[рассылка]Практикум по Майнд-Машинам (первая волна)

[к-13]

Ну ваще, уровень ММ растет с каждым днем.

А теперь по теме - чет от последних треков Pso и bb голову ломит конкретно. Был удивлен что нет привычных птичек .

К хорошему быстро привыкают. Я могу весь практикум на одних птичках оформить, но это было бы слишком уж однобоко.

Зато слушал вчера Pso четко ощущал себя в сознании, как только закончился трек я встал, снял наушники и очки. Но жена упорно утверждает что чуть ли не с первых минут я храпел как потерпевший (такие эффекты у меня были на Проводнике лет 5 назад).

Это ты хорошо маскировался и не очень удобно устроился Можно сказать, что на той глубине, на которую ты погрузился в себя, уже не слышно себя снаружи. Не очень глубокий уровень, кстати.
У меня тоже такое бывает иногда.

[ЛИЛИЯ-Р]

не думаю что мне это грозит в ближайшем будущем… тут чисто соматические глюки присутствуют. У меня тонус на сторонах тела разный – на правой больше. Т.о. постоянный перекос и отсутствие симметрии…

к-13 писал(а):И ещё в том, что ты сразу пытаешься настроиться на худший вариант, что потом (в случае неудачи) не сильно расстраиваться... Но ведь неудача может и не случиться, а ты своё подсознание направляешь на маршрут в обход оптимального варианта развития ситуации


Рома тебе это никого не напоминает)))))))))))Отговорки,отговорки. ))))))))
ЗИМБИ , это все прятки , отпустите контроль и все получится . Не надо много размышлять на тему что где перекошено.Просто отпустить себя и разрешить подсознанию поправить все в нужную сторону. Тогда и полная отключка может быть и состояние Тело спит,ум бодрствует и все что хотите. На раз причем будет получаться . Я своих близких через это уже провела с помощью Проводника,все благодарят Патрушева. Так что меньше самокритики. Больше позитивного и конструктивного)))))))))))))))))
Рома, может ЗОМБИ тоже ,то что и мне засылал,быстрее получится. Я много наблюдала людей,которые всегда все контролируют .Отсюда не могут расслабится,пропадает сон,потому что и во сне у них контроль всего. Стрессы сплощные и в итоге все на физике сказывается. Релакс и еще раз релакс и Проводничек в придачу.

[ЗОМБИ]

Стрессы сплощные и в итоге все на физике сказывается.

не могу не согласиться

ЗИМБИ , это все прятки , отпустите контроль и все получится . Не надо много размышлять на тему что где перекошено.Просто отпустить себя и разрешить подсознанию поправить все в нужную сторону.

дык оно (тело) болит и не дает от него отлипнуть... ладно не буим сопли распускать, буим заниматься ММ лучше

сегодня в обед на максимум расслабился -- у меня максимум это когда я еле удерживаюсь от того чтобы скатиться в сон, тело при это все равно присутствует, но оно ощущается приятным... т.е. по сути почти дрыхнешь лежишь, но цепляешься за осознанность...
качественно по иному получилось расслабится однажды когда я только купил альфарию и лежа в шавасане после физ.нагрузки вызывал сознательно ощущения в голове как от альфарии поставленной на 10 (т.е. самой альфарии в этот момент на мне не было) -- в общем получилось так что сознание не разу не померкло т.е. в дрему не разу не провалился, но "залез" в релакс глубже чем когда-либо...

[Рин]

Заметил у меня InnerPulse, громкость отрегулируется только на ПК. Но это связано с очками. При нормальной громкости очки не светятся. При нормальном свечении иногда пропадает свет в правом глазе.
Тогда может добавить яркость?

Саму же громкость стал регулировать на самих наушниках, заменив их. Так можно?
Те которые в комплекте, у них нет регулировки громкости.

[к-13]

Рома тебе это никого не напоминает)))))))))))Отговорки,отговорки. ))))))))

Да все вы тут лентяи и бездельники . Но пока он по сравнению с тобою - исступлённый трудоголик

Рома, может ЗОМБИ тоже ,то что и мне засылал,быстрее получится.

Он пока не давал на это разрешения

сегодня в обед на максимум расслабился -- у меня максимум это когда я еле удерживаюсь от того чтобы скатиться в сон, тело при это все равно присутствует, но оно ощущается приятным... т.е. по сути почти дрыхнешь лежишь, но цепляешься за осознанность...
качественно по иному получилось расслабится однажды когда я только купил альфарию и лежа в шавасане после физ.нагрузки вызывал сознательно ощущения в голове как от альфарии поставленной на 10 (т.е. самой альфарии в этот момент на мне не было) -- в общем получилось так что сознание не разу не померкло т.е. в дрему не разу не провалился, но "залез" в релакс глубже чем когда-либо...

