Мозг диктует жизни бег. Под управлением альфа-ритма легче пережить стресс
Марина ИСАНИНА
ИНФОРМНАУКА
Психологи шутят: в современном обществе 80-90 процентов
невротиков. А остальные - просто обалдуи, которым "все
по барабану". А если серьезно, то почему одни люди
чувствуют себя в экстремальных ситуациях как рыба в воде,
а других они напрочь выбивают из седла?
Ученые на Западе ищут ответы, применяя в основном психологическое
тестирование. Наши копают, что называется, фундаментально
- изучают работу мозга. Он функционирует в четырех диапазонах
частот: альфа, бета, тета и дельта. По характеру электроэнцефалограмм
специалисты Института эволюционной физиологии и биохимии
РАН разделили испытуемых на несколько групп. У первой
- в моменты стрессов - превалирует альфа-ритм с частотой
8-12 Гц в секунду. Это, можно сказать, идеальный вариант.
Он показывает, что в мозге человека все нормально: соотношение
процессов возбуждения и торможения стабильно, связи между
его отделами хорошо организованы, по ним как по проторенным
дорожкам циркулируют нервные импульсы.
У второй группы с равной вероятностью возникает как альфа,
так и тета-ритм - медленный и эволюционно более древний.
У третьей группы появляются все четыре ритма, в том числе
и самый медленный, дельта-ритм. Так вот, оказалось, ритмы
- это, по сути, показатель того, как мозг приспосабливается
к разным условиям, и, прежде всего к экстремальным.
Ученые, в частности, исследовали, как здоровые молодые
люди, которые прошли строгие медосмотры, адаптировались
к высокогорью. Уже через месяц после пребывания на Памире
стало ясно, что испытание выдержали далеко не все. Одни
приспособились легко и быстро, а у других начало прыгать
давление, биться сердце. А что же происходило в их голове?
Как нетрудно догадаться, легко адаптировались те, у кого
электрической активностью мозга управлял альфа-ритм. Конечно,
такая картина установилась не сразу, но через месяц ЭЭГ
этих испытуемых полностью повторяла ту, что была до подъема
в горы. Во второй группе изменения оказались намного более
выражены, причем интересно, что к концу срока альфа-ритм
нормализовался только в правом полушарии. То есть эти
испытуемые стали как бы "правополушарными".
Наконец, у третьей группы изменения ритмов были наибольшими.
Особенно показательно, что появилась активность в бета-диапазоне,
которая отражает крайнюю степень напряжения. Именно эти
люди так и не смогли приспособиться к высокогорью, у многих
появились признаки "горной болезни", а ритмы
мозга так и не вернулись к исходному состоянию.
А теперь самое важное: те же самые закономерности проявляются
и при социальных стрессах. У людей со слабой организацией
ритмических процессов - а они относятся к третьей и частично
ко второй группам - любой стресс приводит к тому, что
работа мозга еще больше рассогласовывается. В результате
- нервные срывы, психиатрические заболевания и даже мысли
о самоубийстве. И все потому, что мозг не может себя регулировать.
Можно ли помочь мозгу, как-то научиться управлять его
ритмами? До некоторой степени можно, считают ученые. Они
нашли способ своеобразной тренировки мозга. Для этого
человека сажают перед монитором, на котором отражается
ритмическая активность его мозга, и предлагают попробовать
самому усилить одни ритмы и ослабить другие. Как? Приемы
довольно нехитрые, им легко обучиться. Овладев такой технологией,
человек будет готов к встрече со стрессами.
Этот метод уже используют для коррекции работы мозга детей
с задержкой интеллектуального развития.
Вероятно, он был бы очень полезен и для летчиков, авиадиспетчеров,
космонавтов, водолазов и других людей "экстремальных"
профессий.
Да и для каждого из нас, ведь, как говорят психологи,
сегодня 90 процентов населения - невротики.
ИНН: 7730533653, ОГРН: 1057749322620
(499) 135-33-81, +7-916-164-74-74, mindmachine@bk.ru
о проекте, прайс