5) ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПОДСКАЗКИ ДЛЯ СЕАНСОВ АВС

Выбор стиля жизни
Хотя АВС технология – очень эффективный инструмент, но это отнюдь не панацея. Чтобы добиться максимального эффекта от сеансов АВС, Вам, возможно, придется пересмотреть некоторые аспекты Вашего стиля жизни.

Во-первых, если Вы используете АВС технологию для достижения релаксации или улучшения сна, важно исключить из Вашей диеты кофеин, а это: кофе, чай, шоколад и некоторые мягкие напитки.

Кофеин провоцирует реакцию отторжения и страха, бессонницу, заставляет более импульсивно реагировать на повседневные ситуации. Также откажитесь от алкоголя, наркотиков и психотропных средств. Если же что-то из перечисленного предписано Вам медиками, проконсультируйтесь по поводу уменьшения дозировки.

Пересмотрите остальную диету. От того, что Вы едите, зависит, как Вы справляетесь с жизненными задачами. Если мы не «зальем» правильное «топливо», мы не получим реализации всех наших возможностей. В зависимости от личных обстоятельств и состояния здоровья, вам, возможно, придется сократить употребление некоторых других продуктов – жиров, сахара, рафинированных продуктов и т.д.

Недостаток физических упражнений также может отрицательно влиять на физическое и эмоциональное здоровье.

Вы можете параллельно применять другие техники релаксации, например, медитацию. И не забывайте смеяться. МНОГО!

Вода и сеансы АВС
Мы рекомендуем выпивать стакан воды перед сеансом АВС.

Эффект от этого был замечен при лечении детей с расстройством внимания. Объяснение следующее: световая стимуляция усиливает церебральный приток крови, активность мозговых волн и мозговой метаболизм. Некоторые ученые считают, что вследствие этих процессов происходит выброс токсинов, которые вода частично выводит из тканей мозга

Бодрствование во время сеанса АВС
Когда прибор АВС используется для релаксации, многие любят засыпать во время сеанса. Люди часто засыпают в процессе альфа и тета сеансов. Но если Вы применяете альфа или тета сеансы для визуализации или обучения, то важно сохранять состояние бодрствования и сознательно управлять образами.

Если Вы хотите оставаться в сознании во время сеанса, поднимите предплечья вверх, опершись локтями на подлокотники. Если Вы начнете засыпать, локти будут падать и будить Вас. Случайные звуки на пленке или в комнате также помогут Вам остаться в сознании и почувствовать «зону».

Продолжение: предосторожности и побочные эффекты