То есть расслабляться ты не умеешь... Будем рассчитывать на то, что третий сектор эту ситуацию несколько изменит.

[к-13]

Заметил у меня InnerPulse, громкость отрегулируется только на ПК. Но это связано с очками. При нормальной громкости очки не светятся. При нормальном свечении иногда пропадает свет в правом глазе.
Тогда может добавить яркость?

У меня тоже на маленькой яркости в иннере одна сторона ярче светится, а на минимуме вторая вообще не горит. Причём, это и на самодельных очках заметно (то есть, скорее всего внутри прибора сопротивления левого и правого глаза имеют небольшую разницу в номинале). В самодельных очках я эту проблему решаю добавив микросопротивление перед обоими диодами (яркость при этом в половину падает, но мне максимальная яркость ни разу не понадобилась) и надфилем подтачивая резистор более яркого диода - при этом его сопротивление увеличивается (сечение же уменьшается) и яркость свечения диода падает - когда при уменьшении яркости регулятором оба диода тухнут одновременно, значит регулировка завершена. Была идея в самом приборе подточить, но старый я угробил (много с собой таскал в сумке), а новый ещё на гарантии.

Саму же громкость стал регулировать на самих наушниках, заменив их. Так можно?
Те которые в комплекте, у них нет регулировки громкости.

Я тоже так делаю. Регулятор громкости на боку машинки только громкость генерируемой сессии меняет, а регулятором на шнуре наушников можно комфортный уровень настроить и для света, и для звука.

[ЗОМБИ]

Он пока не давал на это разрешения

если вы меня имеете ввиду, то я на все согласен

То есть расслабляться ты не умеешь...

может и так

по поводу яркости -- у меня на MindExplorer с некоторых пор стал один канал в наушниках пропадать, лечится это небольшим изменением громкости... имхо, если регуляторы аналоговые (т.е. крутилки) то они наверное пылю забиваются или еще чего такое... наверное дело в них.

[Нова]

В течении прошлых 5 дней достигал среднего расслабления, полного достиг два раза на лесной дождь и океан( днем и утром), перед сном всегда полное расслабление. Сегодня начал работать уже с очками с новыми сессиями. На PSo более глубокого расслабления, чем с прошлыми сессиями без очков. с очками намного эффективнее, это факт.

[к-13]

В течении прошлых 5 дней достигал среднего расслабления, полного достиг два раза на лесной дождь и океан( днем и утром), перед сном всегда полное расслабление. Сегодня начал работать уже с очками с новыми сессиями. На PSo более глубокого расслабления, чем с прошлыми сессиями без очков. с очками намного эффективнее, это факт.

Спасибо за отзыв.

И ещё, Вы писали, что лучше всего для практика режим. Отсюда возникает вопрос, если есть возможность слушать сессии в одно и тоже время, будет ли от этого выше эффективность?

Да, но если слушать сразу после пробуждения и непосредственно перед засыпанием, то результат будет тем же - организм настроится на продуктивную работу именно в эти периоды времени.

[к-13]

Он пока не давал на это разрешения

если вы меня имеете ввиду, то я на все согласен

Экий прыткий... Рано тебе ещё)))

То есть расслабляться ты не умеешь...

может и так

Так и есть. Но это действительно поправимо, если подходить правильно. Только сначала нужно немного проветрить голову)))

по поводу яркости -- у меня на MindExplorer с некоторых пор стал один канал в наушниках пропадать, лечится это небольшим изменением громкости... имхо, если регуляторы аналоговые (т.е. крутилки) то они наверное пылю забиваются или еще чего такое... наверное дело в них.

А ты звук не пускай через них - возьми аудиоразветвитель (один папа и две мамы): в одно гнездо наушники, в другое декодер с очками. И звук чуть-чуть лучше станет, и крутить ничего не нужно будет.

[Нова]

организм настроится на продуктивную работу

имеется в виду на расслабленность?

Спасибо за отзыв.

пожалуйста

Слушал днем хранитель снов, ну очень классно расслабился, хоть она и короткая. После было несколько минут приятное чувство в правом полушарии мозга, расслабленность и мурашки. Так же чувствовалась приятная расслабленность в теле, но в тоже время хорошая собранность, отличное состояние для умственной работы, многое успел сделать)

[к-13]

организм настроится на продуктивную работу

имеется в виду на расслабленность?

