[рассылка]Практикум по Майнд-Машинам (первая волна)

[к-13]

Может кто подскажет где эту запись можно найти , для новы ? Хотелось бы иметь у себя этот экземпляр. Плиз Или только в диске на заказ ?

Вот только не нужно захламлять тему практикума Тем более, что многие её не читают.

хмм... БОС и Neuroprogrammer это должно быть сильно... пойду посмотрю на приборчики...
случаем не в курсе отдельный регистратор ЭЭГ какой-нибудь есть нормальный и дешевый... тут вроде что-то такое продавали, сейчас в разделе приборы ничего такого нет...

А я что, ссылок мало дал? Там 2 прибора из пяти с доставкой в пределах 5 тысяч будут стоить в пересчёте на денежную единицу Родины (это если без диска с ментальными играми брать, иначе ещё половину стоимости сверху), остальные три около десяти тыров - может офис что из этого в ассортимент продукции возьмёт - штука-то ой какая полезная .

А ссылки раздавали для всех покупателей Навигатора, не только для избранных - viewtopic.php?f=38&t=4883
В описании диска частоты есть:

Этнические барабаны
Новый диск Anjey Satori.
Используйте композиции данного диска в качестве фона для "шаманских путешествий". Для продолжительных путешествий можете "зацикливать" те из них, которые больше вам подходят.

Трек-лист:

1. Darbuka bit
2. Kukutu
3. Ritual Woodoo
4. The Brazilian Rhythms
5. Crazy Dance
6. Tribal Loops
7. Mystical Move
8. Vigorous Drums
9. Zar
10. Tom Tom

Возможно также использование диска совместно со светозвуковой машиной. Ниже приведеные рекомендуемые частоты световой стимуляции, которые задаются в режиме программирования прибора СЗС. Диск запускается в качестве фоновой музыки через внешний звуковой вход. Собственный генератор звука СЗМ при этом надо отключать.

Итак: трек 1 - 5,5 гц, 11 гц, 14,7 гц
треки 2, 3, 4, 7, 8 - частоты, кратные 4 гц, т.е. 4, 8, 12 гц, и тд
трек 5 - 11,3 гц,
трек 6 - 9 гц, 10,8 гц
трек 9 - 10,7 гц
трек 6 - 9 гц, 18 гц
трек 10 - 4,9 гц, 9,8 гц,

[Энди]

к-13 О великий кормчий, завтра последний день вводного курса, что дальше?

[к-13]

к-13 О великий кормчий, завтра последний день вводного курса, что дальше?

Завтра и скажу, а то вводный курс не дослушаешь . Я Владимиру Никонову текст выпуска о втором этапе ещё позавчера отправил (он же в разъездах), должен тоже завтра разослать. Мои ребята тестирование второй части ещё в понедельник закончили, теперь тестируют третью. Результаты неплохие (и даже более чем), но нужно не только слушать - и поработать придётся, хотя ничего сложного)))

Так что переживать и волноваться точно не стоит

[к-13]

И пафоса не нужно, а то застесняюсь и уйду

[к-13]

Раз никто из участников не заявил, что на него ММ не действует (не думаю, что такие вообще найдутся, если правильно выполнить несложные условия), мы начинаем второй этап практикума. И начнём мы его в понедельник утром.

Следующие 15 дней мы посвятим балансировке и синхронизации полушарий - выведению активности не доминантного полушария на уровень активности доминантного и закрепление этого состояния. В результате мы получим увеличение работоспособности, повышение эффективности работы, улучшение координации и тонкой моторики, а также некоторые бонусы, вроде нормализации работы мозга (память, смекалка, абстрактное мышление, интуиция, более яркие и насыщенные сны).

Вот график проведения второго этапа практикума: http://yadi.sk/d/sGYdihOd37WcR


Список аудиофайлов для занятий с майнд-машиной в первую неделю:
http://yadi.sk/d/_ftZ02vg37Wbt
http://yadi.sk/d/32Zxj2iA37Jtb
http://yadi.sk/d/4ds20-yd37Wbb
http://yadi.sk/d/L2XtDUyM37Mmr
http://yadi.sk/d/m3QRTS4M3A1b1
http://yadi.sk/d/Lc8bx_Ah3A1bz
http://yadi.sk/d/_3FYFT_S3A1cl
http://yadi.sk/d/_q0awh2C3A1df
(это далеко не полный список - в течении недели выложу оставшиеся, плюс доделаю по результатам отзывов об этих).

