ПРОИЗВОДСТВО НЕЙРОТРАНСМИТТЕРОВ
Известно, что стресс и тревога вызывают реакцию отторжения и страха, дающие повышенное производство адреналина и стероидов. Медитация, в свою очередь, стимулирует производство серотонина и эндорфина.
Доктор Норман Ширли (Dr. Norman Shealy) исследовал дневной (утренний) уровни разных нейротрансмиттеров до частоты в 10 Hz и выше, применяя стимуляцию белым или фиолетовым светом в течение 20 минут. Он наблюдал глубокую релаксацию после применения белого, и еще более глубокую – после применения фиолетового цветов.
Неопубликованные данные Ширли по производству нейротрансмиттеров, показаные на рис. 2, очень обнадеживают.
Рис. 2
Мелатонин
Мелатонин производится шишковидной железой. Ночью мозг производит больше мелатонина, что улучшает наш сон. Производство мелатонина подавляется светом, таким образом, днем его производство понижается. В зимние месяцы, в областях, расположенных ближе к полюсам Земного шара, где зимы длинные, а дни короткие, люди проихзводят больше мелатонина.
В результате мозг пребывает «в зимней спячке». Люди испытывают углеводный голод, что дает медлительность и легкую депрессию. Ширли показал, что дневной уровень мелатонина, снижается до 6% посредством световой стимуляции, а значит, аудио-визуальная стимуляция – верный способ помощи людям, страдающим сезонными расстройствами.
Эндорфины
Слово происходит от двух слов: эндо означает эндогенный, или неотъемлимая часть самого себя, и орфин от слова морфин. Другими словами – морфин собственного производства.
Эндорфины снижают чувствительность человека к боли, они высвобождаются в мозгу во время, например, занятий аэробикой.
Джоггерс (Joggers) испытал чувство расслабления, которое назвали "jogger's high" после бега в результате производства эндорфина. Эндорфины высвобождаются вследствие традиционной реакции отторжения и страха, сопровождающейся взрывом адреналина, за которым следует потребность в физической активности, такой как побег от преследователей, врагов или активные действия по спасению чьей-нибудь жизни.
В нашем современном индустриализированном обществе в течение дня люди не получают достаточной физической нагрузки чтобы сбалансировать выработку адреналина от полученного за день стресса. Эндорфины высвобождаются в мозгу также и в процессе медитации.
Серотонин
Серотонин синтезируется из аминокислот и триптофана, которые содержатся в некоторых продуктах, особенно в угреводородсодержащих продуктах. Триптофан синтезируется из витамина B6, вот почему витамин B6 считается витамином борьбы со стрессом.
Сон улучшается с увеличением количества серотонина, и серотонин также связан с чувствительностью к боли, самооценкой, чувством контроля над своей жизнью и окружаюшим миром и лидерскими способностями.
Prozac снижает депрессию путем открытия большего количества рецепторов в мозгу к воздействию серотонина. В своей книге Майкл Хатчисон приводит результаты исследования, подтверждающие повышенное содержание серотонина в мозгу мужской особи обезьяны в случае ее доминирующей позиции. Но когда эта особь была смещена с лидерской позиции, ее уровень серотонина понизился на 50%.
Уверенность превратилась в беспомощность и тревожность. Когда же недоминирующие прежде особи продвигались на лидерские позиции, их уровень серотонина возрастал на 40 - 60%. Сексуальная активность также повышает уровень серотонина у униженных прежде в этом отношении мужских особей. И уровень серотонина понижается при подавлении сексуальной активности.
Исследования доктора Уолтона (Dr. Walton), представленные на Втором Международном Симпозиуме по серотонину, показали, что возросший метаболизм серотонина ассоциируется с супер-повышенной работоспособностью и лидерской активностью.
Может быть, по этой причине применение средств аудио-визуальной стимуляции снижает депрессию?
Какова бы ни была причина, все пациенты, страдающие хронической болью, наблюдаемые в процессе исследования хронической боли доктором Боэрзма (Dr. Boersma), показали стабильное снижение уровня депрессии, употребления наркотиков, суициидальных мыслей плюс улучшение качества жизни после года использования средств аудио-визуальной стимуляции.
Рис. 3 и 4 показывают изменения у пациента с хронической болью, которые произошли после ежедневного применения Тайленола 4 с кодеином с целью уменьшения боли. Потом в течение пяти месяцев он, прекратив применение средств аудио-визупльной стимуляции, использовал только TENS (транс-кожная электро-нейронная стимуляция), и его состояние заметно ухудшилось.
Рис. 3
Рис. 4
Продолжение: приток крови к мозгу