По большей части да. А ещё он настроится и на более эффективную работу с ММ, и на более лёгкий подъём утром, и на простое засыпание вечером без тяжёлых мыслей... Хотя люди, живущие по распорядку, обычно последние два пункта и без ММ получают (за исключением случаев сбоев распорядка или сильных переживаний).

Слушал днем хранитель снов, ну очень классно расслабился, хоть она и короткая. После было несколько минут приятное чувство в правом полушарии мозга, расслабленность и мурашки. Так же чувствовалась приятная расслабленность в теле, но в тоже время хорошая собранность, отличное состояние для умственной работы, многое успел сделать)

Вы правша? Если да, то доминирующее полушарие у Вас левое (нервные пути имеют перекрёстное подключение - правая половина тела управляется левым полушарием, а левая - правым). Все сессии, построенные на технологии бинауральных биений не только стимулируют частоту, но и синхронизируют работу полушарий головного мозга (поэтому они и запатентованы под названием Hemispheric-synchronisation или сокращённо Hemi-sync), то есть практически неактивное правое полушарие в результате занятия с сессией разогналось до рабочей мощности активного левого, отсюда и ощущения в нём - ему ведь тоже нравится быть полезным, а не спящим))) Получается, что вместо одного полушария мозга начали работать два, причём одновременно и синхронно, поэтому производительность работы выросла в два раза, да и тело в таком состоянии работает более рационально - реакция, координация, подвижность... На эту тему много научных исследований проводилось, часть из них есть на сайте.

[Надеждочка]

Добрый вечер, Роман)
Большое спасибо за Практикум и за обратную связь (что наиболее важно)! Начала заниматься с первого дня на ММ. До этого сама практиковала сессии на ММ, но не регулярно и не было системы. Очень радует, что здесь всё систематично выстроено и есть стройная, четкая последовательность) До этого регулярно занималась по Методу Сильва.

Мои впечатления:
1-й день, утро: несмотря на то, что спала всего 4 часа, после прослушивания утренней сессии было такое классное бодрое позитивное настроение, шла по метро и улыбалась. Вот это четко прослеживалось - спокойное, гармоничное состояние, что ВСЁ ХОРОШО! (согласна с форумчанином, что "Беседа китов" - одна из самых лучших сессий
Это самое яркое ощущение после первой сессии. Остальные - спокойное, расслабленное, утром - чаще засыпаю, чем вечером.

У меня есть вопросы:
1) Обязательно ли пить стакан воды до и после? Просто хотелось бы понять - от этого снижается эффективность или (не выпив воды) можем нанести вред здоровью? Просто на ночь и с утра по 2 стакана - это, конечно, же сложно для организма....
2) Иногда, когда чувствую, что клонит в сон - я во время сессии себе говорю: "Надя! Не спать!)) Держись!)" Понимаю, что контролирую процесс, не отпускаю. Так вот, что лучше: отпустить контроль, расслабиться, заснуть или всё-таки "подбадривать" себя время от времени - (ключевое слово - "время от времени", иногда, не постоянно контролировать)))
3) Можно ли при вхождении использовать Метод Сильва - 3-3-3, 2-2-2, 1-1-1 и при выходе использовать их же технику? (как я поняла, Вы тоже занимались по Методу Сильва? Не будет ли это наложением, лишним? Просто есть уже якорьки (отработанные при методе Сильва) и хотелось бы их укрепить.

Спасибо) Доброй ночи)

[к-13]

1) Обязательно ли пить стакан воды до и после? Просто хотелось бы понять - от этого снижается эффективность или (не выпив воды) можем нанести вред здоровью? Просто на ночь и с утра по 2 стакана - это, конечно, же сложно для организма....

Вообще эта рекомендация у многих встречается - Андрей Вадимович Патрушев тоже о ней говорит. Когда тело расслабляется, в тканях начинаются восстановительные процессы, на которые требуется повышенное количество воды (и для строительства новых структур и для восстановления старых и для вывода отходов после тех, которые уже не подлежат восстановлению, да и просто вымыть токсины и отходы жизнедеятельности клеток), не говоря уже о том, что организм в этой воде нуждается постоянно. У меня, например, во время сессий на расслабление под конец ощущается сухость во рту, которая отвлекает от процесса и мешает нормально работать, поэтому я всегда перед использованием ММ обязательно хотя бы несколько глотков воды делаю.