Под попутной тренировкой я подразумеваю упражнения для не доминантной руки:

Во-первых, прямо сейчас переложите компьютерную мышь на левый край своего рабочего места - с сегодняшнего дня до конца второго этапа мы будем использовать мышку только левой рукой - это первый элемент тренировки левой руки.

Во вторых, также в этот период времени мы будем делать все привычные для правой руки вещи левой рукой (для левшей наоборот) - пить воду, чистить зубы, открывать замок дверей, набирать номер телефона или пароль и так далее.

В третьих, найдите что-нибудь, чтобы занять левую руку - массажные шары (их ещё шары здоровья, байчи или шарики РейКи - подойдут любые шары размером от 35 до 50 мм), большую монету или ручку (которые можно удобно вращать между всеми пальцами), на крайний случай подойдут чётки (только лучше делать движения, словно Вы считаете бусины наощупь, а не вращать - более мелкая моторика подходит для этих целей лучше).

Ну, и в четвёртых, упражнение, которое известно всем, кто учился в музыкальной школе (на сольфеджио его обязательно дают) - пальцем левой руки рисуем круг, пальцем правой - квадрат, причём одновременно. И так пока не будет получаться нормально - ровная окружность и квадрат с прямыми углами и ровными рёбрами. Потом меняем руки, затем рисуем крест и треугольник, затем задействуем и ноги - то есть одной рукой рисуем одну фигуру, а ногой с другой стороны тела рисуем другую фигуру. Это упражнение очень хорошо влияет на координацию движений и заставляет более активно работать неактивное полушарие мозга. Как вариант, можно применять разные виды этого упражнения, например, гладить ладонью левой руки по кругу живот и стучать указательным пальцем правой руки по макушке.

Кроме этих способов синхронизации полушарий без ММ существует множество других (например, НЛП-игра "Алфавит" и схожие с ней электронные версии) - желающие могут найти их в интернете и сделать свои занятия более интересными и эффективными. Также не лишним будет почитать, что пишут психологи о синхронизации полушарий)))

Дополнительно выкладываю несколько музыкальных файлов для прослушивания с плеера - в них нет аудиостроб-дорожки, но наложены бинауральные биения. Их можно слушать во время тренировки не доминантной руки (только не переусердствуйте - к ним желательно применять те же меры предосторожности, что и к любой психоакустике).
http://yadi.sk/d/b0o5VMzI384Bl
http://yadi.sk/d/Ljz6esRi384Bp
http://yadi.sk/d/z0pLpBmw384C9
http://yadi.sk/d/Q6iVGOh7384CF
http://yadi.sk/d/GVcDt9pG384CV
http://yadi.sk/d/dhFFyGsz384Cr
http://yadi.sk/d/pkvj4kHv384DP
http://yadi.sk/d/XEIxd7K2384DZ
http://yadi.sk/d/-vbtrdej384Df
http://yadi.sk/d/IXgD_jKU384Dr
http://yadi.sk/d/zzU-yryy384EJ
http://yadi.sk/d/Q5hzG1QZ384EX
Кроме них можно использовать подготовительные упражнения с дисков и кассет Роберта Аллана Монро.

[Борис М.]

Вот только не нужно захламлять тему практикума Тем более, что многие её не читают.

Ничего такого захламляющего не будет, если скажем, внести диски или отдельные вещи из диска в практикум , на подходящем для этой цели этапе.

[Энди]

к-13 Отлично что материалы выложены заранее потому как у меня есть вопросы:
1. Почему файлы для занятий со стробом длительностью по 5минут как с ними заниматься? один файл за один раз?
2. Предлагаю основную линию практикума все таки вести не давая ведомым возможности для маневра (то есть делай раз, делай два, делай три). Я имею ввиду дополнительные задания представлять не хочешь так, а хочешь эдак. А конкретно по графику с 11 по 13 марта делаем в такое то время дня такие то упражнения на синхронизацию, с 13 по 15 такие то и т.д.
Потому как если лично мне дать возможность маневрировать в итоге я не буду делать ничего.

