1. Период адаптации.

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2346
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 134 раза
Контактная информация:

1. Период адаптации.

Сообщение к-13 » Вт июн 02, 2020 23:50

Роман Иванов писал(а):
Вт июн 02, 2020 10:43
Вчера вечером прослушал снова bb - громкость подуменьшил, все отлично!
Вы бы вдумчиво перечитали полностью всё, что рекомендовано... Сейчас, когда уже есть опыт успешного и не очень прослушивания, возможно от этого будет больше толку...
Роман Иванов писал(а):
Вт июн 02, 2020 10:43
У меня вопрос - в состояние полной расслабленности я перехожу не за секунды, а примерно (по ощущениям) после прослушивания 1/4, 1/3 части, при этом состояние полной раслабленности происходит как будто по щелчку(тут подразумеваю что проходит примерно выше описанное время потом щелк и состояние полной умиротворенности!) - это нормально?
Это нормально. Особенно, если мысли при погружении блуждают - тогда и мягкое постепенное погружение может показаться резким проваливанием. Когда темы для обдумывания внезапно кончились и осознание вдруг упирается в то, что организм-то уже расслабился, причём процесс расслабления как-то остался незамеченым (у многих на прогулках так бывает - задумался и не заметил, как протопал полгорода :? ).
Ну и резонансное взаимодействие внешней частоты на внутреннюю тоже по-разному проявляется - у кого-то туго и со скрипом маленькими шагами всё дальше с каждой сессией, кто-то легко срывается сразу, но не очень глубоко. Некоторые проваливаются сразу практически до дна,там пугаются и в последствии уже не дают телу так хорошо реагировать на внешнюю стимуляцию без переосмысления опыта.

Аватара пользователя
Роман Иванов
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Сб янв 04, 2020 3:49
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

1. Период адаптации.

Сообщение Роман Иванов » Ср июн 03, 2020 9:00

Обязательно все перечитаю еще раз! - все верно, с повторного чтения нужная информация лучше усваивается всегда

мысли блуждают, особенно когда много было событий в течении дня, но уже проще стало их откидывать

Аватара пользователя
Роман Иванов
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Сб янв 04, 2020 3:49
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

1. Период адаптации.

Сообщение Роман Иванов » Ср июн 10, 2020 10:33

Добрый день! у меня вопрос как дальше мне поступать по практикуму, делать перерыв и заново начинать? или переходить ко второму этапу? Расслабиться как и прежде за считанные секунды не получается - стабильно данное состояние приходит после прослушивания 1/3 примерно. Сегодня 16 день практикума 1-го этапа.

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2346
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 134 раза
Контактная информация:

1. Период адаптации.

Сообщение к-13 » Ср июн 10, 2020 12:38

Приветствую. С этими сессиями Вы и не должны прямо сразу после включения расслабляться - там примерно 8 минут идёт плавное понижение частоты от беты до альфы. Так что всё нормально.
Решающее значение имеет именно глубина самого расслабления.
Практика альфы сама по себе очень полезна во всех отношениях, так что если есть возможность передохнуть и повторить (в основном в виде отсутствия внутреннего дискомфорта от необходимости откладывать движение дальше ради увеличения эффективности), то я бы так и посоветовал поступить.

Аватара пользователя
Роман Иванов
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Сб янв 04, 2020 3:49
Благодарил (а): 1 раз
Контактная информация:

1. Период адаптации.

Сообщение Роман Иванов » Ср июн 10, 2020 13:46

возможность есть конечно. ухожу на 15 дневный отдых.
После отдыха работать также с понравившемся треками, или лучше с другими?

Аватара пользователя
к-13
Сообщения: 2346
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 23:19
Откуда: Север Кубани
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 134 раза
Контактная информация:

1. Период адаптации.

Сообщение к-13 » Ср июн 10, 2020 14:22

Роман Иванов писал(а):
Ср июн 10, 2020 13:46
возможность есть конечно. ухожу на 15 дневный отдых.
Файлы второго этапа я в любом случае отправил, так что на Ваше усмотрение.
После отдыха работать также с понравившемся треками, или лучше с другими?
Частотная начинка у всех файлов первого этапа абсолютно одинаковая, разница только в звуковом фоне или форме модуляции.
Желательно опробовать все, чтобы знать реакцию на разные типы стимуляции. По-хорошему, для практики полезнее работать с самыми неудобными (адаптация в чистом виде), но и дискомфорт при прослушивании ничего хорошего не даст. Так что работайте с теми, которые лучше идут, в остальных этапах тоже есть вариативность, всегда можно поменять вид модуляции.
Единственная рекомендация - постарайтесь одни и те же файлы постоянно не слушать, чтоб к ним стойкой ассоциации не выработалось, а то потом рефлекторно реагировать на любые сходные внешние раздражители (как собаки Павлова) отучиваться придётся.

Ответить

Вернуться в «Практикум по майнд машинам»