2) Иногда, когда чувствую, что клонит в сон - я во время сессии себе говорю: "Надя! Не спать!)) Держись!)" Понимаю, что контролирую процесс, не отпускаю. Так вот, что лучше: отпустить контроль, расслабиться, заснуть или всё-таки "подбадривать" себя время от времени - (ключевое слово - "время от времени", иногда, не постоянно контролировать)))

Подбадривая себя, вы мешаете телу расслабиться (бодрость и расслабление - это несколько разные вещи), лучше сосредотачиваться на ощущениях в теле, следить, как оно расслабляется... Чем больше занимаетесь, тем проще будет не засыпать (особенно, если спать по 4 часа в сутки не будете - в этом случае организм просто задолженность по сну пытается компенсировать).

3) Можно ли при вхождении использовать Метод Сильва - 3-3-3, 2-2-2, 1-1-1 и при выходе использовать их же технику? (как я поняла, Вы тоже занимались по Методу Сильва? Не будет ли это наложением, лишним? Просто есть уже якорьки (отработанные при методе Сильва) и хотелось бы их укрепить.

Этим мы будем заниматься в третьем цикле занятия - применять техники для ускорения и углубления расслабления, закрепляться в нём и устанавливать якоря для быстрого использования в нужное время.
Этот же цикл предназначен только для того, чтобы научиться работать с ММ, адаптироваться к ней.

[ЗОМБИ]

Только сначала нужно немного проветрить голову)))

сколько у меня есть времени на начальное проветривание (хотелось бы прочитать (вдумчиво) около 10 книг перед использованием ТС и при том использовать бесплатные альтернативные обработчики с самого начала... думаю с этими книгами и форумами управлюсь не ранее чем дней через 10-20) ??

разветвитель спаяю, не додумался что-то

[к-13]

Только сначала нужно немного проветрить голову)))

сколько у меня есть времени на начальное проветривание (хотелось бы прочитать (вдумчиво) около 10 книг перед использованием ТС и при том использовать бесплатные альтернативные обработчики с самого начала... думаю с этими книгами и форумами управлюсь не ранее чем дней через 10-20) ??

Я сказал проветрить, а не забить новой хренью, пытаясь вытолкать старую... Бери протоколы, начинай обработку и слив полярностей по спискам, а разотождествление и подкрепление теорией и потом можешь сделать. У меня на свои списки полгода ушло - там перечни вышли больше тысячи пунктов...

разветвитель спаяю, не додумался что-то

У меня богатый опыт в этом направлении .

[Энди]

Когда тело расслабляется, в тканях начинаются восстановительные процессы, на которые требуется повышенное количество воды

У меня впечатление не такое оптимистичное. Я думаю, что навсамом деле происходит следующее: расслабление мышечной ткани снижает давление на кровеносные сосуды, а так же расслабляется гладкая мускулатура из которой состоят эти самые сосуды. В результате увеличивается объем кровеносного бассейна (грубо говоря вы сжимали шарик с водой в кулаке а потом кулак расслабили за счет этого в шарик можно залить дополнительную воду (только в организме все несколько сложнее там идет вопрос о подаче крови к жизненно важным органам)), который организм вынужден пополнять жидкостью из клеток (отсюда сушняк). Выпивая дополнительный объем жидкости мы с одной стороны успокаиваем управляющие системы на предмет дефицита воды и благодаря этому из клеток сливается не такой большой объем жидкости в том числе из клеток мозга, но с другой стороны происходит и что-то другое от чего потом мы лицезреем отеки на лице (какой то процесс в результате которого жидкость оказывается не в сосудах и не в клетках, а просто в тканях (в межклеточном пространстве)).

[ЗОМБИ]

расслабление мышечной ткани снижает давление на кровеносные сосуды, а так же расслабляется гладкая мускулатура из которой состоят эти самые сосуды.

при расслаблении тонус скелетной мускулатуры падает, тонус гладкой мускулатуры возрастает -- парасимпатика преобладает над симпатикой

[Энди]

при расслаблении тонус скелетной мускулатуры падает, тонус гладкой мускулатуры возрастает -- парасимпатика преобладает над симпатикой

Только происходит это поэтапно наверное? Сначала идет сброс воды из клеток (сушняк), потом спазмируются переферийные сосуды и жидкость из клеток уже не может попасть в русло, а попадает в межклеточное пространство (отек)?

