет отключаться от внешних факторов- прохладно, мешает одежда и т.д...

дополнительно 2 вопроса:
1. какой функцией лучше файлы прослушивать в Навигаторе? (пока без очков как я понимаю разницы нет, а как с очками будем-чем лучше? есть режим в плеере- "светоритм", но там настройки ручные- т.к. опыта работы нет- не хочу самодеятельности- прошу подсказать.)
2. у нас еще есть дрим сталкер про- можно ли одновременно и мм и его использовать или пока лучше пройти адаптацию?

НДС писал(а): какой функцией лучше файлы прослушивать в Навигаторе? (пока без очков как я понимаю разницы нет, а как с очками будем-чем лучше? есть режим в плеере- "светоритм", но там настройки ручные- т.к. опыта работы нет- не хочу самодеятельности- прошу подсказать.)

Это файлы для режима аудиостроб.

НДС писал(а):у нас еще есть дрим сталкер про- можно ли одновременно и мм и его использовать или пока лучше пройти адаптацию?

Нет, это приборы разных направлений. У меня есть пара аудиофайлов с программой для работы с дримсталкером про-версии через аудиоразветвитель, но это не для этой темы разговор.

к-13 писал(а):
Нет, это приборы разных направлений.

эмммм... неоднозначное нет)))
"нет" в смысле можно или "нет" в смысле лучше пройти адаптацию без дрим сталкера?

"Нет" в смысле "нет". Вполне однозначный ответ. Одновременно их использовать нельзя. Но если заниматься отдельно - днём практикумом, ночью снами, то они друг-другу не мешают.

Чуть позже я дам техники совместного использования наработок практикума и Дримсталкера.

Здравствуйте К-13. После двухнедельного перерыва вернулась снова к Периоду Адаптация. Занимаюсь 8 дней с ММ. Расслабление стало наступать быстрее, чем до перерыва, но не очень глубокое ( не могу расслабить шейно-воротниковую зону, периодически затекают руки) и не могу избавиться от огромного потока мыслей. Попробую ( по-вашему совету) присваивать им категории, может получиться от них абстрагироваться. Еще у меня огромный дефицит сна. Никак не получается раньше ложиться спать, т.к. приходится очень долго с ребенком делать уроки.
Да, еще хотелось бы попросить Вас повторно прислать файлы периода Адаптации, т.к. за время моего перерыва, был какой-то сбой в ноуте и теперь, например, у меня вместо Бриза - Птички поют, несколько файлов со звуками Леса и сбились bb, dbb. Спасибо заранее.

Здравствуйте, Светлана Витальевна.

Шея и руки скорее всего сигнализируют о неудобной позе/месте расположения тела или стесняющей одежде. С практикой должно пройти (как и мыслепоток) - тело научится перескакивать через неудобства, но на начальном этапе лучше бы их устранить...

С дефицитом сна сложнее. Подумайте о возможности хоть как-то его компенсировать - например, неплохо поможет даже 20-минутный послеобеденный сон

Светлана Витальевна писал(а):Да, еще хотелось бы попросить Вас повторно прислать файлы периода Адаптации, т.к. за время моего перерыва, был какой-то сбой в ноуте и теперь, например, у меня вместо Бриза - Птички поют, несколько файлов со звуками Леса и сбились bb, dbb. Спасибо заранее.

Так с mp3-файлами бывает, например, когда восстанавливаются после удаления с диска (в обход корзины) слегка повреждённые файлы - программа подбирает наиболее подходящие участки кода туда, где он утерян после записи на его места мелких фрагментов других файлов (r-studio точно так делает, у меня половина аудиокниг, восстановленных с пострадавшего жесткого диска, перемешались файлами, а иногда фрагментами файлов). Ссылка для скачивания та же - она есть в Ваших личных сообщениях.

Можно ли прослушивание этих файлов совмещать с упражнениями Стоуна после 1. Расслабтесь......?
ММ будет примерно через месяц - когда начинать адаптацию?

вопросы по использованию дримсталкера про и ММ:

к-13 писал(а):
Чуть позже я дам техники совместного использования наработок практикума и Дримсталкера.

а можно ссылку на практику, а то хочется и тем и тем заниматься...

к-13 писал(а): У меня есть пара аудиофайлов с программой для работы с дримсталкером про-версии через аудиоразветвитель, но это не для этой темы разговор.

если можно-ссылку на скачивание или ссылку на тему где можно это скачать+инструкцию/советы по использованию почитать.

к-13 писал(а): Но если заниматься отдельно - днём практикумом, ночью снами, то они друг-другу не мешают.