[ЗОМБИ]

в общем я понял почему с утра хреново идут занятия -- я сначала полностью проснусь, а потом пытаюсь опять загнать себя в релакс... попробую на иппликатор с утра падать сразу после пробуждения и сессию врубать (чтобы не дергаться излишне воткнем в спину иглы)

вчера два раза ловил эффект когда сессия уже кончилась, свет погас, а в голове что-то шевелится и звукан идет... типа низкий такой... моск пилит на части если не дергаться то он (звукан) довольно стабильно сохраняется... он отличается от звука тишины, который, кстати, во время сессии тоже пилит мой моск... хехе

ага, вопрос есть... как я понял можно взять на вооружение саму структуру тренинга и использовать его циклами с изменением инструментов но сохранением временных рамок и направленности... после прохождения естественно...

и еще... мы продолжаем в обед штыриться Keeper of Dreams помимо остального тренинга ?

[к-13]

к-13 Отлично что материалы выложены заранее

Это чтобы сегодня, в выходной, все успели скачать и нормально начать завтра.

1. Почему файлы для занятий со стробом длительностью по 5минут

От 4 до 12, если быть точнее. Это сделано для того, чтобы каждый участник мог самостоятельно выбирать время занятий - не все могут позволить себе 25 минут утром и 25 минут вечером (позволить-то, в принципе, все могут, но многие предпочитают потратить это время на другие вещи)

как с ними заниматься? один файл за один раз?

Обрати своё внимание на рисунок с графиком - ни нижнюю его часть. Это как у Сильвы:
- 5 минут за занятие - неплохо, 10 минут - хорошо, 15 минут - отлично, а если ещё больше - превосходно!
- 1 занятие в день - хорошо (неплохо заниматься хотя бы через день), 2 занятия в день - отлично, 3 занятия в день - превосходно! Главное не переусердствовать с аудио)))

Подбираешь файлы по вкусу и длительности, пишешь в отдельную папку и используешь скопом.

2. Предлагаю основную линию практикума все таки вести не давая ведомым возможности для маневра (то есть делай раз, делай два, делай три). Я имею ввиду дополнительные задания представлять не хочешь так, а хочешь эдак. А конкретно по графику с 11 по 13 марта делаем в такое то время дня такие то упражнения на синхронизацию, с 13 по 15 такие то и т.д.

Предложение отклоняется. Колхоз - дело добровольное))) Принуждать, гнать пинками или тянуть за шиворот я никого не буду - у меня есть тестовая группа из 6 человек, которые обкатывают программу до того, как я её вам даю (вот им то точно нельзя сплоховать, иначе и тут всё станет, а мы и так уже неделю потеряли и одного тестера), мне их выше крыши хватает в качестве обязательного балласта. Остальные участники должны решить для себя сами - нужно им это или нет. Выбор-то каждый должен делать сам - пожертвовать чем-то ради цели или пожертвовать целью ради чего-то. Я считаю, что цель для практикума выбрана отличная - это даже не цель, а полоса разгона и трамплин, при помощи которых можно достичь другие, более серьёзные цели. Сам понимаешь, чем больше балласта, тем меньше шансов не плюхнуться оземь сразу за трамплином))) Поэтому мы выберем вариант авиазвена - летим вместе, но каждый вправе отвалиться, если движок не тянет. Я надеюсь, тут всё понятно. Я искренне надеюсь, что все участники найдут в себе силы уделить час в день на своё развитие - в конце-концов, это не мне нужно больше всего...

Потому как если лично мне дать возможность маневрировать в итоге я не буду делать ничего.

Значит ты ничего не достигнешь Но я бы на твоём месте поднапрягся и всё-таки нашёл в себе рычаги для мотивации - если пройдёшь этот этап и получишь хотя бы половину того, что в среднем получила тестовая группа - я уверен, ты больше не будешь так думать .

Майнд-машина - это костыль, практикум учит им пользоваться более эффективно, а не вручает кресло-каталку с электроприводом))) Ленивым и безвольным и тут ничего не светит, но ты-то не такой

[к-13]

в общем я понял почему с утра хреново идут занятия -- я сначала полностью проснусь, а потом пытаюсь опять загнать себя в релакс... попробую на иппликатор с утра падать сразу после пробуждения и сессию врубать (чтобы не дергаться излишне воткнем в спину иглы)

А я ведь говорил про использование естественного состояния расслабления сразу после пробуждения - если правильно им пользоваться, то можно вообще без ММ и аудио обходиться - в книге Сильвы и Стоуна "Ты - целитель" именно так и идут занятия, но так мало у кого получается.

