Форум

Да, по прошествии двух дней негативные эмоции при воспоминании проблемы не возвращались. Очень интересно то, что видел два сна, в которых обыгрывалась эта проблема, в одном из которых приснился корень, то есть та ситуация, с которой видимо все началось. В этот момент меня разбудила жена, так как начал стонать и... плакать во сне, о как!

Чувствую себя с Навигатором как-будто попал в будущее. И у меня есть устройство для стирания памяти.

Находит какая-то эмоция, говорю: "Пошел ее стирать". Включаю Навигатор, начинаются воспоминания, перепросматриваю, эмоция исчезает. Срабатывает сессия EMDRR.

Владимир Никонов
Лучше "стереть" военное мышление.
Во время этих сессий ничего не стирается, наоборот, личный опыт из обособленной нейронной сети, побуждающей Вас к компульсивным действиям на уровне рефлексов, интегрируется с остальным опытом и становится доступным для осмысления.

Да, хорошо что в Навигаторе есть эти программы, довольно мощный инструмент. Андрей, а это авторская разработка или у других производителе ММ есть тоже программы EMDRR?

Димас писал(а):Да, хорошо что в Навигаторе есть эти программы, довольно мощный инструмент. Андрей, а это авторская разработка или у других производителе ММ есть тоже программы EMDRR?

Нет, таких программ больше ни у кого нет. Кроме Ярослава Голуба (и то, если он немножко "подшаманит" свои очки) никто их больше сделать не сможет - "железо" не то. Кстати, у Ярослава есть "приблуда" в виде вибраторов, которые могут значительно увеличить эффективность сессий EMDR.

Димас писал(а):И, наконец, после того, как положительное самоопределе­ние достаточно утвердится, удерживая и его, и образ неприят­ности, исследуйте, не осталось ли у вас где-то в теле неприятных ощущений или напряжений. Если таковые обнаружатся, сфокусируйтесь на них и осуществите необходимое количество серий движений глаз — до тех пор, пока все не уйдет: и эти ощущения, и то, что «всплывет», пока вы будете их прорабатывать.

Про ощущения в теле как-то "отрывком" сказано, складывается впечатление, что про это должно было бы упоминаться выше по ходу статьи, но нет...
Там точно ничего не упущено?

При работе с навигатором по сессиям ДПДГ, нужно просто следить глазами за диодами\смотреть в одну точку, переживая негативное воспоминание в течении всей сессии и на след. сессии укреплять положительное? Или по ходу сессии действовать исходя из собственных ощущений не придерживаясь каких-то схем?

Воффка
Нет, вроде не упущено. Я сначала постоянно пытался припоминать то, с чем работаю, потому что минут через 5-7 начинаю "плыть" и данная эмоция перестает меня волновать. Поэтому ДО занятий я обдумывал эмоцию, старался ее максимально прочувствовать, все ее аспекты, места где ее испытывал, в общем, все что с ней связано. В начале сессии тоже стараюсь испытать ее по-максимуму.Потом эмоцию отпускаю и смотрю в одну точку на стене, занимаюсь сидя. Сразу после сессии и перед сном еще раз прокручиваю эмоцию и оцениваю ее "заряд". Процедуру выполняю (раз в сутки) до момента, пока не будет ровное безэмоциональное восприятие негативного момента. Лучше начинать (имхо) с наиболее заряженной проблемы. Потому как легче отследить ее исчезновение, так если потели ладошки и были спазмы в груди, то исчезновение этих симптомов будет указывать на положительную динамику.
Удачи! Если что,спрашивайте.

Воффка
Да, надо сосредоточиться на негативном эпизоде, причём самой драматичной его части (вызывающий наибольшие эмоции). Эффективней следить за светодиодами, но частенько это сильно затруднено, именно из-за психотравмы, поэтому можно смотреть прямо, но не в одну точку, а "в никуда" - рассеянный взгляд. Для снятия основного накала по эмоциям, начинаем исследовать свое тело (иногда полезно и пространство вокруг), чтобы обнаружить, где эти эмоции остались в теле (пространстве), затем сосредоточиться на этом месте (на ощущениях там) и снова провести сеанс и т.д.

Андрей Патрушев
То есть в одну точку, но рассеянным взглядом или можно рассеянным взглядом двигать глазами? Просто от взгляда на светодиоды глаза немного устают...

Димас
Если можно двигать, то двигать, если нет, то смотреть неподвижно (ну, более-менее) прямо перед собой. Иногда, в результате психотравмы не просто глаза устают, а очень больно двигать глазами...

Андрей Патрушев
Андрей, спасибо! Иногда во время работы по ДПДГ тело начинает как бы крутить, хочется сильно напрягать тело, как невроз что ли, знаете бывает так, когда злишься и бессилен. Это нормально? Потом проходит, и вообще, во время сессии жутко хочется двигать телом и принимать самые разнообразнейшие глупые позы и тянуться.

Димас
Да, как раз это "то самое" и есть, но сначала проработай эмоции (не особо обращая внимания на тело, но и не сопротивляясь), потом займись телом.

Андрей Патрушев
Еще вопрос. Есть ли смысл параллельно ДПДГ слушать Проводник для убыстрения результата, так сказать?

Димас писал(а):Есть ли смысл параллельно ДПДГ слушать Проводник для убыстрения результата, так сказать?

Нет.

Андрей Патрушев
Андрей, то есть пока мне нет смысла "выкручиваться" во время программы? Оставить на потом? А как мне узнать, что с эмоциями пора закончить и переходить к телу? По ощущениям хочется тянуть мышцы во время программы

Димас писал(а):А как мне узнать, что с эмоциями пора закончить и переходить к телу?

По шкале, - когда эмоции сойдут на 2-3.

Димас писал(а):По ощущениям хочется тянуть мышцы во время программы

И что мешает?

Андрей Патрушев
Так, про шкалу понятно...
Так ведь Вы сами сказали, что сначала эмоции, только потом тело?! Или я опять все слишком буквально воспринимаю?
А Проводник то почему нельзя вечерком, например? Утром/днем ДПДГ, вечерком Проводничок для закрепеления результата? Или эти практики несовестимы? Едрить, такая гроза в Москве, чуть в окно не влетела, свет аж погас на несколько секунд...Чёта страшно...

Димас писал(а):Так ведь Вы сами сказали, что сначала эмоции, только потом тело?! Или я опять все слишком буквально воспринимаю?

Всё правильно, но потягиваться-то кто мешает?!

Димас писал(а):А Проводник то почему нельзя вечерком, например? Утром/днем ДПДГ, вечерком Проводничок для закрепеления результата? Или эти практики несовестимы?

Да, наздоровье! Во время только не надо.

Андрей Патрушев
ну отлично!так я и имел в виду не во время!супер!

Димас
Андрей Патрушев
Спасибо!

Андрей Патрушев
Андрей, скажите, допустимо-ли у данных сессий длительность варьировать?

Воффка
Нет, пожалуй, лучше не менять - там всё чётко настроено, хотя это и не смертельно...

Андрей Патрушев писал(а):Кстати, у Ярослава есть "приблуда" в виде вибраторов, которые могут значительно увеличить эффективность сессий EMDR.

А эти вибраторы, они как-то "на коленке" реализуемы?

Воффка писал(а):А эти вибраторы, они как-то "на коленке" реализуемы?

Скорей всего, их легко можно купить.