[к-13]

Когда тело расслабляется, в тканях начинаются восстановительные процессы, на которые требуется повышенное количество воды

У меня впечатление не такое оптимистичное. Я думаю, что навсамом деле происходит следующее: расслабление мышечной ткани снижает давление на кровеносные сосуды, а так же расслабляется гладкая мускулатура из которой состоят эти самые сосуды. В результате увеличивается объем кровеносного бассейна (грубо говоря вы сжимали шарик с водой в кулаке а потом кулак расслабили за счет этого в шарик можно залить дополнительную воду (только в организме все несколько сложнее там идет вопрос о подаче крови к жизненно важным органам)), который организм вынужден пополнять жидкостью из клеток (отсюда сушняк). Выпивая дополнительный объем жидкости мы с одной стороны успокаиваем управляющие системы на предмет дефицита воды и благодаря этому из клеток сливается не такой большой объем жидкости в том числе из клеток мозга, но с другой стороны происходит и что-то другое от чего потом мы лицезреем отеки на лице (какой то процесс в результате которого жидкость оказывается не в сосудах и не в клетках, а просто в тканях (в межклеточном пространстве)).

А я вот читаю это "опровержение" и не вижу, где оно противоречит тому, что я сказал.
Да, общий объём крови действительно увеличивается , но не счёт количества клеток крови, а за счёт её разбавления всосавшейся через стенки системы пищеварения воды (а если там её мало, вот тогда и потянет из тканей). Именно эта вода и будет участвовать в восстановительных процессах - ведь разносит её по телу именно кровь (как и питательные вещества, кислород...). Она же выносит из тканей лишнее. А поскольку лишнее выводится из тела выделительной системой (потовые железы, почки...), то и для неё теперь потребуется больше воды.
А отёки мы лицезреем из-за того, что расслабление должно заканчиваться плавно, чтобы вода успела выйти из крови естественным путём, а не выдавиться напрягшимися мышцами в ткани - поэтому кругом и пишут, что нужно выбирать для занятий место, где можно не беспокоиться, что кто-то отвлечёт или что-то помешает, а после окончания сессии обязательно некоторое время подождать, а не вскакивать сразу...

[Энди]

а за счёт её разбавления всосавшейся через стенки системы пищеварения воды

Только штука в том, что кровеносная система вынуждена пополнять жидкость на периферии и надеяться на то, что вода полученная в районе кишечника успеет попасть и восполнить потери в районе пятки у меня вызывает легкое чувство скепсиса, не такая она оперативная ИМХО.
А насчет резкого начала активности после окончания сессии и отеков - надо кстати поэкспериментировать. Но опять же возражение если слушаешь сессию перед сном, после окончания сессии заснул и проснулся часа через два после, а отеки все равно на утро есть то как быть тут?

[Энди]

но не счёт количества клеток крови

Я про клетки крови и не писал, я писал что в каждой клетке каждого органа есть вода и проникает она туда через осмолярную мембрану и если со стороны кровеносной системы снабжающей эту клетку в том числе и водой создалось пониженное давление, то клетка вынуждена сливать воду в этом вижу причину сушняка.
ЗЫ Хотя может там все завязано не только на физике, но и на химии (гормоны, микроэлементы и проч.)

[к-13]

а за счёт её разбавления всосавшейся через стенки системы пищеварения воды

Только штука в том, что кровеносная система вынуждена пополнять жидкость на периферии и надеяться на то, что вода полученная в районе кишечника успеет попасть и восполнить потери в районе пятки у меня вызывает легкое чувство скепсиса, не такая она оперативная ИМХО.

Вот любят люди искать себе проблемы там, где их нет и быть не должно. Это особенности русского менталитета - нет трудностей, которые нужно героически преодолевать во имя великих целей - создай их сам, а то цели будут не такими великими...
Бассейн крови пополняется там, где это сделать проще - это один объём и кровь в нём всё время в движении - если где-то недостаток, то просто к этому месту быстрее прибудет оттуда, где избыток (не говоря уже о том, что сердце в начале круга кровообращения создаёт достаточное давление, чтобы заполнить местные недостатки) - если он пополняется через стенки пищеварительной системы (естественным способом), то необходимости обезвоживать клетки (экстренный способ пополнения) нет, поэтому у пятки есть шанс стать обезвоженной, только если обезвоженность эта не связана с расслаблением, а следовательно скорость восполнения там уже не так важна.

А насчет резкого начала активности после окончания сессии и отеков - надо кстати поэкспериментировать. Но опять же возражение если слушаешь сессию перед сном, после окончания сессии заснул и проснулся часа через два после, а отеки все равно на утро есть то как быть тут?

Может, личную норму воды перевыполнил? Отёки, кстати, не только от лишней воды бывают. Может положение для сна неудобное выбрано? Очки/наушники где-то затрудняют венозное кровотечение?

[Энди]

Очки/наушники где-то затрудняют венозное кровотечение?

Вроде нет.

[Нова]

Вы правша?

Да, теперь всё понятно.
Спасибо за пояснение