мы занимаемся с мм утром-сразу после сна и прямо перед сном/иногда за 30-40 минут до сна, соответственно вопрос:
можно ли в таком режиме работы с мм использовать дримсталкер ночью
или
лучше будет вечером с мм заниматься за ??? часов до сна и тогда использовать дримсталкер ночью?

НДС писал(а):вопросы по использованию дримсталкера про и ММ:

Для этого есть специальная тема в этом разделе. Давайте будем поддерживать порядок, чтоб других не перегружать.

НДС писал(а):

к-13 писал(а): Чуть позже я дам техники совместного использования наработок практикума и Дримсталкера.

а можно ссылку на практику, а то хочется и тем и тем заниматься...

Всему своё время - практика находится в стадии тестирования на добровольцах из числа проверенных пользователей. Как только я буду уверен, что они работают, как положено, они станут доступны всем. Результаты уже хорошие, но хочется лучшего, а эта работа требует времени.

НДС писал(а):

к-13 писал(а): У меня есть пара аудиофайлов с программой для работы с дримсталкером про-версии через аудиоразветвитель, но это не для этой темы разговор.

если можно-ссылку на скачивание или ссылку на тему где можно это скачать+инструкцию/советы по использованию почитать.

Они входят в состав практики из предыдущего ответа

НДС писал(а):

к-13 писал(а): Но если заниматься отдельно - днём практикумом, ночью снами, то они друг-другу не мешают.

мы занимаемся с мм утром-сразу после сна и прямо перед сном/иногда за 30-40 минут до сна, соответственно вопрос:
можно ли в таком режиме работы с мм использовать дримсталкер ночью
или
лучше будет вечером с мм заниматься за ??? часов до сна и тогда использовать дримсталкер ночью?

Я же сказал, приборы из разных направлений. Ими нельзя пользоваться одновременно, всё остальное никак не связано. Дримсталкер не стимулирует мозговые волны - это просто достаточно умный будильник. Как Вы думаете, есть ли у какого-нибудь аппаратного средства в противопоказаниях будильник? А вот на время использования обычно рекомендуют отключить все отвлекающие приборы.
Давайте больше не будем возвращаться к этому вопросу. Дримсталкер не стоит использовать во время прослушивания сессий (да-да, есть и такие экспериментаторы, я тоже из их числа), всё остальное время его использование со стороны практикума ничем не ограничено.

к-13
Отчёт по практикуму.
Приобрёл Навигатор неделю назад, Записался на практикум, Получил инструкции, Приступил к выполнению 17ноября. До этого совсем не в теме, а потому неделю на отдых перед практикумом не брал. Утро-обед-ночь. В сеансе веду себя без каких либо установок. Ощущения явного расслабления нет, но зато и нет напряжения. Всё очень ровно. Отмечаю бесконтрольный, повсеместный мыслепоток из различных углов и тематик. Дурных мыслей нет, в основном какие-то пустые, даже не запомнить. Завтра начну работать в очках. Вопрос: за 6 дней прослушаю все сессии, выберу 3-4 понравившихся и как по инструкции, работать только с ними в произвольном порядке? остальные исключить.?

Вы спрашиваете работать ли Вам по инструкции?))) Или это риторические вопросы?

к-13
отчет:
занимался с 9 ноября-2 недели- сначала занимался без очков- расслабляться было легко не расслабление не глубокое, в очках первое время было не привычно, потом привык, сначала сессии вырубали в сон, хотя я при этом не спал т.е. ловил себя на мысли что практически сплю, но сознание есть... потом научился это контролировать- т.е. сначала замечаю что чувствую тело, что-то мешает, через пару минут ничего не мешает, а потом тело как-бы само по себе, а разум сам по себе- под моим контролем, со временем контролировать состояние стало проще.
прошу выслать мне Бета-тренинг.

НДС, это отсчёт для периода адаптации... Следующий этап - альфа-тренинг, а не бета. Читайте внимательнее...

Уважаемые коллеги, здравствуйте!

Как поётся в песне, "опять скрипит потёртый InnerPuls", и я теперь с вами.
Получил файлы несколько дней назад, 21-го числа, надо бы и отчитаться.

Сначала о структуре занятий.
Вполне получается делать по три сессии в день. Утром полный вариант (23 минуты), в обед (или около 17-ти часов) сокращённый вариант (Чапман 12 мин.), и вечером полный вариант.

Некоторые технические моменты.
Слушал с плеера, без очков. Очки буду подключать с сегодняшнего числа. Наушники - затычки "вакуумные". Чтобы сильно мозги не прокачивали я их вставляю в уши не глубоко, а только наполовину, "наживить", лишь бы не выпадали. Уровень громкости выставляю комфортный, и затем ещё уменьшаю немного, чтобы было чувство, что хочется сделать погромче. По ходу сессии и звук чуть-чуть нарастает, и слух адаптируется, - в общем, получается хорошо.