вчера два раза ловил эффект когда сессия уже кончилась, свет погас, а в голове что-то шевелится и звукан идет... типа низкий такой... моск пилит на части если не дергаться то он (звукан) довольно стабильно сохраняется... он отличается от звука тишины, который, кстати, во время сессии тоже пилит мой моск... хехе

Открою тебе маленький секрет))) Первый этап - это адаптация, но в нём есть элементы второго и третьего - то есть синхронизация/балансировка полушарий (аудио-то построено на технологии hemi-sinc) и альфа-релаксация (это самое простое состояние, которое достигается внешней стимуляцией, поэтому с него всегда начинают) соответственно. То есть вкупе первые три этапа должны научить мозг устойчиво находиться в этих состояниях - суммарная наработка обоих состояний будет более 40 дней - это тот порог, после которого вырабатывается устойчивая привычка (рефлекс, шаблон, стереотип, паттерн - смотря в какой системе описания смотреть).

Ты получил начальную стадию синхронизации, но для мозга это состояние на данном этапе жизни не привычно (дети в нём живут до пяти лет) и он пока связывает его с мелодией или звуком, которые его вызвали.

Именно поэтому в этом этапе мы будем использовать упражнения, чтобы не циклиться на звуке и взять состояние под осознанный контроль. Никто, я надеюсь, не хочет стать зависимым от ММ? Мы используем её для форсирования и упрощения практики, но основным элементом делать её не будем - основная задача с её помощью научиться контролировать все состояния, которые она даёт, но в перспективе пользоваться ими без неё (вообще без ничего - усилием воли).

ага, вопрос есть... как я понял можно взять на вооружение саму структуру тренинга и использовать его циклами с изменением инструментов но сохранением временных рамок и направленности... после прохождения естественно...

Я думаю, не стоит привязываться к моей схеме - после практикума ты лучше поймёшь, что тебе легко даётся, а что сложнее и уже самостоятельно сможешь выбирать, чему нужно уделить больше внимание, а что пока можно отложить. В любом случае, если завершить тренинг, то повторять его целиком уже не будет необходимости с любыми инструментами, разве что кратенько, дней по 5 на период (и вообще без первого) для закрепления якорей, если они будут затираться.

и еще... мы продолжаем в обед штыриться Keeper of Dreams помимо остального тренинга ?

Если хочешь, то да. Он подходит по строению, но можно использовать и другие мелодии.

[Энди]

ОК, ну если ты не хочешь дать четких указаний, дай хоть ориентиры и рекомендации. Вот уже прозвучал "час в день" осталось расшифровать этот час ну к примеру 15+15мин. сессий + ежедневные действия левой рукой (чистка зубов (утро+вечер) 6мин. + питье воды (2литра в день порциями по 200мл*1мин = 10мин)+ работа мышкой около 10 минут)+ рисование фигур по принципу сольфеджио или занятие НЛП Алфавитом через день 4мин.
Так пойдет?

[ТатьянаС]

Кх. У меня левая рука травмирована. Буду делать что смогу. Плохому танцору ...

[к-13]

ОК, ну если ты не хочешь дать четких указаний, дай хоть ориентиры и рекомендации.

А куда чётче - утром сразу после пробуждения, после обеденного приёма пищи и за два часа до отхода ко сну - продолжительность по степени желания получить максимум в результате.
В любое свободное время перед компом - работа с алфивитом под аудио с плеера. В любое подходящее время - упражнения без ограничения по времени, тоже можно с аудио (сидишь в очереди к врачу - рисуй указательными альцами на одной коленке круг, на другой квадрат, едешь в метро - крути шарики или монетку левой рукой, пошёл облегчиться - гладь по кругу живот одной рукой и легко стукай по макушке указательным пальцем другой... - возможностей не счесть).
И не нужно переживать, что кому-то покажется это странным - если будешь думать о том, что думают об этом другие, то так и будешь на их уровне - низкий уровень осознанности, животные инстинкты, бредовые ассоциации, жизнь на уровне автоматических программ и работа ради работы. Если тебе с такими по пути, то тебе не по пути с нами На крайний случай найди в сети упражнения, которые не вызовут подозрений - например на колечки из пальцев.

