ДИССОЦИАЦИЯ И СТАБИЛИЗАЦИЯ
Многие корректно применяемые технологии медитации дают эффект «разъединения тела и сознания». Нейронная обратная связь, Савасана, Дзен-Буддизм, Трансцендентальная медитация и гипноз – лишь некоторые примеры способов достижения альтернативных состояний сознания (ASC).
Физиолог Джозеф Гликсон (Joseph Glicksohn) утверждает, что альтернативное состояние сознания это такое состояние, когда объект (для незаинтересованного наблюдателя) демонстрирует качественный сдвиг в привычном режиме ментального функционирования.
Альтернативное состояние сознания может включать одну или более альтернатив в образе мышления; измененное ощущение времени, чувство потери контроля; интенсивные эмоции, измененное восприятие собственного тела; измененное визуальное восприятие (включая псевдогаллюцинации, иллюзии и т.д.); и изменение интерпретаций воспринимаемого.
Важно отметить, что альфа активность, ассоциируемая с увеличением альфа волн, обычно достигается усилием воли (например, медитацией) или наркотиками. Факт, что личность производит обильные альфа волны естественным путем, не причина констатировать, что он/она имеет опыт производства альфа волн такой же, как и опытный медитирующий».
В 1986 Гликсон исследовал роль световой стимуляции в достижении альтернативных состояний сознания. Он подверг четыре объекта световой стимуляции на разной частоте, наблюдая результаты на мониторе ЭЭГ. Многие описывали широкое разнообразие реакций на стимуляцию, констатируя невероятную образность, составляющие которой, переплетающиеся с геометрическими символами, встречались им раньше в жизни, тогда как другие сообщили о полном отсутствии изменений в визуальном восприятии.
В конце исследования Гликсон пришел к выводу, что:
- К альтернативному состоянию сознания приводит повышение альфа активности путем световой стимуляции, но не естественным путем.
- Появление визуальных образов не является ни обязательным, ни единственным фактором, указывающим на достижение альтернативного состояния сознания.
- При отсутствии реакции на световую стимуляцию человек не достигнет альтернативного состояния сознания.
Диссоциация проявляется, когда мы выполняем спортивные упражнения, читаем хорошую книгу или наслаждаемся спортивным зрелищем, т.к. это вынуждает нас интенсивно концентрироваться на активности. Эта концентрация погружает нас в текущий момент и отвлекает от всех других повседневных дел, принуждающих нас к внутренней мысленной активности.
Независимо от рода наших действий, эта диссоциация помогает снять стресс, накапливающийся в повседневности, замечаем ли мы его или нет. По сути, всегда, когда мы концентрируемся на чем-то, мы отвлекаемся от других вещей.
Поговорка «смена деятельности – лучший отдых» имеет гораздо больше смысла, чем кажется на первый взгляд. Медитация дает подобный эффект более высокого уровня, т.к. во время медитации мы отвлекаемся от всего собственной силой воли и пребываем в спокойной обстановке, когда и ментальный «шум» тоже успокаивается.
Именно в таком умиротворенном состоянии при разрушении негативных ассоциаций, суеверий, надуманных проблем, находясь некоторое время в тишине, мы общаемся с нашим подсознанием.
Медицинское сообщество определяет такое состояние как временную амнезию, разрушение связей с ситуацией, с чувствами нахождения вне ситуации, что часто ассоциируется с патологией, влекущей за собой усиление чувства тревоги. Далее, это определяется как «процесс, в котором определенная информация (такая как чувства, память, физические ощущения) отделяется от информации, с которой обычно ассоциируется логически». [Executive Council of the International Society for the Study of Dissociation, 1997].
Но в контексте этой книги мы рассматриваем диссоциацию как временное отстранение и свободу от негативных мыслей, помогающую привести наше тело к естественному гомеостазу (или восстановлению, стабилизации), которое под силу опытным медитирующим.
Термин Диссоциация и Стабилизация был введен Джоном Коуэном (Jon Cowan) и мной. Этапы, которые к этому привели (по порядку) были таковы:
- Стимуляция чувства отстранения и диссоциации.
- Полное отвлечение от всех мыслей, чувств, вредных привычек и наведенных реакций.
- Формирование сознательных и подсознательных ассоциаций с новым состоянием души.
- Стабилизация гомеостатического состояния души и тела.