Теперь о результатах.
По-разному, конечно, но без чудес не обошлось. Например, я получил ссылку на фалы, скачал на работе Филипа Чапмана, и решил чего времени зря пропадать? Дай-ка я сразу его и включу. Остался после обеда один, включил, расслабился, и неожиданно память качнула куда-то в детство, когда я ещё в 5 - 7-м классе учился. Вспомнил, как семьёй ёлку наряжали перед Новым Годом, состояние уюта и защищённости, да не просто вспомнил, а в ощущениях, будто снова почувствовал всё это и пережил заново. На душе тихо и светло. Такой позитив - не описать словами. После этого в работу сложно было включится: все какие-то озабоченные, всем чего-то надо, а у меня лёгкая улыбка на лице и полный релакс. Этого я ну совершенно не ожидал! Во-первых, с первого же прослушивания, а во-вторых сессия-то коротенькая - 12 минут всего, и вдруг...

Наблюдения.
В среднем сессия проходит так:
Погружение начинается с "мурашек" в руках, ногах и груди. Затем изменяется дыхание. Оно становится расслабленным и "сонным". К этому моменту уже появляется много мыслей, разных образов с ними, точнее, как я предполагаю, эта куча мыслей, которая там есть всегда, начинает лучше осознаваться. Дальше тело тяжелеет, и в середине головы, чуть ниже, начинает чувствоваться лёгкое давление. Не очень приятное. Стараюсь особо не вмешиваться, просто наблюдать это. Я это воспринимаю, как внутреннее сопротивление на воздействие альфа-частот. Иногда после него, после завершения сессии чувствуются небольшие головокружение и тошнота, которые проходят минут через 5 - 10. Дальше - как получится. Бывают и "отключки" - как я понимаю, кратковременный переход на тета-уровень, но в целом появилось чувство, что я на записи "ведусь" (или они меня ведут), хотя полного осознания себя при потере чувства тела не было пока. С сегодняшнего дня добавлю очки.

Вопрос.
Роман, я постарался более-менее описать свои ощущения при тренировках. Есть ли у Вас что-то добавить или скорректировать мои занятия на сегодняшний день? Всё ли как надо?

Как-то так. Накопится ещё - отпишусь.
Всем больших успехов!

Всё в норме.

Саир писал(а):Этого я ну совершенно не ожидал! Во-первых, с первого же прослушивания, а во-вторых сессия-то коротенькая - 12 минут всего, и вдруг...

Считайте, что это был небольшой промо-ролик от мозга - небольшая демонстрация альфа-состояния для мотивации на занятия)))

Саир писал(а):Иногда после него, после завершения сессии чувствуются небольшие головокружение и тошнота, которые проходят минут через 5 - 10.

После окончания сессии не нужно сразу вскакивать - организм расслабляет мышечный корсет, сосуды расширяются, их проходимость увеличивается, кровь бежит легко, сердце отдыхает (как во время сна), если резко вскочить и снова напрячь тело происходит практически мгновенный обратный процесс, а сердце ещё некоторое время работает на расслабоне (пока ещё до него химия управляющая дойдёт), от этого и подобные побочные эффекты - кровь бежит медленнее, тканям кислорода не хватает (похожий эффект наблюдается при одышке после пробежки).
Полежите немного (минут пять - это очень полезно для организма на остатке альфы - в такие моменты он восстанавливает физические повреждения и чистится), мысленно настраиваясь на работу (вплоть до прогона реальных ситуаций в позитивном ключе, это тоже чрезвычайно полезно), а потом вставайте, но пару минут ограничивайтесь от резких, мощных или высокоамплитудных движений. Хотя со временем и это натренируется.

Саир писал(а):Бывают и "отключки" - как я понимаю, кратковременный переход на тета-уровень,

Да просто провал в сон - организм привык, что такое количество альфы бывает только в момент засыпания или пробуждения ото сна, поэтому по привычке проскакивает мимо - в дельту, но стимуляция возвращает его обратно (хотя и на этот раз он чаще всего проскакивает в бету) - с тренировками он научится легко и быстро входить в альфу даже без стимуляции.

К-13 Вы спрашиваете работать ли Вам по инструкции?))) Или это риторические вопросы?
Вопрос больше в том, что правильно ли я понял: 4 сессии гонять по кругу 9 дней- это определённая повторяемость. В итоге остановился на восьми. Процесс идёт успешно - обмякаю (не засыпаю). Но поток мыслей продолжается нескончаемый. Всего доброго!!!