Вот уже прозвучал "час в день" осталось расшифровать этот час ну к примеру 15+15мин. сессий + ежедневные действия левой рукой (чистка зубов (утро+вечер) 6мин. + питье воды (2литра в день порциями по 200мл*1мин = 10мин)+ работа мышкой около 10 минут)+ рисование фигур по принципу сольфеджио или занятие НЛП Алфавитом через день 4мин.
Так пойдет?

Нет, конечно Не нужно так жёстко себя в рамки ставить - жить и работать над собой нужно с удовольствием, а не по принуждению - тогда и жить будет легче и результаты ярче будут . Поставь крестик на правой руке - это запрет для неё действовать на автомате - пусть делится обязанностями с левой во благо всей тушки)))

Во время практики учитывается только сессии сверху черты и упражнения снизу черты.
Никакие чистки зубов, питьё воды, мышки... не учитываются - они не отрывают время и должны выполняться всё время эти 15 дней (это вообще очень полезно для развития себя любимого). А такой подход к учёту питья, это ваще

[к-13]

Кх. У меня левая рука травмирована. Буду делать что смогу.

Рисовать фигурки и поднимать руки в алфавите палец Вам никак не помешает, поэтому Вы очень немногое теряете.

Плохому танцору ...

... остальные обычно завидуют

[к-13]

Энди, это всё действительно есть в тексте, но не в одном месте, а разбросано - мы ведь работаем над возможностями нашего мозга, а значит и внимание тоже должны развивать.

Кстати, участники, у кого есть желание засеките время, которое вам требуется для прочтение одной страницы книги, в конце этого этапа практикума вас будет ждать приятный сюрприз (особенно, если уже умеете не проговаривать слова при чтении, то есть победили артикуляцию).

[Энди]

к-13 Чет не пойму звук файлов для ММ, что с ним? Дребезжит, как на зажеванной кассетной пленке. Так надо? Или у меня какие то косяки?

[к-13]

Какой файл?

[к-13]

В разных файлах применены разные виды звуковой стимуляции - и частотный сдвиг, и лёгкая амплитудная модуляция (в том числе модуляция разных участков спектра разными частотами), и манипуляции с фазой... Заодно и узнаю, что лучше работает, а что хуже - потом можно будет делать более эффективные аудиомедитации.

[Энди]

Какой файл?

Lui Armstrong и Ella Fidzherald - Summertime
Князь Владимир - Может знает лес
да все за исключением может быть ОМ файлов.
Специально прослушал прошло недельные файлы ничего такого не заметил.

[ЗОМБИ]

если уже умеете не проговаривать слова при чтении, то есть победили артикуляцию

ты сам как артикуляцию победил?, выстукивал ритм во время чтения или еще какие упражнения делал?

[к-13]

А, ну так период адаптации закончился , можно играть по-взрослому . Всё-таки в первую очередь это сессии для работы с мозгом, а не приятная музычка

[к-13]

если уже умеете не проговаривать слова при чтении, то есть победили артикуляцию

ты сам как артикуляцию победил?, выстукивал ритм во время чтения или еще какие упражнения делал?

Я это ещё в детстве сделал - меня дед научил. Я читал и одновременно считал вслух от одного до десяти и обратно, а он сидел рядом и толкал, когда я сбивался. Сначала ничего вообще не запоминалось из прочитанного, а потом пошло.
Но выстукивание тоже хорошая методика.

[Вячеслав.]

А, ну так период адаптации закончился , можно играть по-взрослому . Всё-таки в первую очередь это сессии для работы с мозгом, а не приятная музычка

...

[ААААА]

Добрый день!

Вопрос новичка сильно не ругайте, если все файлы не воспроизводить на Навигаторе через внешний вход с плеера , а сразу закинуть и в папку аудио строб на карте Навигатора, то все правильно будет воспроизводиться или нет? Само собой все закинул играет-моргает , пардон за примитивизм фраз), так вот все правильно сделал (С) ??? ))

Жаль только сейчас тему увидел по практикуму, буду догонять и наверстывать упущенное.

С уважением.

[Энди]

все правильно сделал (С) ?

Да все верно!

Жаль только сейчас тему увидел по практикуму

Да уж тему надо было раскрутить предварительно, тема конечно висела неделю или больше на главной странице в топ 10, но я могу спорить не все потенциальные участники узнали об этом.