Важность диссоциации в аудио-визуальной стимуляции
В процессе сеанса аудио-визуальной стимуляции (АВС), душа проясняется, заглушая всю мыслительную и ментальную деятельность, включая тревожные мысли. Это происходит большей частью благодаря внедрению аудио-визуальных стимулов в таламус (мозговые сенсорные ворота, расположенные прямо в центре мозга) и перераспределению активности стимулов от таламуса в кору головного мозга.
Вскоре мускулы расслабляются (включая мягкие мускулы артерий, что ведет к согреванию конечностей), и дыхание становится глубоким и мягким. Наконец, новое состояние души (гомеостазис) становится стабильным. Рис. 8 – адаптированный рисунок из Ard Qualm, показывающий эффект диссоциации.
Рис. 8
Очень важна диссоциация в начале сеанса. Как показано на рис. 9, состояние сознания человека в каждый конкретный момент времени складывается из активности мозговых волн, соответствующей мрачным предчувствиям, тревоге, мускульному напряжению (центростремительные ассоциации), деструктивным мыслям, условным реакциям на цвета, звуки, запахи, тон голоса терапевта и его мнение, и кто знает, что еще пациент принес с собой на занятие.
Когда сознание очищается, все эти напряжения и условные реакции (вредные привычки), сенсорная информация сглаживаются, позволяя сознанию и мозгу стать более податливыми, «пластичными» для восприятия новых мыслей и новых мозговых волн.
Расширенная стимуляция и стимуляция с использованием очков Henmistep™ увеличивает активность неспецифических мозговых волн, что часто приводит к повышению возбуждения и тревожности у людей с более спокойным состоянием сознания, но у людей с беспокойным состоянием может вызвать диссоциацию и стабилизацию.
Этот комплексный подход эффективен на короткое время в начале сеанса (если необходимо успокоить сознание или ввести пациента в гипнотический транс), затем необходимо вернуться к фокусной стимуляции. Таким образом, важно, чтобы прибор АВС имел ручное переключение опций.
В конце сеанса АВС пациент может почувствовать релаксацию, которую не испытывал очень давно, возможно, с самого детства. После такого обновленного опыта релаксации пациент желает постоянно использовать прибор АВС и пересматривает свое отношение к жизни, образ поведения, чтобы закрепить это чудесное ощущение – сознательное ощущение опыта переосмысления.
Другие наслаждаются релаксацией, особенно не задумываясь о жизни и не думая об изменении поведения. Им просто нравится этот опыт, они часто к нему прибегают и, как результат, появляется подсознательное осмысление.
В 1997 г., было завершено изучение клинически-полученной диссоциации (Telch и Leonard). Выяснилось, что АВС в этом отношении гораздо более эффективен, чем все остальные клинические методы, такие как концентрация взгляда в одной точке и лишение стимулов, см. рис. 10.
Но есть люди, всегда предпочитающие иметь контроль над ситуацией и окружающими людьми. Во время сеанса, теряя контроль над ситуацией, такие люди испытывают чувство тревоги. Другие имели неприятный опыт, когда они не могли эмоционально справиться с ситуацией, итак у них подавлен механизм преодоления сложных ситуаций. Все эти люди могут впасть в панику и тревогу в процессе диссоциации, будь это дома, в офисе или в клинических условиях.
Телч и Леонард (Telch и Leonard) провели повторное исследование с людьми, которые испытывали диссоциативную тревожность (рис. 11). Они клинически диссоциировали этих людей посредством альфа сеанса с использованием DAVID Paradise Hemistep™.
К своему удивлению, хотя тревожность пациентов к концу сеанса почти удвоилась, их биение сердца замедлилось, что является признаком, противоречащим признакам стандартного состояния тревожности.
С такой возможностью диссоциировать людей, склонных к тревожному состоянию, спровоцированному диссоциативными методами, и одновременно их успокаивать, АВС может служить инструментом для снятия напряжения у людей подобного типа!
Люди, пережившие период трудностей, депрессии или повышенной склонности к суициду и выработавшие механизм преодоления этих трудностей, должны быть осторожны с применением средств АВС, т.к. вызванные во время сеанса АВС диссоциации могут вызвать глубоко скрытые воспоминания об этом периоде и, соответственно, приступ паники.
Этот эффект мы особенно часто наблюдали у пациентов, страдающих от хронических болей и синдромом усталости. Около 5 % таких людей предпочли 0.5-1 Hz сеанса. Такая стимуляция дает частичную диссоциацию и позволяет получить достаточную релаксацию, в то же время не доводя до момента, который стал бы спусковым крючком к воспоминаниям о моментах отчаяния.
Продолжение: гипноз