ОлегП. В периоде адаптации 11 абсолютно одинаковых сессий - разница только в фоновых звуках или виде сигнала. Короткой то же самое, но в 2 раза короче. То есть там в любом случае повторяемость. Можете и одну гонять месяц, только поменьше мыслей о привыкании, а то запрограммируете себе его. Привыкание - это когда сессия перестаёт работать после многократного повтора прослушивания, и это скорее психология, чем физиология. Можно привыкнуть получать хорошие результаты от постоянного прослушивания одной единственной сессии, а можно привыкнуть не получать ничего от целой кучи - всё зависит только от внутреннего настроя слушающего. И нескончаемый поток мыслей - это скорее дело личного выбора.

K-13
Спасибо. Мысль Вашу понял. Однако, сознаюсь, что теорию фоновых звуков и видов сигналов (в данном контексте) НE понимаю. Что это - если возможно, "на пальцах". Инструкцию, естественно, я почитал и классификацию их знаю, а что "за зверь" - нет .....

Почитайте Роберта Монро "Далёкие путешествия", он там хорошо пишет на эту тему...

Светлана Витальевна писал(а):Здравствуйте К-13. Прохожу период Адаптации. Пытаюсь проходить данный период уже второй раз. Занимаюсь с 05.11.13, после трехнедельного перерыва. Занимаюсь два раза в день: днем и вечером с использованием ММ, музыка на минимальной -комфортной громкости, а также очки на минимальной яркости. Занимаюсь как с музыкой так и просто со звуками. На сегодняшний день мне комфортно слушать и музыку и звуки, что раньше не было. Ранее просто звуки мне сильно давили на уши, хотя я громкость делала минимальную. Не могу понять каких результатов необходимо добиваться. На сегодняшний день при прослушивании какой-либо сессии, как мне кажется, я расслабляюсь, меня ничего не беспокоит, тело расслаблено, научилась не обращать внимания на мысли, вернее даже, не то чтобы не обращать внимания, а их практически нет, просто я отключаюсь от внешних проблем. Но при этом какого-либо полета не ощущаю. Мой организм просто расслаблен и точно знает когда окончится сессия, т.к. к моменту окончания сессии мое сознание возвращается в свое нормальное состояние. Прошу Вас объяснить мне, пожалуйста, что именно необходимо еще сделать, каких необходимо ощущений добиваться или они сами должны как-то выразиться, т.к. я понимаю, что все наши ощущения - это мы сами и наш настрой на определенную работу и результат.

Возможно Вы просто боитесь потерять контроль над собой (меня не касаются причины такой боязни), поэтому и звуки о началу вызывали дискомфорт. Можно продолжить прослушивание, пока Ваш разум не поверит, что это безопасно, и не отпустит тело в полное расслабление - со временем это обязательно произойдёт. Однако на текущем этапе это не обязательно - целей практикума Вы и так достигните, разве что с некоторыми ограничениями.

Загляните в личку, я там дал рекомендации по переходу на второй этап.

Позже сможете вернуться и углубить состояние.

Роман, добрый день!

Пришло время слушать сессии без звуков природы, с очками, через ММ. Утром обнаружил, что не загрузил их на плеер. Ну, ладно, думаю, я сейчас без плеера r01 поставлю на 23 минуты - вроде бы приемлемый заменитель. Поставил. Включил. Когда настроил всё, отодвинул от себя ММ, и случайно задел кнопки, но тогда не придал этому значения. Лежу, расслабляюсь - ММ гудит, очки подмигивают. Начались изменения в восприятии - всё по расписанию. В какой-то момент чувствую, что не по плану долго уже. Прервал сессию сам, хоть и читал, что не хорошо это. Посмотрел на часы - прошёл ровно один час. На табло частота 13,8. Как я предполагаю, я случайно повторно задел кнопку "play", и машинка встала на паузу. А она в этом режиме работает, только будто "подвисает". Сейчас уже пришёл в себя, а тогда, по-правде говоря, был слегка испуган. Самочувствие в норме, только на дуще не хорошо от того, что залез в воду не зная броду, и теперь не знаю, продолжать ли как ни в чём не бывало, или небольшой перерыв устроить? Решил у Вас спросить.
Пожалуйста, подскажите мне по текущей ситуации, как лучше поступить?

Стимуляция альфы в течении часа - это не так страшно, как кажется. Если не было лёгкого недомогания на выходе, то всё нормально.

А вот эти настроения на душе лучше сразу подальше гнать - именно они могут здорово попортить все результаты...