Inner pulse - дыхание

Ответить
n

Inner pulse - дыхание

Сообщение n »

Вопрос по inner pulse
Почему такие короткие циклы дыхания
Можно ли как то просто сделать чтобы они были больше
Для начала хотя бы 1 минута или больше
Может их можно запрограммировать самому
или где-то скачать готовые
А так дыхательные сессии сделаны прекрасно
Большое спасибо
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

В InnerPulse записано 10 дыхательных сессий, которые помогают вам освоить приемы дыхания (пранаяма), применяемые йогами и даосами. Кроме того, вы можете замедлить темп дыхания.

Фазы дыхания и дыхательный цикл

Цикл полного дыхания состоит их четырех фаз
- Вдох
- Задержка на вдохе
- Выдох
- Задержка на выдохе
Цикл дыхания по умолчанию 3-1-3-1 в секундах. Что значит вдох и выдох длится 3 секунды, а паузы между ними по - 1 секунде.
Полный цикл дыхания получается 8 секунд, что соответствует 7,5 полных дыхательных циклов в минуту.
Каждая дыхательная сессия начинается с фазы калибровки, что позволяет вам настроить все эти параметры под себя.
Во время дыхательной сессии на вдох подаётся звуковой сигнал высокого тона, а для выдоха – звуковой сигнал низкого тона. Во время задержки дыхания звук отсутствует.
Каждая дыхательная сессия имеет определенные соотношения вдоха, выдоха и задержки по времени и постепенно приводит вас к этому временному циклу.
Например сессия квадратное дыхание построено по равному соотношению фаз 1/1/1/1
К середине сессии программа переводит ваше дыхание в заданный диапазон.

Фактор замедления дыхания

В дополнение к различным рисункам дыхательных циклов существует возможность замедлить циклы.
Это изменения варьируются с кратностью от 1 до 4 с шагом ½
Установка по умолчанию – 1,5.
То есть, если изначально применяется дыхание 7,5 дыханий в минуту (8 секунд на полный цикл), то при замедлении 1,5 к концу сессии будет 5 дыханий в минуту (12 секунд на полный цикл).
Максимальная фаза вдоха (выдоха) может быть установлена в 30 секунд, а полный дыхательный цикл – 2 минуты.
В Иннерпульсе предусмотрена специальная калибровка дыхательных фаз и фактора замедления в меню опций. Доступ в меню опций возможен во время работы любой сессии, либо из предпочитаемых установок пользователя (PPr). В первом случае установки будут работать до выключения питания, во втором – будут записаны в память и воспроизводиться при каждом включении питания.
Кнопкой SELECT найдите PPr, затем нажмите PLAY, либо запустите любую сессию, нажав PLAY.
Когда сессия начнется (или Вы войдете в PPr) нажимайте SELECT до режима oPL
Нажмите PLAY
Нажимайте SELECT до режима BSd
Кнопками UP и DOWN вы можете изменить параметр от 1 до 4.
Нажмите PLAY для выхода из меню опций, или SELECT – для выбора другого значения.

Настройка дыхательных фаз
Любая дыхательная сессия начинается с калибровочного периода (первые пять вдохов). Если в течение первых пяти вдохов никаких кнопок не нажато, то сессия продолжается с предварительно установленными параметрами.
Во время калибровочного периода вы можете подобрать удобные для Вас фазы дыхания. То же самое можно сделать в режиме BrP в меню опций. Доступ в меню опций возможен во время работы любой сессии, либо из предпочитаемых установок пользователя (PPr). В первом случае установки будут работать до выключения питания, во втором – будут записаны в память и воспроизводиться при каждом включении питания.
Когда сессия начнется (или Вы войдете в PPr) нажимайте SELECT до режима oPL. Нажмите PLAY. Нажимайте SELECT до режима BrP
Вы в режиме задания сессии дыхания по образцу.
Нажимайте кнопку UP во время Вашего вдоха на возрастающем тоне в наушниках и тут же отпускайте ее по окончании вдоха. Если нужна задержка дыхания, то после того как вы отпустили кнопку по окончании вдоха нажмите ее на период задержки. Если задержка не нужна, то быстро нажмите и отпустите кнопку.
Затем нажмите эту кнопку на выдохе. Если нужна задержка дыхания после выдоха, то после того как вы отпустили кнопку по окончании выдоха нажмите ее на период задержки. Если задержка не нужна, то быстро нажмите и отпустите кнопку.
Минимально допустимое значение для фаз вдоха и выдоха могжет быть установлено в 2 секунды (быстро нажать и отпустить кнопку), для задержки – 0,5 секунды.
Можете сделать это несколько раз, пока ни достигните желаемого.
Прибор начнет повторять такие же циклы дыхания.
На дисплее будет показываться колличество полных дыхательных циклов в минуту.
Дополнительная информация.
Вы можете создать свою дыхательную сессию с любым фазовым рисунком и любыми звуковыми и световыми параметрами (в том числе и для Nova Pro), используя L&S редактор (можно бесплатно скачать на сайте).
n

Сообщение n »

Спасибо за развернутый ответ
Может подбросите еще ссылку на пример дыхательной сесии
для L&S редактора
Среди описаний сайта я не нашел таких сессий
Андрей Патрушев
Автор сайта
Сообщения: 10613
Зарегистрирован: Вт май 30, 2006 19:17
Откуда: Екатеринбург
Контактная информация:

Сообщение Андрей Патрушев »

n писал(а):Спасибо за развернутый ответ
Может подбросите еще ссылку на пример дыхательной сесии
для L&S редактора
Среди описаний сайта я не нашел таких сессий
Освойте редактор сессий, и Вы без труда сообразите как Вам сделать сессию на дыхание.
Ответить

Вернуться в «Вопросы покупателей»